动生阳，善生阳，喜生阳

一个人如果阳气足，就活力充沛。如果阳气弱，就容易多病。《内经》上讲：阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。意思是说，阳气对于人体，如同太阳对天空那样重要。人身失去阳气，寿命就不能长久了。­

总结经验有三点贡献给大家：­

一、动生阳：­

这是寿康学会朱老师常说的一句话。朱老师很勤快，身体很好。他常说，动生阳，静生阴。冬天他穿得也不厚，但没见他怎么冷。农村长寿老人，都是勤快人。俗话说，懒人不长寿。此话值得警醒。­

 二、善生阳：­

手脚冰凉的意外疗法­

以前一到冬天，我就手脚冰凉，和穿的厚薄关系不大。今年也是。­

一天，我走在路上。忽然头上嗡嗡地有飞机飞过。我抬头一看，原来是一架螺旋桨飞机，大概是学习飞行的。这时，我心里忽然起个念头，想道：你老人家可得好好地飞，顺利地降落，说不定你家里人在提心吊胆地盼着您平安回去呢。­

想完后也没介意就继续往前走，刚走了有十来步，忽然觉得一股柔和的暖流往腿下走，接着冰凉的双脚也暖和起来。我不由想起《〈太上感应篇〉直讲》里的一句话：“前贤说人，性气清冷的，受福必薄，乃知慈心，正是胸头的暖气。”古人没有骗我啊。­

寿康学会及戒邪淫网一直在持续组织慈善活动，就是为了激发参与者及见闻者的慈悲心。有了慈悲心，一切都会吉祥光明。建议大家常发慈心，常参与善事，常支持慈善活动。仁者寿，有其深刻的道理在里面。­

三、喜生阳：­

古人说，人不可一日无喜神。王善人说，人一乐神就来，一愁鬼就到。又说，笑一笑，天堂有个座，愁一愁，地狱游一游。又说，怨恨恼怒烦，是五阴性，生病招灾全是这些禀性当家。而要化除之，最好的办法是常乐，凡事都找出好处来，聚拢阳光，自然身心和融。

睡前梳头搓脚养气血

中医认为，头、脚一直是人们保健养生的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持对女性养生大有裨益。下面我们一起来看看如何搓脚梳头才能达到最佳效果。

睡前梳头
梳头养生已是老话，如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。

梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。
睡前搓脚
每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热;再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。
在搓脚同时要活动脚趾，大脚趾是肝、脾两经的通路，多活动大脚趾可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。

脑卒中的三大因素 

 

   卒中俗称“脑中风”，它被喻为中老年人“头号杀手”，不但致死致残率高，而且复发率高，是发病急、来势凶、变化快的急性病症。

　　著名心血管病学专家胡大一教授近日表示，我国心血管病患人数逼近3亿，并呈现年轻化趋势，男性在35-55岁这20年间发生心肌梗死、卒中的比例逐渐增高。

　　哪些人容易得脑中风呢？脑中风的高危因素有高血压、心房颤动等心脏疾病、糖尿病、血脂异常、颈动脉狭窄和有吸烟、酗酒习惯的不良生活方式人群。尤其是家中有心房颤动（房颤）的患者，要特别注意预防中风，因为房颤患者的中风发生率比无房颤者增加近5倍，因而这类患者大多需要在医生指导下服用抗凝药物以预防脑血栓。

　　中青年脑卒中发病率超五成

　　北京天坛医院王拥军教授牵头的中国国家卒中注册研究结果显示，在一项21902病例的研究中，平均年龄63.8岁的数字证实了确有相当一部分劳动力发生了脑卒中。

　　中国工程院院士、中华预防医学会会长王陇德表示，我国脑卒中发病的年轻化趋势非常明显，这个问题应当引起全社会的高度警惕。

　　危险因素与西方国家不同

　　在我国卒中患者的高危因素中，第一位是高血压，第二位是吸烟，低高密度脂蛋白胆固醇血症位列第三。

　　“这与国外有明显不同”，王陇德指出，“这可能与国民的运动锻炼太少有一定关系。”

　　排在第四位的是高同型半胱氨酸血症。在中国，这一疾病的患病情况比较严重。约75%的中国高血压患者伴有同型半胱氨酸升高，在全球排名首位。高同型半胱氨酸血症可明显增加闹血压患者的卒中风险。

