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人体藏着多少毒
 
“排毒”可算是时下最时尚的词汇之一了。市场上,各种排毒产品、排毒药物层出不穷。
不过,英国科学家和营养师学会的一项研究可能要让人们大失所望了。他们联手披露排毒产品内幕,分析了15种排毒产品,从淋巴引流、排毒水、药丸到面膜等,结果发现均无显著的排毒效果。超过600位英国营养师联合倡议:要启动身体天然的排毒功能,才能让人远离病痛。
那么,人体的毒素从哪里来?又是怎么排出体外?毒素过多的表现和危害有哪些呢?媒体采访各方专家,教您正确的天然排毒法。
“从中医角度讲,毒素总体上可分为'外来之毒’和'内生之毒’两大类。”外毒指来源于人体之外的,如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害身体健康的致病物质。
内毒指的是机体在新陈代谢后产生的各种废弃物。人体毒素堆积主要有两大原因:一是毒素本身摄入过多;二是人年纪大了或某些器官患病,不能及时将毒素排出体外。
毒素可分为几类
“其实,人体是一个被毒素包围的世界,一旦体内毒素堆积过多,便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。”姜良铎称,体内毒素蓄积的信号主要有头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、便秘等。人体内的毒素垃圾有很多种,主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、气毒、火毒等。
水毒 这对于上了年纪的人来说最严重。“常见症状是小便减少、颜色深、排便不规律等。”中国中医科学院西苑医院杨力教授表示,40岁以上的人尤其需要注意,如果早起后发现下眼皮、脚踝浮肿,就得提高警惕。
脂毒 “吃得太油腻,肝细胞会被脂肪占据,肝脏就不能正常工作。”杨力称,要想清除脂毒,首先要降血脂。
淤毒 淤毒通常隐藏在人的血液里。很多人到了40岁后,脉象就变了,血管开始有淤积,老年人的血管更堵得厉害。高血压、糖尿病等慢性疾病的高发就与淤毒堆积有关,如果一直没有得到清理,可能会被冠心病缠上。
痰毒 “痰多是它最主要的表现。一般人早晨起来后,咳一两口痰也就过去了,但有些人一天到晚痰总是咳不完,这就是痰毒堆积的表现。”这可能与饮食不当或肺出了毛病有关。
气毒 最主要的表现是口臭和排出的大便有异味。气毒在我们的肺里边,为了防止气毒,每天晨起最好做做深呼吸,把肺里的浊气呼出去。
毒素并不只“青睐”中老年人,它从小就会形成。比如说,小胖墩是脂毒惹的祸;青少年易上火是火毒在作怪;中老年人肝功能减弱,更容易受到淤毒、水毒、痰毒和脂毒的侵扰。“由此可见,排毒并不只是老年人的专利,而应从小就开始。”
人体三大排毒器官
“在西医里没有排毒的概念,不过,人体通过新陈代谢将废弃物排出体外,与此有一定的相似性。”人体自身有非常强大的排泄系统,包括肝、肾、皮肤在内的很多器官,都能将有害物质排出。
肝 “我们所摄取的食物,如半熟的海鲜,随着环境污染正变得越来越不安全,此时肝就派上了大用场。”肝在中医里是个解毒器,几乎参与体内的一切代谢过程,能将包括有害物质在内的非营养性物质排泄掉。
肾 肾脏是人体内最重要的排毒器官,能够过滤掉血液中的毒素,通过尿液排出体外。研究表明:人不吃饭可以活20天,肾脏不排毒,只能活5天。正常人在30岁以后肾脏功能下降,排毒功能减退。
肺 最易积存毒素的器官之一。一个人每天会吸入1000多升空气到肺中,许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。肺能通过呼气排出部分入侵毒素和体内废气,但与吸入量相比,是微不足道的。
此外,我们每天摄入的食物经过大肠的消化吸收后,会有部分物质形成粪便排出体外,而皮肤出汗、吐痰、流泪等也能排出部分毒素。
当好自己的排毒师
其实,你完全可以成为自己的排毒师。几位专家均表示,只要掌握了人体自身的排毒规律,就能事半功倍。
时间排毒法 按照中医一天十二时辰的养生规律,晨起(卯时,5-7时)、中午(午时,1-3时)、傍晚(酉时,午后5-7时)分别为大肠经、小肠经、肾经当令,可多喝清水或绿茶排尿。
四季饮食排毒法 春季应多吃豆芽、草莓;夏季应喝绿豆汤、绿豆粥,多吃冬瓜、西瓜、竹笋等;秋季多吃梨润肺;冬季多吃生姜解毒,萝卜、白菜也能排毒,不妨多吃。
保持身体“三通” 大、小便和排汗是身体天然的排毒管道,要时刻保持通畅。大便能将人体50%的毒素排出体外,要养成定时排便的习惯,现代人两天排便三次较为合适。一般来说,每天至少吃1斤蔬菜、一顿粗粮,就能让你远离便秘。
五个信号提醒你排毒
人吃五谷杂粮,在吸收营养的同时,一些无用的成分也会摄入体内,每天通过各种途径,如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。但如果这些渠道出了问题,无用成分就会变成毒素长期积累,危害身体。尤其当你的身体表现出如下症状时,就说明需要排毒了。
