经络不畅，则百病丛生。如何打通经络，气血十足呢？中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。
这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。
1、练多久八段锦能打通经脉
因人而异，可以自己慢慢感觉。八段锦属于健身气功，并不属于武术范畴，并不能达到什么“打通任督二脉，练就绝世武功”的功效，主要是通过呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，达到强身健体、防病治病的目的。
而中医认为，人体经络堵塞，就容易引发病痛，打通经络后，能够祛除风、寒、湿、痰、淤等各种邪气，使气血与各种营养物质在经络内正常运行而送达人体的五脏六腑，保持四肢百骸、五官九窍的能量平衡，就会有浑身轻松，轻易不会得病。也就是说，当你练八段锦感觉身体变好了，正是经脉慢慢打通的过程。
2、练完八段锦多久能沾水？
一般建议在练完八段锦之后的0.5-1小时后再洗澡，如果只是洗手洗脸，是随时都可以的。因为洗脸洗手，只是身体小面积接触水，并不影响什么。但是在练完八段锦之后，由于身体出汗，是不能立即洗澡的，此时毛孔是完全张开状态，不管水是洗冷还是热，都很容易让湿气进入体内，对身体机能造成影响。长期这样会对骨骼、关节造成伤害。
3、练完八段锦多久可以吃饭？
0.5-1小时后。 因为在刚练完八段锦时，由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常，立即吃饭容易引起胃肠功能的紊乱、呕吐、消化不良等情况。
4、八段锦练多久能起作用？
八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来， 每个人练八段锦的初衷都是不一样的，有的人只是想要锻炼，而有的人想要减肥、治疗某些慢性疾病，许多人都是在坚持了3-6个月时才会明显发现身体的改善。每个人想要得到的功效并不一样，只要坚持练下去，练的方法正确，身体会告诉你得到了什么。
5、入门国体版演示动图，一学就会
起势：练功先练腿，左脚开立，与肩同宽，微微下蹲，两掌呈半圆抱于腹前；
接着调息：吸呼几次，使身心平顺。国体版每个招式复原基本是这个站桩姿势。
第一式：两手托天理三焦
（实际速度2-3倍慢）
【做法】两掌五指分开，腹前交叉，双腿伸直，两掌上托于胸前，内旋向上托起，掌心向上，抬头目视，然后手掌停一停，目视前方。膝关节微屈，两臂下落，两掌心向上捧于腹前。这样一上一下为一次，共做6次。【做功要点】一定要掌根用力上撑，配合着百会上领，身体气机就能往上升。同时手臂上托基本是平行于耳朵位置，使后背形成一个夹脊的动作，就是做到位了。
（实际速度2-3倍慢）
【做法】
1、左脚向左开步，两掌向上交叉于胸前。两腿马步，就像左右开弓射箭一样，右掌拉至右胸前，左掌呈八字掌（大拇指和食指呈八字，其余三指曲后）向左推出，把弓拉到最圆，眼光盯着指尖。2、然后重心右移，右手划弧，左脚回收，两掌捧于腹前并步站立。然后反方向来一次，共做3次。
【做功要点】
左右开弓不光能宣开整个僵硬的肩背。拉到最圆的时候食指指尖会微微发麻，这里是手阳明大肠经的起穴商阳穴，也抻拉了循行于肩颈和整条手臂的大肠经，这个功法对于便秘腹胀的人很有用。
第三式：调理脾胃须单举
【做法】
左手掌根上撑，上举至头左上方，右掌根下按。然后左臂下落于腹前，一左一右做三次。
【做功重点】
撑天按地的时候力在掌根，指尖方向要相对，才能充分抻拉到大肠经。
两臂一松一紧的上下对拉，牵拉和按摩了脾胃，对消化吸收好。同时也抻拉了两胁肝胆，宣发肝气，常郁闷生气的人可以常做这个功法了。第四式：五劳七伤往后瞧
（实际速度2-3倍慢）
【做法】
两腿微屈挺膝，手臂于两侧伸直，掌心外旋向上，头尽量向后转，目视左斜后方，稍停。两臂内旋收回两侧，两腿微屈，目视前方。一左一右做三次。