　　有中风症状？拨打120后尽量躺着别动

　　一旦发现患者有一侧肢体麻木，面部麻木或口角歪斜，说话不清或听不懂讲话一侧或双侧视力丧失或模糊、视物旋转等异常状况，马上拨打120急救电话，务必争取救治时间，同时记录一下患者的发作时间。

　　在等待120急救到来时，应注意不要搬动患者，尤其避免头部发生剧烈摇晃和震动，尽量让患者侧卧位，解开衣领，保持呼吸道的通畅，有假牙者应取出。

　　还要提醒的是，虽然有的患者能够识别自己是出现了中风症状，但却没有第一时间打120，更没有第一时间到医院，不以为然而是自己吃药，这都会影响到黄金时间抢救。

想更健康吗？快看看这100条养生常识吧，比黄金还值钱↓↓

1、绿茶可预防肝病。

2、胖大海泡茶不宜长期饮用。

3、感冒不宜喝苦丁茶。

4、胆固醇高者少吃鱿鱼。

5、海蜇皮能缓解高血压。

6、食肉过多对身体有害。

7、骨折初期不宜喝骨头汤。

8、常喝豆浆有益健康。

9、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。

10、白酒不宜代替料酒做菜。

11、深呼吸可能不利老年健康。

12、老人晨练宜先进食。

13、运动后可喝杯牛奶。

14、多喝水能防肾结石。

15、睡眠充足才有益健康。

16、情绪不畅会导致胃病。

17、手机贴膜可能会伤害眼睛。

18、员工不宜在办公室吃午餐。

19、午睡有助于预防冠心病。

20、不宜用沸水煎药。

21、服药不宜加糖。

22、不能用浓度为95%的酒精消毒。

23、日照每天过三小时才算健康住宅。

24、破损瓷砖辐射较大。

25、卧室窗户留缝有助于睡眠。

26、清晨不宜开窗通风。

27、热水袋比电热毯更益健康。

28、不宜用塑料袋保存果蔬。

29、筷子最好半年换一次。

30、牙龈出血要尽快更换牙刷。

31、正确刷牙比选择牙膏重要。

32、起床不宜马上叠被子。

33、晒被子不能拍打。

34、空腹不宜喝蜂蜜。

35、喝蜂蜜可解酒。

36、早喝盐水晚喝蜜。

37、素食更适合中国人。

38、海带可预防高血压。

39、凉水洗脸好处多。

40、刷牙宜用温水。

41、洗脚宜用热水。

42、脚寒容易感冒。

43、干嚼食物可防止大脑老化。

44、上午晒太阳有利于冬季健康。

45、翘二郎腿会影响健康。

46、戴帽子不宜过紧。

47、常梳头有益健康。

48、长时间微笑有利健康。

49、强忍泪水等于慢性自杀。

50、小便时咬紧牙齿有益健康。

51、打喷嚏时不能捂嘴。

52、早晨一杯水很重要。

53、白开水超过三天不能喝。

54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。

55、不宜空腹喝酸奶。

56、喝完牛奶最好喝口白开水。

57、每天一杯咖啡好处多。

58、咖啡要趁热喝。

59、酒后喝咖啡易发高血压。

60、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶。

61、冬季养生宜多食热粥。

62、冬季洗澡次数不宜多。

63、冬季不宜长期待在温暖房间。

64、冬季不宜长时间停留在雾气中。

65、冬天不宜把围巾当口罩用。

66、冬天早晨不宜洗头。

67、健身前热身很重要。

68、运动损伤应'冷'处理。

69、步行适量能使大脑更年轻。

70、步行最有利于中老年人健康。

71、吃海鲜不宜喝啤酒。

72、吃鱼能保持血管年轻。

73、鱼刺卡喉不宜醋疗。

74、饭菜不宜“趁热吃”。

75、多吃黑色食物可补肾。

76、多吃玉米好处多。

