【这8种病都是吃撑惹的祸！一招学会7分饱！】饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝…这像不像平日里吃撑时的你！吃太饱到底有哪些危害？吃撑了该怎样缓解？…戳图↓↓教你学会“七分饱”，做个不伤身的合格吃货！

【终于知道为啥要学会闭嘴了：饭量减1/3，多活20年！】以蠕虫、苍蝇、小鼠和猴子为对象的实验都表明，每天少吃30%，就能显著改善健康、延长寿命。这一效果可能同样适用于人类。吃七分饱就可以保证营养摄入，只要长期坚持，不仅有助控制体重，还有利于头脑保持清醒。戳图判断七分饱。 ​​​​