第五式：摇头摆尾去心火
（实际速度3倍慢）
【做法】
1、右脚开步站立，两腿微屈，两掌经两侧上举，两腿半蹲为马步，两臂向双腿降落扶于膝关节上方。
2、身体重心右移，俯身经过右脚面，重心放低，由尾闾带动上体向左旋转，经过左脚面。然后身体重心后移，上体后摇由右向左向前旋转，身体立起。一右一左做三次。
【做功重点】
尽量不要打折扣做，身体摇转时使脖颈和尾闾尽量对拉伸长，速度柔和缓慢连贯。脖子全程不要硬着，下颌不刻意内收或扬起，使颈部肌肉尽量地放松伸长。如果费力就一右一左做两次，以后再慢慢增加次数。
经常上火、口腔溃疡、喉咙肿痛、爆痘的人多是虚火，头面飘虚火，中下焦常年寒湿，常做这个动作，可以把上飘的虚火拽回丹田，温暖肾水。
【做法】
1、两腿挺膝站立，两臂向前向上举起，掌心向前，目视前方。两臂屈肘，两掌心向下，按至胸前，两掌反穿至背后，沿着脊背向下摩运至臀部，同时上体前屈，两掌沿腿至脚面，两膝挺直，目视前下方。
2、两掌前举上升，脊柱随之升起。一上一下为一次，共做6次。
【做功重点】
双手按摩腰背下肢后方时要稍微用力，因为你温煦按摩到的就是全身第一大阳经膀胱经，想要一身阳气就必须调动起这条经络。
（实际速度2-3倍慢）
【做法】
左脚向左开步，脚蹬马步，两掌握拳于腰侧，大拇指在内，拳眼向上。左拳向前冲出，拳眼向上，怒目而视，左拳变掌，再旋腕握固成拳，收回腰处。一左一右做三次。
【做功重点】
这个功法细节挺多，比如脚趾抓地，握固冲拳，怒目圆睁的方法，能使肝气畅达，末梢气血周流，全身上下都有劲儿。
（实际速度2倍慢）
【做法】1、两脚跟提起，头上顶，稍停，目视前方。两脚跟下落，轻震地面。一起一落为一次，共做七次。
2、八段锦收式归拢在这了：最后两掌合于腹前，呼吸均匀，周身放松。
【做功重点】
脚跟起落，练人体平衡，起的时候要如平地拔起，脚趾抓地，提肛收腹，让六腑气机处于紧张状态。下落的时候就像山河地震，震动脊柱和督脉。
“背后七颠”是八段锦的收功，相当于引气归元，做完整套功法之后，重新梳理身体气机，不致于出现散乱。
提醒：初学的人动作还不熟练时，只要配合自然顺畅呼吸就好。不要刻意呼吸、大呼大吸，尽量不憋气、用腹式呼吸。随着动作打开和熟练，在动作里“找”呼吸，身体更能受用。
临床上对肿瘤患者进行诊治的过程中，舌诊是个很重要的方面，通过对舌象的观察，可进行早期诊断、辨证施治、判断预后及评估疗效等。
1.望舌色舌色即指舌质的颜色，一般分为淡红、淡白色、红绛色、青紫色等4种。
（1）淡红色：舌质呈淡红，色泽鲜明有光泽，不腻不燥多为正常舌色。外感病表证初起，病情轻浅，未伤及气血者，可见淡红色；早期癌症患者，病患初起，处于“正邪相争”阶段，正气虽伤，但尚未引起舌象的改变，其舌质以淡红色为主，但其红色表现为晦暗不鲜，或舌体淡红而舌尖鲜红。
（2）淡白色：较正常舌质浅淡，主要由于气血亏虚或阳虚，鼓动气血无力所致。产后、术后、失血过多患者可见此舌色。癌症患者如见淡白舌，多为虚寒证，这时如接受放疗，其放疗的副作用就轻，如进行化疗，其化疗的副作用就会重。
（3）红绛舌：红于正常舌色者为舌红，较红舌为深者称为绛舌。阴虚阳亢或热毒内盛者可见此舌色。舌红绛而苔少或无苔，有裂纹者，为阴虚阳亢；红绛而苔薄白者为热毒内盛，热入营血。癌症患者放疗期间或放疗后可见红绛舌，若舌质由绛转红，提示病邪渐退，由红转绛，提示热势加重，病情加深。舌尖红示心火亢盛，肝胆火旺者见舌边红，舌中红为中焦热盛。
（4）青紫舌：在癌症患者中多见。青紫舌的出现有两种情况：一是全舌青紫；二是局部青紫，如舌尖、舌边、舌中间等部位出现青紫色瘀斑、瘀点，或青紫带。青紫舌多由气滞血瘀所成。舌绛紫而干者为热毒内盛，灼伤营阴，致气血不畅；舌淡紫而润者为阴寒内盛，血脉凝滞；舌尖有瘀斑、瘀点，提示心血瘀阻；舌边见瘀点，为肝郁血瘀；舌中间紫暗者为瘀血阻滞胃络；食道癌、贲门癌患者，其舌色表现以淡青紫、青紫和红紫为多见，其色泽晦暗，部分兼有青紫斑点或紫带，且见舌苔厚腻。