77、不宜吃开口的糖炒板粟。

78、炖鸡汤不要先放盐。

79、发烧时不宜食用鸡蛋。

80、茶叶蛋不宜多吃。

81、馒头比米饭更益补锌。

82、煮粥和烧菜不能放碱。

83、粽子的营养全面。

84、吃葡萄有利于护肝。

85、吃草莓有助于防辐射。

86、甘蔗被称为'补血果'。

87、多食核桃有益心脏。

88、花生具有抗衰老作用。

89、常吃花生可预防胆结石。

90、常吃生花生可缓解胃病。

91、醋泡花生可以软化血管。

92、西瓜不宜长时间存放冰箱。

93、肾病不宜食杨桃。

94、香蕉是廉价减肥药。

95、菠萝可以护胃。

96、芒果保健作用大。

97、烂水果不烂部分也有毒。

98、水果不如蔬菜有营养。

99、苹果营养全面。

100、苹果可降血压。

它是最好的“排毒草”，吃一吃很有必要！

你知道吗？蒲公英其实是可以吃的。它还是一道清热解毒的良药，被誉为最好的“排毒草”。下面就教你怎么吃这道良药↓↓

* 炝拌蒲公英 *

材料：

蒲公英、干红椒、蒜、盐、糖、蔬菜味精、香油、醋、油。

做法：

1、蒲公英洗净去根，在开水中汆烫，捞出后即浸入凉水；

2、捞出后，捏干。干红椒掰成大节，蒜剁成蒜碎；

3、将干红椒和蒜碎放在蒲公英上，调入适量盐、糖、蔬菜味精、香油、醋；

4、热锅倒油，大火烧热。浇在菜上，把蒜香味炝出来最好，然后拌匀即可以。

＊鸡蛋拌蒲公英＊

材料：

蒲公英500克、鸡蛋2个、生粉1/4汤匙、冷清水1汤匙、盐适量、油适量、香油适量、蒜茸适量、味精适量、葱花适量、香菜适量。

做法：

1、将鸡蛋打入碗中，加入1/4汤匙生粉、1汤匙冷清水和适量的盐搅拌均匀。

2、取平底锅一只，小火烧热，均匀的抹上油。倒入适量的调好的鸡蛋液。右手握住锅柄，略微抬起锅底，顺时针或者逆时针将蛋液转一圈，均匀地铺在锅底。

3、待表面的蛋液凝固，看到蛋皮的边缘向上翘起时，用手轻轻将蛋皮揭起翻面。翻面后再稍微加热几秒钟。一张蛋皮就摊好了，照此方法摊好所有的鸡蛋皮。并将鸡蛋皮切成宽条备用。

4、将蒲公英洗净去根，入沸水锅焯一下，捞出放入凉水中洗净，挤干水分，切碎放盘内。加入鸡蛋皮、适量蒜茸、香油、精盐、味精，拌均即可盛盘。

＊蒲公英炒肉丝＊

材料：

蒲公英250克、猪肉100克、料酒、精盐、味精、葱花、姜末、酱油

做法：

1、将蒲公英洗净去根，入沸水锅焯一下，捞出冷水洗净，挤水切段。

2、猪肉洗净切丝。将料酒，精盐、味精、酱油、葱、姜同放碗中搅匀成芡汁。

3、锅烧热，下肉丝煸炒，加入事先准备好的芡汁炒至肉熟入味，再加入蒲公英炒至入味，出锅即成。

* 蒲公英猪肉饺 *

材料：

蒲公英300克、肉馅200克、盐3克、酱油15克、花椒15粒、鸡粉3克、油30克、糖1克、香油2克

做法：

1、将蒲公英的嫩茎叶洗净水焯后，挤干水份并剁碎。

2、在肉馅里加入适量的花椒油、酱油、盐、糖、香油、鸡粉，搅拌均匀，再加入切碎的蒲公英。

3、面粉中加入一个蛋清，再加些清水拌匀，揉成稍硬一些的面团。盖上醒二十分钟。

4、醒好的面团稍软一些，揉一会分成小份。

5、擀成中间稍厚的薄片。

6、包入馅料，包出饺子。

7、锅中水烧开下入饺子煮熟即可。

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来源：经济日报

奇特的生活秘方

一、千金不卖的鼻炎秘方：

牛奶炖香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。

做法是:干香菇一个，发开，切片，放入牛奶中，隔水炖沸，即可食用。发给需要的人试试。

 