便秘。排便是人体排除废物及毒素的最重要途径,通常每天排便一次。如果排便不规律,或者有便秘的情况,甚至排便间隔时间多于3天,则说明你的肠道内留有宿便。粪便留在肠道内,有害物质被再次吸收,可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现,甚至可诱发结肠癌。清除体内宿便的最主要方法是调节饮食,增加膳食纤维的摄入,同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法,否则很容易导致肠道功能紊乱。
口臭。口臭是指口内出气臭秽的一种症状,多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度,虚火郁结,或某些口腔疾病,如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。解决口臭首先要多注意口腔卫生,养成饭后漱口的习惯;其次要调理肠胃,多吃些清淡食物,保持大便通畅。
黄褐斑。中医认为,黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联,并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分,这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。要注意科学饮食,多吃水果,饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主,少吃辛辣等刺激性食物,外出注意做好防晒。
痤疮。痤疮与排毒更是密切相关,痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞,毛囊里面的油脂排不出来,越积越多最后就形成了痤疮。西医认为痤疮主要与内分泌失调有关,中医认为痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食物,脾胃蕴热,湿热内生而引起。因此,预防痤疮最重要是保持规律生活,劳逸结合,不吸烟,不喝酒,不喝浓咖啡和浓茶,还要少食辛辣刺激食物,少食糖果及高脂食物,多吃蔬菜水果,保持大便通畅。
面色发暗。肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要靠肺的良好功能。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。建议平时在空气清新的地方做深呼吸,然后主动咳嗽几声,可以帮助肺脏排毒;也可以多吃些有利肺脏的食物,如萝卜、百合等。
每天流遍全身的血液在高血糖的影响下,会对内脏造成日积月累的威胁,糖尿病患者需要定期给内脏做做检查,清理清理,尤其是春节放假期间更要注意。
肝 大量脂肪附着在肝脏上,会使肝脏变得很“脏”。在引起脂肪肝的所有病因中,糖尿病占第三位,仅次于肥胖与饮酒,临床常表现为乏力、肝区不适和触痛等。
清洁方法:每天运动10分钟,就能保证肝脏在最佳状态下工作;尽量不喝酒,即使喝酒,速度也要慢,量要少,最好用小杯;吃饭有规律,避免脂肪、糖含量高的食物;保持愉快的心情,中医认为,肝喜疏恶郁。
胃 血糖总控制不好,时间长了,容易出现糖尿病胃肠植物神经病变,导致胃轻瘫,胃无法正常工作,清洁度自然降低,常表现为腹胀、早饱、厌食、嗳气、恶心、呕吐等,通常在餐后较为严重。
清洁方法:在控制血糖的基础上,不熬夜,保持好心情,因为当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,会使胃酸分泌增多,出现反酸水、胃灼热、恶心等不适表现。此外,要少吃过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物,避免对胃产生刺激作用。
肠 反复出现腹泻和便秘,有可能是糖尿病在作祟。糖尿病胃肠植物神经病变作用在小肠,小肠蠕动增强导致腹泻;作用在大肠,大肠排空减慢导致便秘。一般腹泻常在餐后或夜间发生,以间歇性水样便为特点,不伴有体重减轻或脱水症状。
清洁方法:最重要的是保持血糖稳定,在医生指导下使用止泻药或助排便药,同时吃些苹果、香蕉、粗粮、芹菜等食物,以利排便,每天最好能出去运动一下,保持好心情。
肾 肾脏是维持人体内环境的“清洁工”,能够清除体内的废物和毒素,但糖尿病会干扰肾脏工作,导致体内毒素越积越多。
清洁方法:当糖尿病还没有发展到让肾脏提前“告老还乡”时,赶紧控制血糖、血压、血脂,饮食尽可能清淡一些,必要时需限制饮水量和植物蛋白的摄入。
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素材:网络    
要命的体内毒素
要命的体内毒素
2003年,年仅38岁、身家35亿的浙江商会主席王均瑶英年早逝,死于直肠癌,源于肠毒!