2.望舌体是望舌质的形体、动态表现。正常的舌体表现为柔软灵活，伸缩自如，大小适中，鲜活润泽。反之则为异常舌体。
（1）望舌态：舌态的异常多表现为痿软、强硬、震颤、歪斜、吐弄、短缩等。痿软舌多见于热盛伤阴或久病阴亏，筋脉失养的病证；强硬舌多因热扰神明所致；舌强语謇，半身不遂或舌体歪斜者多为中风先兆；震颤舌多由于热极生风或血虚生风所致。患病后出现舌短缩为危重表现。
（2）望舌形：癌症患者主要以胖大舌、齿痕舌、芒刺舌为多见。胖大舌主要由阳虚、水湿内聚、痰湿阻络所致。癌症患者化疗、手术后，由于气血亏虚、脾胃受损，脾虚水湿不运而成胖大舌。齿痕舌主要因脾阳虚衰，水湿内停所致，由于其形成原因与胖大舌相似，故它常与胖大舌同时并见。癌症患者如舌体胖大有齿痕，其病证多为虚证。另外，舌体上长出一肿物，初如豆大，渐如菌，头大蒂小，表面溃破流液，恶臭难闻者，中医称为舌疳，即西医所指的舌癌。芒刺舌乃因脏腑热极、热入营分，血热郁结充斥舌络所致，故心火亢盛者，舌尖有芒刺；肝胆火盛者，舌边有芒刺；舌中有芒刺，表示胃肠热极，阴虚火旺。
3.望舌苔舌苔是由胃气上熏，胃津上潮而成。望舌苔主要是观察苔的颜色及其厚薄、润燥、腐腻、有无剥脱等。
（1）白色苔：早期癌症患者其舌质多表现为健康人的淡红色，但其舌苔却多表现为燥或腻苔，且舌质两侧有齿痕、瘀斑等表现。舌苔白而厚者，临床多见于脾虚、痰湿、食浊内阻患者，癌症患者其舌苔多为厚白腻或厚黄
腻。厚白而干者，多为痰湿上泛，热灼津液；厚白腐者为痰浊内停，胃有蕴热；厚白如积粉，此多见于内伤、瘟疫，乃因热毒内盛所致。
（2）黄色苔：苔黄而腻者为湿热内盛，膀胱癌、胃癌患者多见此舌苔。苔黄而干焦者，为热毒内炽，津液枯竭之象；苔由淡黄转为黄腻，再转为焦黄，提示病势加重入里，苔由焦黄变为黄腻或转为淡黄，乃致变为薄白苔者，提示邪气渐去，病势好转，邪由里出表，预后佳。
（3）灰黑苔：主里寒、里热之重证，临床上不多见。
（4）花剥苔：舌光无苔，又称“镜面舌”，为胃阴枯竭之象。花剥苔为胃气阴两虚之表现。花剥而有腻苔者，表示气阴两虚兼有痰湿，虚实夹杂，病情复杂；舌红绛而苔花剥者，为“阴虚舌”，肝癌早期多见此舌苔。放疗后也以“阴虚舌”为多见。
舌者，心之苗，脾之外候，肝，肾，肺之经脉皆与舌本有舌本有联系，因此，舌头可以全面反映五脏六腑之情况。而且，自古以来，舌诊的理论相当成熟，不像脉诊有很多家的理论，而且舌诊特别真实，能最快也最准确地反映病情。一般来讲，教科书上也是这样分的，把要看的内容分为舌质和舌苔。其中，舌下络脉包括在舌质的内容里，但我认为看舌要分为三个部份，一个就是舌质，一个舌苔，一个就是舌下络脉但我认为看舌要分为三个部份，一个就是舌质，一个舌苔，一个就是舌下络脉。
五脏分区也是最简单的，可以一下说清，就是舌尖属心肺，最尖部份属心，稍两旁属肺。
一定要注意这里说的舌色是舌质，是说舌头本身的色，不是说的舌苔的色
舌色一般有以下几种，就是淡白，淡红，红，绛，青紫。红绛主的病都是一样的，但有病情轻重之分，所以经常可以红绛舌一起叫，也就是说舌头有这么几种叫法，淡白舌，淡红舌，红舌，绛舌，红绛舌，青紫舌。
比如，风热表证，多半是舌色稍红或者舌尖略红里热盛， 要么舌绛有苔，要么舌绛而舌上比较润，因为热蒸腾营血上行于里热盛。所以，极寒可以导致舌青紫，极热也可以。有瘀血也可以导致这样整个舌头青紫的，指全身性的瘀滞，局部出现青紫的，根据刚讲的五脏分区可以知道是哪一局部有瘀滞比如十三的舌象，就可以明显看到舌头的两边有瘀斑，这是肝经不通的表现，而上次吴姐她爸爸的舌头在左前侧有一个蚕豆大的瘀斑，这是心脏有瘀滞的表现。极热肯定可以导致青紫的，热盛会导致血流过快，有时会冲破血管的，就是血逸脉外，离经之血不就成了瘀血，舌头不就成青紫色再者，热会灼阴津，和锅里的血一样，烧久了就烧干了，和稀饭一般，烧太久了就干了，成了锅巴了，血也一样，成一砣砣的瘀血了.
