五脏之毒是什么？
在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。
这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。
虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。
心
心脏有了毒素表现在：
1.舌头溃疡。
中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
2.额头长痘。
额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3.失眠，心悸。
心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
4.胸闷或刺痛。
心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
怎么排毒更顺畅?
1.吃苦排毒。
首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
2.按压心脏排毒要穴。
这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
3.绿豆利尿排毒。
绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
心脏最佳排毒时间：
中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
“心君主”怕累 心气旺盛，则面色红润，反之则会出现心胸疼痛、心气衰弱等症状。
所以，一些“伤心”的坏习惯，如情绪压抑、劳累等最需要避免，日常生活中最大的劳累莫过于心累，看不开、放不下，都会导致心气不足。
养心最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟．但切忌午饭后马上睡觉。
苦入心，夏天吃苦味食物，不仅清心火，还可以养心。多接触阳光，也对养心有好处。
肝
肝脏有了毒素表现在：
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。
乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.情绪容易抑郁。
肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。
脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
怎么排毒更顺畅?
吃青色的食物。
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。
脾
脾脏有了毒素表现在：
1.面部长色斑。
长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2.白带过多。
脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
3.脂肪堆积。
脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
4.口气明显，唇周长痘或溃疡。
口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
怎么排毒更顺畅？
1.吃酸助脾脏排毒。
例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.按压脾脏排毒要穴。
这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。
3.饭后走一走。
运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间：
餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
“脾仓廪”怕生 冷食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。
吃太生、太冷的食物，会带寒气进入体内，伤及脾胃。另外，“思伤脾”。思虑过度也会损伤脾气，影响食物的消化和吸收。
中医认为，甘入脾，适当吃点甘味食物，比如山药、红薯等可补养气血、调和脾胃，早上7～9时喝点小米粥，对于脾胃虚弱的老人很有好处。
肺
肺脏有了毒素表现在：
1.皮肤呈锈色，晦暗。
中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
2.便秘。
中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3.多愁善感，容易悲伤。
毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
怎么排毒更顺畅？
1、萝卜是肺脏的排毒食品。
在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2、百合提高肺脏抗毒能力。
肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3、按压肺脏排毒要穴。
有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4、排汗解毒。
肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
5、深呼吸。
每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间：
肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
“肺相辅”怕脏 肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。肺对环境的要求很高，清新空气是它的最爱。
如果长期吸烟，在尾气密集、烟味弥漫的环境中待太久，肺就会提出抗议。老年朋友早上起床后口I以找一处空气清新的地方做做深呼吸，饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，春天干燥，可以多吃些滋阴的银耳。中医更有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多。
肾
肾脏有了毒素表现在：
1、月经量少，或经期短，颜色暗。
月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2、水肿。
肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3、下颌长痘。
脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4、容易疲倦。