2011年5月23日,郑州电视台法制频道记者刘健猝死家中,年仅28岁,死于心脏病,源于血毒!
如果您肥胖,意味着您体内有太多毒素!
如果您不胖,但经常疲劳、困乏,意味着您体内有太多毒素!
一、我们为什么要排毒?
因为我们生活在如视频短片所讲到处是毒素的环境里,如不定期排出体内毒素,就无法保证我们的健康。
猪肉里有瘦肉精、
草莓里有膨大剂、
西瓜里有红色素、
青菜里有化肥、
面粉和粉条里有增白剂、
大米里有蜡、
鸡蛋有人造的、
鸡肉里有激素,
牛奶里有三聚氰胺、
蛋糕里有反式脂肪酸、
海鲜里有避孕药、
罐头里有防腐剂、
腐竹里有硫磺,
辣椒酱里有苏丹红,
饭店里有地沟油、
咸菜里有亚硝酸,
方便面调料包有各种香精,
铁观音茶添加色素......
工业化程度越高,城市里的人群身体内毒素就越多;工业化时间越长,由毒素所引起的慢性疾病就越严重。对于现代人来说,需要高度地意识到这个问题的严重性。
其中真正的问题就在于,毒素积累,哪怕你每一天只接触了10克的毒素,一年就是3650克的积累,而十年呢,就是36500克,相于36公斤,等于你的体重的三分之一。这些毒素如果没有及时排出,就会酿成大病。所以排毒的的确确是人类获得健康最关健的途径。
二、我们不排毒就只有等生了病再去医院治疗了。排毒是在阻止人们去跳火坑,医院是把人从火坑里救出来,但医院的医生也不是万能的,我国每一年死亡的人数中有92%的人都是死在病床之上。近年来,因为死了一些名人,
而让许多人感觉到害怕。这似乎是一种警告,
那些接踵而来的消息,让人们心惊。
梅艳芳死于宫颈癌、邓丽君死于哮喘、陈百强死于医疗事故、张国荣死于忧郁而引发的跳楼、亿万富翁王均瑶38岁死于大肠癌、高秀敏死于心脏病突发、傅彪死于肝癌。这些人究竟死于什么?
并不是死于疾病,而死于环境污染以及个人生活习惯所带来的毒素,如果说死于疾病,那么请问这些人死的时候年龄才多少?许多都只有四十来岁。家庭生活条件好不好?好!请得起最好的医生,吃得起最好的药,住得起最好的医院,能够得到最好的医疗护理,那又怎么样?还是无法留住他们的生命。他们的死,坦白讲,不是偶然而是一种必然。
今天无数的中国精英阶层,所面临的危机,
正在日益显现出来,30多年的改革开放中,
他们用自己的身体去换来了成就,喝酒应酬、
熬夜抽烟、乱吃乱喝、生活毫无规律。
我想告诉你,
不要以为那些故事总是发生在别人身上,他条件那么好,都一样出那些事情,你以为你跑得掉?跑不掉的!这些根本不是偶然事件,
这都是必然的,是整个生存环境和生活习惯的变化所造成的代价。
年少本应轻狂、年幼允许无知,但今天你看了这些资料还再继续无知,那就是愚昧了。拥有健康不代表拥有一切,人一旦失去健康就等于失去了一切!健康不是我们唯一的资本,如果失去健康,我们连唯一的机会都没有了,身体就是我们革命的本钱!
三、也许有人会说只要我坚持锻炼身体、早点睡也可以排毒。但这种排毒的效果是不行的,基本上没有什么作用。为什么这样说呢,
因为有一件事情我们需要清晰的知道,如果有一条河流污染,其中死了两条鱼,请问剩下的鱼如何?能轻松么?请问剩下的鱼赶快增加运动有没有用?当河流污染,增加运动有没用?
调节心情有没有用?提早睡觉有没有用?还是死路一条。河流污染对鱼来说,就是真正最大的危害,而对人呢?比如说现在有一个人在这里喷毒气,你要不要赶快运动、调节心情、倒着睡觉?有用么,环境中如果充满有害的气体,你怎么动都来不及,都只能等死。
除非你学会排毒,你要做的事情就是立刻排毒,立刻离开毒素的环境!