如果的整个舌头青紫的，还容易见于以下两种情况，一个就是先天性的心脏病，另一个就是中毒。中毒好理解吧，电视里经常出现的，中毒了，脸和嘴唇都会青紫，舌头也一样，也会青紫的，比如煤气中毒，血液不流通，肯定会有瘀血，就是舌头青紫啊。药物中毒，食物中毒都一样，会造成一些脏器出血，离经之血就会成为瘀血，就会舌头青紫。而这几种情况下的一定是整个舌头青紫，因为它不是局部性的，是全身性的。
我们舌色就讲完了，总结一下，一定要有意识，一个人伸出舌头来，你首先要看他的舌色，一般舌头淡白主虚，舌头红绛主热，舌头青紫主瘀，以这个来展开就可以了。根据其它的情况来具体分型，像刚刚分析舌头青紫一样的情况一样，我们只要知道是因为血瘀就会出现舌头青紫，所以一切可以引起血瘀的就会导致舌头青紫
一定要会举一反三，自己要去思考，分析。
舌色讲完了，来讲讲舌形了，舌形包括五种，老嫩，胖瘦，点刺，裂纹和齿痕，老舌多主实证，嫩舌多主虚证。至于什么是老舌，什么是嫩舌，这就是生活经验了，多看看小人和老人的舌头自然知道什么是老嫩。
老舌和老人的皮肤一般，粗糙，而嫩舌不要讲，水嫩嫩的，其实我想这个老嫩应该是很好分的，不要我再用形容词了，就自己一看就知道的，是老是嫩还是分得出的，所以这个不怎么要讲，然后就是讲胖瘦了，中医的概念和西医的概念不同其实就体现在这些，中医的概念从来不用指标去衡量的。比如这个胖瘦，根本无法用指标去衡量，不可以规定多厚多宽的舌头为胖舌和瘦舌，也是一种初步的判断，就是一看就觉得它比正常的要胖，比正常的要瘦其中，伸舌满口的称胖大舌，多见于水湿内停，痰湿热毒上泛之证，但有些人胖大舌不是病理状态，我们在生活中也是不难见的，有些人天生就舌头大一些的，所以这是正常情况
至于怎么判断是水湿内停还是痰湿热毒上泛我们就要根据刚刚讲的舌色来判断了。
舌色淡而舌头胖大的多是脾肾阳虚，水湿内停，而舌色红而胖大的，多半属脾胃湿热或者痰热内蕴，或者酒毒上泛所致。这个很好理解，电视里经常可以看到的，特别是喜剧片里，有些人中毒了，舌头会肿得很大。这个可以理解吧 这是因为热盛，血管扩张，舌头上的也扩张就形成了胖大舌，嘴巴也会肿，这是胖大舌，然后就是瘦小舌了。
瘦小舌主虚证。这虚证又分为气血虚和阴阳虚了，但我们刚刚讲了，阳虚会形成胖大舌，阴虚会形成瘦小舌，这个是一定要注意的，很多人不能理解为什么会这样。
结合之前讲的，舌色如果淡的，瘦小的，就是气血两虚之症。舌红甚至舌绛而出现瘦小的，一定是阴虚内热之证。
第三种就是点刺舌了，点刺舌记住一点就可以了，就是主热，而且是实热，根据刚讲的五脏分区来就知道了，哪里有点刺哪里就有热，比如舌尖有刺，就是心火亢盛。舌中有刺，就是胃肠热盛了。
吴佩衡很了不起的，他看病的方法可以学习，他是火神派的代表，世人只看到他用多少多少附子干姜肉桂，却看不到他很多病后面用了附子干姜肉桂后他会用增液汤或者生脉散来善后。
讲完点刺了，我们讲裂纹。
裂纹不用说，这个完全可以理解的，就是主津伤或者水盛，但又不是所有人都能理解的，我们慢慢讲。裂纹主邪热炽盛，主阴液亏虚，主血虚不润，这三个好理解，很多人不能理解裂纹也可以主阳虚水盛
怎么区分呢？就要根据刚刚讲的了，所以我们讲的是一步步深入的，从基本的讲起。
邪热炽盛出现的裂纹多半舌头红绛而有苔，阴虚出现裂纹的舌红而少苔或者无苔，而血虚不润出现的裂纹舌头一定是淡的，所以一定要结合起来看舌头，至于为什么阳虚水盛也会导致出现裂纹，我们就拿个东西泡在水里，泡久了会烂会裂。舌头也是这样的，水盛会出现裂纹的。这种裂纹舌和刚刚三种不同，舌色淡，舌体胖大，舌头上的水是很多的，一张嘴就流口水的那种。