二、中老年人腰腿痛：

山茱萸（山萸肉）

我是中医爱好者，受感动再献一方，听老家一老中医说的 ，我们试用过，治好十多人，专治疗中老年人腰腿疼。

方法是：用生山萸肉 50 — 100 克煎熬，早晚分服。

此方效果神奇，我本人及一些朋友都是这样治好的，没什么毒副作用，请大胆服用。对老年人两腿无力效果更好。一般 5 天见效， 10 天一个疗程， 20 天可治好。”

三 、一个祖传补肾生精方：

药方： 红参10克. 麦冬15克. 五味子10克. 熟地黄15克.当归12克. 熟附片12克.

方法： 水煎服，日一剂。

功效：补肾生精，扶阳养阴。

四、 颈椎病秘方：

药方：生龙牡30克，珍珠母30克，郁金3克，赤芍30克， 白芍药15克，生甘草10克，葛根30克， 旋复花3克。

方法：每天一剂，水煎服，1一2剂即有效果，一般5剂可愈。

五、神門穴使你立刻入睡：

神門穴：位於腕橫紋小指側端凹陷處。

作用： 安定心神的作用非常強，還能瀉心火，睡前點按易入睡。

六、儿童退烧奇方

儿童退烧奇方，立见奇效 (送给住不起院的孩子们）

小孩发烧了去看医生，医生动不动就要求住院 ，一住院就一两千元，医院太黑了，特把这个方法公布出来，献给发烧的儿童们。本人孩子经常发烧，喝过后 ，确有奇效。

999感冒冲剂加鲜姜，用开水泡一会儿，喝下，立马退烧。

治牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡

 

行间穴 －治牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡

行间穴是一个泻心火的穴位。

行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果有人肝火太旺，就泻其心火，这叫“实则泻其子”。行间穴是一个泻心火的穴位。如果你经常两肋胀痛、嘴苦，那是肝火旺；而像牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血，尤其是舌尖长泡，就是心火成盛，这时火已经不在肝上，多揉行间穴就可以消火。

憋在里面的火，由肝经营；已经发出来的火，则归心经管。

有的人一上火就鼻出血，等于是把火从鼻子里发出去了。这时要多揉行间穴，把心火从这里散发出去。

案例一：某日晚饭后，妻子对我说，她的舌尖起了个水泡，很痛，问我如何办。我要她左右两侧太冲穴各按3分钟。妻子按完后，便和我去散步，也没再在意舌尖的水泡，大约一个小时后，我问她舌尖还痛吗？才记起舌尖长泡这么一回事，便动了动舌尖，惊异地对我说，怎的不痛了？好象那个泡破了，不痛了。

案例二：昨晚，也是在晚饭后，一朋友对我说，她的舌尖起了几个水泡，痛得很，连说话都觉得痛。我说我现场教你按几个穴位，不用吃药，保你明天就好。旁边的其他朋友听后，都说不相信，说如果我真的有那个本事，不用上班了，干脆去行医得了。

于是我说，因为你起了几个水泡，较为严重，我要你多按几个穴位。

我先教她左右天容穴各按3分钟，先化解心中的郁气。

然后再教她左右合谷穴各按3分钟，合谷穴是包治百病的万能穴，尤其是治牙痛，特别管用。而且古语有云：“头面找合谷。”凡是头面上的病痛，都可以通过合谷穴来治。

然后，我再教好左右太冲各按3分钟。太冲穴是解毒大穴，按它就是要把体内的毒排去。

然后再教好左右行间穴各按3分钟,把心火化去。

按摩结束后，那位朋友就坐在沙发上看电视，刚看了5分钟，好忽然说，真的不痛了。

其它几位朋友都以为她在说笑。好很认真地说：“真的不痛了，刚才我的舌尖痛得连说话都难，现在可以随便说话，而且舌尖可以随便动，就是用手去摸起水泡的地方都不痛。”

其它几个朋友还是不信，说她是不是为了让我高兴才假装这样说。后来我的那位朋友再三确认，他们在相信，并对我的这一手“绝技”表示十分佩服。那位治好了水泡的朋友也十分高兴，她说明天不用看医生吃药了，并表示第二天要请我喝酒。