所以你现在很明白,当毒素积累的时候,吃营养食品是不够用的。就好像在河流被污染的时候,你再给鱼去吃补充饲料是没用的。这个毒气在喷,你再去吃多少营养素,作用都只有一点点,用处不大。毒素只要存在,身体一定得想办法,或者挖开你的窗口倒出去比如皮肤,
要么塞在胃里,或者塞在肝脏里面。总之会找个地方寄存一下,糖尿病、心脏病、过敏、哮喘、通风等等,都和毒素有关,有没有人愿意得其中一个病的?这些病,你有没有感觉到有一天会排落到你家?有没有感觉你真的毫无防范、不知道怎么面对?
唯一的办法就是先排毒。否则,这些疾病一定会来找你。
关于排毒,
送给各位一句话,精辟得不得了,“有孔的地方都是排毒的出口”,也就是说如果你今天鼻涕增加,你要知道那绝对是身体在帮助你排毒。你只需要思考是什么事情,让你身体不得不流鼻涕?你要解决的不是鼻涕,你要解决的是你做错了什么?
四、五脏有了毒素表现在哪里?
1、如果肾脏有了毒素表现在哪里?
A、月经量少,
或经期短,颜色暗,闭经。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。
B、水肿:
肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后排出多余液体的能力降低就出现了水肿。
C、下颌长痘:脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。
D、容易疲倦:身体内的毒素使肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢力。
2、如果肺脏有了毒素表现在哪里
A、皮肤呈锈色,晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮上,使肤色看起来没有泽。
B、便秘。中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,:(下面肠道内也会有不正常的淤积,就出现了便秘。
C、多愁善感,容易悲伤。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。
3、如果脾脏有毒素表现在哪里
A、面部长色斑:长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
B、白带多:脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个表现。
C、脂肪堆积肥胖:脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须恢复脾胃正常代谢痰湿,否则就会反弹。
D、口气明显,唇周长痘或溃疡:口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
4、如果心脏有了毒素表现在哪里
A、舌头溃疡:中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火,或是火毒。
B、额头长痘:额头是心脏管割的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。
C、失眠,心悸:心脏处于不停的工作中,当火毒停留于时,睡眠就不会安稳。
D、胸闷或刺痛:心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。
5、如果肝脏有了毒素表现在哪里
A、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷:
中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
B、乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加:乳腺属于肝经循行路线上的要塞,
一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,
尤其经血即将排出时会导致气血充盛而变得胀痛明显。
C、情绪容易抑郁:
肝脏是体内调控情绪的脏器,一量肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。
D、偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经:
脸部两侧以及小腹是肝经和它的搭档,胆经的 “一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。现代环境日渐污染,人体垃圾因为某些原因过量沉积在体内,导致人体慢性中毒,从而引发多种疾病。
自测五脏毒素及排毒方法
一、排除肝脏毒素
检查肝脏是否有毒的方法:
1、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
2、乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。
4、偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
多吃青色的食物可排除肝脏毒素
1、吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
5、吃用灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎,灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状,并可有效地改善肝功能,使各项指标趋于正常。所以,灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。
二、排除心脏毒素
检查心脏是否有毒的方法:
1、舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火,或是火毒。
2、额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3、失眠,心悸。心脏处于不停的工作中,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳。
4、胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。
吃苦可以排除心脏毒素
1、吃苦排毒。首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。
2、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
3、绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。
心脏最佳排毒时间
中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
三、排除脾脏毒素
检查脾脏是否有毒的方法:
1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2、白带过多。脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。
3、脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。
4、口气明显,唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
饭后走一走可加快毒素排出
1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。
3、饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间
餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在饭后1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。
四、排除肺脏毒素
检查肺脏是否有毒的方法:
1、皮肤呈锈色,晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。
2、便秘。中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。
3、多愁善感,容易悲伤。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。
多做深呼吸能给肺脏排毒
1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
4、排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。
5、深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间
肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。
五、排除肾脏毒素
检查肾脏是否有毒的方法:
1、月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。
2、水肿。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。
3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。
4、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。
按压涌泉穴有助排除肾脏毒素
1、肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
2、肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
3、按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。
肾脏最佳排毒时间
肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。
武医温馨提示:排毒最好的方法是“辟谷”;药物排毒最好的方法是“徐氏清肠理胃排毒;丹”,最廉价的排毒方法是运动锻炼排毒方。
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