一定要注意，常人也是可以出现裂纹的，而且很多人有，不要一看到裂纹就认为是病理状态。
至于怎么区分是病理的裂纹还是生理的也就是天生的裂纹，天生的裂纹裂纹里会有舌苔，因为日积月累的，这裂纹里会有舌苔的，如果是病理的裂纹，裂纹里是不会有舌苔的。因为还没来得及长舌苔裂纹讲完了，就是齿痕舌了，这个更常见了，所以一定要可以分得清，很多人的舌头都有齿痕的，我的就有。齿痕舌主脾虚，气虚，阳虚，水湿内盛。甚至可以主湿热痰浊壅滞。
而临床上最常见的就是阳虚水盛出现的齿痕，舌胖大而润，上面水很多的，这种齿痕舌，是阳虚水湿内停不化的象。
舌淡红而舌边有齿痕的，多主脾虚和气虚，也有淡红舌，薄白苔而出现的齿痕的，这种人是常人，不是病态的，这个要注意。
我们讲了舌色，舌形了，接下来讲舌质里的另一个重要的内容，就是舌态，整个舌头的形态舌态可以分为以下几种，正常舌，痿软舌，强硬舌，歪斜舌，颤动舌，吐弄舌，和短缩舌。
正常的舌头伸缩自如，运动灵活如果，舌头软弱无力，不能随意地伸缩和运动，这就是痿软舌。这一看就知道是个虚证。而我刚刚讲过的，一看到虚就要分清阴阳气血这四种。虚舌头痿软而舌色淡白的，多半主气血两虚。舌红少苔甚至无苔而痿软的，主阴虚，到了疾病后期出现舌头痿软的，舌头干的，主肝肾阴伤。这是痿软舌，然后就是强硬舌了，这个很好判断的，就是硬硬的，不够灵活有本书，叫《辨舌指南》里面讲了一句话，说“凡红舌强硬，为脏腑实热已极”。 所以记住这一点就可以了，舌头强硬主热盛。或者风痰阻络，这个更容易理解，很多中风的人和有中风先兆的人都会出现舌头强硬，不仅舌头强硬全身或者半个身子强硬，不够灵活。这是强硬舌，至于歪斜舌，这个在中风病人上很常见的，或者有中风先兆的人。或者有中风先兆的人。这个容易理解，不作解释，但要注意，也有人是先天就歪斜的。颤动舌主肝风内动。
至于肝风内动又要分情况了，热盛肝风内动，阳亢，阴虚风动，血虚风动，血虚颤动的舌，舌色淡。热盛动风颤动的舌，舌红或者绛，热盛动风颤动的舌，舌红或者绛。还有酒精中毒的，酒毒内盛的，都会这样。还有就是寒极的，这个容易理解，太冷了，整个人都在颤动，舌头当然会颤动，这个可以理解，不再解释。但临床上很难见。但可以理解的。接下来就是讲吐弄舌了，舌伸出于口，而不怎么收回来的叫吐舌，舌反复吐而一下就收回来，或者只口唇四周就不出去了而在这里面做死的动的，就叫弄舌，就像在拿舌玩耍一样
看到这些，动的，和上面的颤动舌一样，一定要想到风！风主动，热主动，热盛可以生风，这是相通的。一定要会去这么分析。所以吐弄舌，主热毒内盛闭神动风，或者痴呆的病人。
还有，小孩子一定要注意，有些小孩是刻意玩弄舌头，这个要区分，不要看到这样就说别人在弄舌，可以说玩弄舌头，不能说弄舌，说别人痴呆就不好了。最后一个，短缩舌。最后一个，短缩舌。
这个短缩舌一出现就是急危重症了，在病危的时候才会出现，或寒或热，都是极端严重了。这个不需要解释吧？极热的短缩舌舌头是红绛的，极寒的短缩舌舌头是青紫的。
还有就是，有些人天生舌头就短缩的，这个也是可以的，不要认为是病态，这种人是天生的舌系带过短。可以作手术把舌系带剪一下，可以治疗的。
以上就是我讲的看舌头的三个方面中的一个方面，就是舌质，我们一起来回顾一下，舌质包括舌色，舌形，舌态三个方面，舌色包括淡白，淡红，红，绛，青紫五种，舌形有老嫩，胖瘦，点刺，裂纹，齿痕五种，舌态有痿软，强硬，歪斜，颤动，吐弄，短缩六种，当然，我们不要最重要的，就是正常的舌象。至于每一种舌色，舌形，舌态所主的意义所主的病症，就需要去思考的。一定要弄明白原理，然后去推论，我刚刚都仔细解释了每种情况出现的原理，仔细去看，很容易的。所以，中医说难不难，说容易也绝非容易，需要用心，要靠悟，要很多情况综合起来考虑所以，不管谁要我看病，只说一个症状的，或者病句的，我肯定不会理，这有什么用，什么东西都没，无法分析。一个简单的舌象里一个部分就很精细的，其实能一眼看出来的，绝对是真功夫，不可小看