身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
怎么排毒更顺畅？
1、肾脏排毒食品：冬瓜。
冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2、肾脏抗毒食品：山药。
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
3、按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。
这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
肾脏最佳排毒时间：
肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
“肾作强”怕干 肾主水、藏精，是生命活动的调节中心．肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯。
不喝水、缺水对肾的伤害很大；熬夜也很伤肾。导致虚火上炎。想要保养肾气．试试先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次。
可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。喝水时放一些枸杞，有助于补肾。
“上火”从中医实践来看，认为是身体阴阳失调的结果。感触外邪，或身体性能活动亢奋，就会出现阳盛阴衰的热证症状。
上火的详细表现通常在头面部居多：咽喉疼痛、面红耳赤、鼻腔热烘、口舌干燥、嘴角发烂、口腔溃疡、冒痘、淌鼻血、牙痛、失眠多梦等。
身体的各个部位都是相同的，可是每个部位也都是不一样的，所以每个部位的上火的表现也不相同。
生气容易肝火
肝主情志。所以肝火造成的原因主要在情志。如果肝开始上火，有一个共同的特点，就是压不住火、老想生气。对于这种症状，日常有一种很通俗的说法，叫“肝火旺”。经调研说明，女性比男性更容易上火，特别是中老年女性，上火后持续的时间也更长。自愈的时间也比较长。这和女性心思细腻、敏感，有密切相关。女性如果愿望达不到，往往就是闷闷不乐。堵在心里，就造成了肝火。此外，还有一种容易诱发肝火的途径就是外感风热之邪。就好比春天，风热之邪侵入肝脏，引起肝火旺；夏季和冬天则是容易导致暑热和寒邪。
肝火振奋主要是由生活不规律、心情积郁引起。详细一点来说，肝火又分为两种，实火或虚火。由情绪导致的，通常都是虚火，这主要是和生活习惯不规律有关。主要症状是：舌苔少且红、头晕耳鸣，嗓子干可是没有饮水的意思。而实火的表现则是：面红目赤、口苦咽干，老是很想饮水。
夏季容易有胃火
胃火属于脏腑之火中唯一的腑火，是胃热炽盛化火的病变。通常由三个原因引起：一是肝火犯胃。胃火炽盛，容易引起肝胃不和，因此通常大家一生气就会胃疼。二是热邪犯胃。主要是胃受热邪侵入，这种症状主要是在夏季，特别是桑拿房里特别容易犯。三是吃得太过辛辣、嗜酒。像羊肉、狗肉等大荤大肉吃多了很容易就会造成湿热。
胃火的症状，主要表现是牙龈肿痛。此外，一旦你有胃火，千万不要被你能吃的食欲欺骗了。《黄帝内经》里有句话：“热能消谷”，也就是说有胃火，人会老感觉饿，食欲大增。胃脘疼也是胃火的一个重要症状，加上不能用手按，越按越疼。胃火中的实火表现于舌苔黄，有口臭，口干、想喝冷水，牙龈肿痛，大便干燥，尿液黄；虚火舌苔比较少，也是口干，却不想多饮水，脉细而无力。
补多了容易上心火
中医讲求喜怒伤心，其实就是说喜和怒都过分了都不是一件好事。“范进中举”就是个典型的“喜伤心”的例子，反之，忧愁思虑、激烈的情绪刺激，也可能诱发忧火。此外，天气炎热和食辛热的食品，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等，容易上心火。还有人鹿茸、人参等温热的补品吃得过多，都会引起心火。总之就是做什么事情都适可而止，切不可过分进补。身体自身就是一个自我调整的过程，哪一方面过分了都会引起其不好症状呈现。
口舌生疮是断定心火的重要标志。实心火的突出表现是脸色嘲红，总感觉人体发热。此外，人还容易心烦，口渴，失眠、口舌溃疡，舌苔发黄，舌尖发红。心火振奋的时候可以吃点莲子和芦根，便于清心泻火。由阴虚引起的心火旺，症状则是不一样的，最明显是感觉心跳不适，日常有所心悸、盗汗，颧骨发红，舌红少津等。
咳声大通常是肺火
中医把肺火也叫肺热，淋雨或受风寒最容易上这种火。体质越好、阳气越盛的人，感染风寒后，越容易淤结在人体内部，引起上火。
上了肺火后，一个最突出的特点就是咳嗽，加上声音很大。实火的人往往气急，呼吸声很粗，吐的痰又稠又黄；虚火的人痰相对少，但痰中也许带血丝，加上声音嘶哑，有盗汗，人也会愈加瘦。
任何肾火都是虚火
肾火通常都是由肾阴虚导致的，听名字看就知道，没有实火，完全为虚火。肾火的主要表现是眩晕耳鸣，失眠健忘，脱发，腰酸疼，咽干口燥等。男性容易遗精，女性火大了则有可能引起闭经。要想降肾火，最好先滋阴补肾，日常可以吃点甲鱼、牡蛎，或者用太子参进补。
人体上火详细属于哪一种，通过以上的介绍，相信大家也都有一些清楚的认识，不妨先来为自己断定一下属于哪种火，然后自己辨证去火！
五种食品，对症灭火
1、胃火——口臭口苦
胃火除了让人胃口发生变化，更加会带来口臭口苦。这种味道和一般得口腔清洁不到位而导致的口臭不同，这种口臭是怎么清洁口腔，用再好的清洁用品，都难以清除的味道。
中医建议平时可以用丁香，陈皮，桑叶，菊苣，佛手，茯苓等中药材制成佛手菊苣茶，每日泡水喝，有治疗消化不良、以及多种胃病引起的腹痛、冷厥、反胃、吐泻、口臭等症状的作用。
2、肺火——咽干咳嗽
肺实火一般伴随感冒，表现为咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥；
肺虚火干咳无痰、口渴、手脚心发热、盗汗。
【肺火天敌】
「肺实火」鲜百合煮粥、罗汉果泡水喝；
「肺虚火」秋梨膏、川贝蒸梨等。
3、心火——不良睡眠
心火会引起心烦、失眠、多梦、多悸，睡觉不安稳。夜晚总会醒，醒来后又难以入睡，总心烦气躁。
【心火天敌】
少吃辛辣，少饮酒多锻炼，此外还可以用莲子心泡茶喝。莲子心味苦性寒，有养生安神的功效。早晚各喝一次。
4、肝火——头晕易怒
肝火旺的人，头晕，脾气都不好。
肝实火表现为眼睛红肿并带有疼痛，好怒、头晕、头痛、口渴、大便燥结等；
肝虚火则是眼睛微涩、手脚心发热、特别是后半夜睡着时冒汗。
用葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草按照1:1的比例做成乌麦红梅茶泡水喝，可去肝火，排肝毒，预防肝损伤。
5、肾火——眩晕耳鸣
肾火通常都是由肾阴虚导致的，既然是肾虚，因此没有虚火，全部为虚火。
【肾火天敌】六味地黄丸
看了这篇文章，应该对各种上火现象知识认识不少了吧，上面的解决方法，你都学会了吗？
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