我们要知道舌苔是怎么形成的。用我们中医的话讲叫胃气蒸化胃中食浊而产生。首先讲舌苔的质地，包括苔的厚薄，润燥，腻腐，剥落，偏全，真假这六个方面别，人伸出舌头，我们看舌苔的时候第一眼就要分清这舌苔的真假，否则没什么意义。真苔紧贴舌面，刮之不去，假苔就像涂在舌面上一样，也叫无根苔。得病初期，见真苔而且厚，说明胃气壅实，病情较重，得病日久见真苔说明胃气尚存。如果久病出现假苔，这就是胃气匮乏，不能上潮，是病情危重的表现。如果久病看上去是假苔，看着无根似的，但刮后有一点点薄薄的新苔的，这是疾病向愈的表现。
接着就是厚薄苔了，中医以见不见舌底来分苔的厚薄，能看到舌底的叫薄苔，不能看到的叫厚苔。舌苔的厚薄主要可以反映邪正的盛衰以及邪气的深浅。病情较轻时，苔较薄，病情重时，苔较厚。但也不是绝对的，像我们昨晚讲过的，疾病后期如果出现肝肾阴虚的，会出现镜面舌，没有苔， 这是疾病严重的情况，但一般来讲，外感疾病初起在表，或者内伤病情较轻时还是以薄苔为主。舌苔厚提示疾病由表及里了，或者胃肠有宿食
所以，可以观察别人一个周期内舌苔的变化，如果由薄变厚提示病情加重了，如果由厚变薄，说明病情在好转，如果本来有舌苔的，突然之间出现没有一点苔，这就不是好转了，而是胃气暴绝的现象，是危重病情。这是讲的舌苔的厚薄，接下来讲舌苔的润燥，舌苔的润燥反映的是体内津液的多少和输布情况。舌面润泽有津，干湿适中，不滑不燥，也就是说舌面上有一点水，但不是很多，这个叫润苔。如果舌面上水份太多，伸出舌头就滴口水的那种就是滑苔了。如果舌面上没什么水，甚至干裂，这就叫燥苔。如果再进一步，舌苔干得而一颗颗的了，这就叫糙苔了，润苔是正常舌苔的表现，不干不湿。或者疾病初起的时候，不严重，所以，润苔的诊断意义不大。要么正常，要么也不严重。滑苔这个完全可以想象到的，一伸舌头出来就滴口水的，是水湿太盛的表现，所以才滑，主体内有痰饮，水湿，多主阳虚不能运化水湿。燥苔也可以理解的，提示体内津液有损伤，比如高热啊，呕吐啊，拉肚子啊，也就是体内脱水，所以舌苔变得干燥。但我们刚刚讲了，苔是胃气上腾津液形成的，除了体内津液本身，还和这条上腾的途径有关，如果这条道路出了问题，哪怕体内津液没有伤，也会出现燥苔，比如因为痰饮，瘀血内阴，阳气被遏，这就属于津液的输布障碍了。
比如上次十三的就是燥苔，她还感觉嘴唇干得厉害，但我根据她的苔色判断不是热证，而是津液的输布障碍，导致她口渴的就是膀胱气化不利，所以没有用清热药，用五苓散给她治疗好的。
至于糙苔就是由燥苔发展而来的，这就是热盛伤津的表现，是重证。接下来讲苔的腻腐，中间厚周边薄，紧贴舌面的这就叫腻苔，刮之不脱。苔如豆腐渣，中间和周边都厚的这就叫腐苔。刮之易脱。这两种舌苔都主痰浊和食积，所以很多小孩子有食积都可以看到腻苔，就是舌中部厚厚的苔。腻苔也要看它的色，如果是白腻苔，主寒湿，黄腻苔主湿热。腐苔是热盛的表现，是疾病的严重状态下才会出现。
接下来讲剥脱苔，也就是舌头上有一部份没有舌苔，这也是很常见的舌苔。根据它剥脱的部位可以分为：舌前半部苔剥脱的，叫前剥脱，中部的叫中剥苔，根部的叫根剥苔。多处有剥脱的叫花剥苔，跟花菜似的。全部剥脱的，叫镜面舌。根据昨天讲的舌头的五脏分区，哪里出现剥脱苔，证明对应的脏器出现的气阴两虚的状态，对应的脏器出现了津伤。出现剥脱苔主要主胃气不足，胃阴枯竭，或者气阴两虚，也是全身虚弱的一种表现。有些人天生就是剥脱苔的，这样的人也肯定是病态的人，迟早会有对应脏器的疾病发生。根据昨天讲的，结合昨天讲的看舌质，如果舌红而剥脱的多主阴虚，舌淡而剥脱的多主气血两虚。接下来是偏全苔，这个比较少见，对你们来说，意义不大，所以不讲了。但可以说一下偏全苔的概念，整个舌面有苔的叫全苔，舌苔集中在一个部位的叫偏苔。
接下来讲苔色。昨天我们讲过，舌头会出现五种色，有淡白，淡红，红，绛，还有青紫舌，而苔色只会有三种，一种白苔，一种黄苔，一种灰黑苔。这个不要具体讲怎么区分，只要不是色盲的都能分清这三种色。关键是要学会看这三种色的意义。白苔是正常苔色，我们说正常人的舌象是这么说的，淡红舌，薄白苔，淡红舌说的是舌质，是舌头本身的情况，薄白苔说的是苔质和苔色，薄说的是我们刚刚讲过的苔质，白说的是苔色。白苔除了是正常情况外，还主表证，寒证，湿证，也可以见于热证，要结合我们刚刚讲过的苔质和昨天讲过的舌质来看。如果苔薄白而润的，是表证初起，或者里证病轻，也可以是阳虚内寒。而如果苔薄白而滑，则是外感寒湿，或者脾肾阳虚，水湿内停之证，如果苔薄白而干，则是外感风热表证的表现，苔如果是白而厚腻，就是我们刚刚讲过的痰饮，食积。如果苔白如积粉，称为积粉苔，是瘟疫的舌象，这样的舌象虽然苔是白色的，但舌质是红绛的，非典啊，禽流感之类的会出现这样的舌象，这是白苔主热证的典型代表。所以一定要结合昨天讲过的舌质来看舌苔才能分析出来。这是白苔，接下来讲黄苔。黄苔容易，大家都知道的，黄苔主热证，主里证，老百姓都知道苔黄尿黄这是所谓有火的表现。但黄苔也可以主寒证。我们要根据昨天讲的五脏分区来看，舌尖苔黄，这是心肺有热，舌中苔黄，这是脾胃有热，舌根苔黄，这是肾膀胱有热，舌边苔黄，这是肝胆有热。再结合刚刚讲这的，如果是薄黄苔，这是风热初起的表现。 厚黄苔，这是热盛的表现，厚黄而干，这是热盛伤津的表现，黄腻苔比较润的这是湿热内蕴的表现，也主食积。有一种情况下主寒证。就是出现黄滑苔，是阳虚寒湿的表现。刚刚讲过滑苔的，就是伸同舌头来好多水份的。而再结合昨天讲过的，这样的情况下，舌是胖大的，阳虚的舌是胖大的，阴虚的舌是瘦小的。而且这样的阳虚寒湿的舌象，苔黄滑，舌胖大，边有齿痕，这是阳虚寒湿，痰饮郁久化热的表现。就是水湿在里面堆久了出现热了，但它确实是因为阳虚而产生的。是个寒证。最后一上苔色就是灰黑苔了，这个容易，也很难见到，见到这样的舌苔基本没多少救了的，要么阴寒内盛，要么里热炽盛，肿瘤的病人多见这种灰黑苔。也就是说癌证的病人容易看到这样的灰黑苔。至于怎么区分是阴寒内盛，还是里热炽盛，也要结合昨天讲过的，结合舌质来看，阴寒内盛的灰黑苔，舌淡白或者青紫，里热炽盛的灰黑苔，舌一定是红绛的。所以，舌质和舌苔都讲完了，一个人伸出来舌头，我们看的就是我讲到过的这些，首先看舌质，也就是舌头本身的情况，然后看舌苔，看舌苔又包括看苔的质地和色。所以，一定要结合起来看才行的，舌象是没有假的，一看就能知道脏腑的情况。但看之前一定要问问别人刚刚有没有吃过什么东西，或者药啊，之类的，因为有时候会出现染苔，这样就不准了，这种情况下看到的舌象是没有指导意义的。如果把我昨天讲过的和今晚讲过的好好看，再多看周围人的舌象，很容易诊断疾病的，也可以知道病情的轻重和疾病所处的阶段及疾病的发展趋势，这是很实用的东西 ，希望大家都能用得上。
舌头是人体唯一外露的内脏组织，它的变化明显，因其表皮细胞每三天就更新一次，所以，能够及时反映疾病的发展变化。健康的舌头应该是粉红或淡红色，形状是长椭圆形，胖瘦适中，舌苔薄白，光泽润滑，还要伸缩自如和有力。
如果形状、颜色、舌苔等有异于此，都有可能是疾病的外在表现。比如舌面像镜子一样光滑，没有舌苔，实际上是消化性溃疡的前兆；再如，舌头边有牙齿印的，是气虚的表现，会有容易疲劳，失眠多梦的症状。
舌头上的乾坤
舌象可以从多方面来观察，包括舌形、舌态、舌质、舌脉、舌苔等，单单是舌苔的变化就可以断定多种疾病。专家指出，黄色的舌苔多半与病毒感染有关，像风热型感冒、肺炎、肺心症、尿路感染等;灰色舌苔的人先天性体弱，再加上热性病，或者是久病不愈;黑色舌苔常见于肺癌和消化道癌晚期，有些慢性病比如尿毒症，在病情恶化时，也会出现黑苔。
舌头上的五脏区域
中医把舌头分为舌尖、尖中、舌根、舌边四部分。五脏的病变就分别在这四个部分上反映出来。心、肺有病时，会在舌尖上反映;肝胆病反映在舌边，脾胃病反映在舌中部，肾和膀胱病则反映在舌根……所以，心火旺的人通常舌尖赤红，胃火旺的人则会出现舌中苔黄。
平时舌苔很少的人，如果早晨起来发现舌苔厚腻，像涂了一层油似的，还有腹胀、便稀的症状，说明前两天吃得过于油腻，造成消化不良，要吃些清淡的食物来调整。下面我们一起来学习舌诊。
（1）苔色：有白苔、黄苔、灰苔、黑苔等。
①白苔：白苔是临床上最常见的，其它颜色的苔可以认为是白苔基础上转化而形成的。白苔一般属肺，主表证、寒证，但临床上也有里证、热证而见白苔者。如薄白而润为风寒；薄白而燥为风热；寒湿之里证可见白而厚腻之苔。
②黄苔：有淡黄、嫩黄、深黄、焦黄等不同。一般说，黄苔的颜色越深，则热邪越重。淡黄为微热；嫩黄热较重；深黄热更重；焦黄则为热结；黄而干为热伤津；黄而腻则为湿热。
③灰黑苔：多主热证，亦有寒湿或虚寒证。舌苔灰黑而干，为热盛伤津；舌苔灰黑而湿润，多属阳虚寒盛。灰黑苔多见于疾病比较严重的阶段。
（2）厚薄：有薄苔、厚苔、少苔、无苔。
薄苔多为疾病初起，病邪在表，病情较轻；厚苔多示病邪较盛，并已传里；或有胃肠积滞；或有痰湿。苔愈厚表示邪越盛，病情愈重。但舌苔的形成，反映了胃气的有无，舌苔虽厚，说明胃气尚存的一面，而少苔常表示机体正气不足，无苔则是胃气大虚，缺乏生发之机。舌面上有不规则的舌苔剥脱，剥脱处光滑无苔，称为花剥苔，多属胃的气阴不足，若兼有腻苔则表示痰湿未化而正气已伤。
（3）润燥：反映体内津液的情况。正常舌苔不干不湿，无苔干燥为体内津液已耗，外感病多为燥热伤津，内伤病多为阴虚津液不足；舌苔湿润表明津液未伤，而苔面水份过多伸舌欲下滴，称为滑苔，则示体内有湿停留。
腻苔：苔质致密、细腻如一层混浊光滑的粘液覆盖于舌面，不易擦去，多属痰湿内盛。
腐苔：苔质疏松如豆腐渣，堆于舌面，易于擦去，多为实热蒸化胃中食浊，为胃中宿食化腐的表现。
1.正常舌
舌象：舌质淡红，胖瘦适中，舌苔薄白而干润适度。
2.淡白舌
舌象：舌质淡白，舌体胖嫩，舌苔白色稀薄。
意义：多为胃气虚弱或气血不足。
3.苍老舌糙苔
舌象：舌质淡红、苍老、白苔满布、微黄、粗糙如砂石。
意义：湿阻脉络、津不上承、或暴热伤津。
4.淡白舌白苔
舌象：舌质淡白、白苔满布，中部厚如积粉。
意义：阳虚热浮，可见于阳虚而外感湿热。
5.淡白舌黑燥苔
舌象：舌质淡白，舌体胖，舌苔灰黑燥裂。
意义：脾失健运、湿浊不化、痰湿上蒙清窍。
6.淡红镜面舌
舌象：舌质淡红而嫩，边有裂纹，舌面光莹无苔、平滑如镜。
意义：胃阴不足或气阴两虚。
7.瘀斑舌
舌象：舌质淡红偏暗，边有瘀点、瘀斑，舌苔薄白。
意义：瘀血阻络，气血壅滞。
对着镜子，看看自己的舌头有没有什么异常吧！
联系客服
