中药养生：丹参，养血活血堪比当归芍药！
丹参，多年生草本植物。丹参具有养血安神的功效，是活血补血的传统药材之一。
中医有云“一味丹参，功同四物”(地黄、当归、白芍、川芎)，传统医药认为：丹参集养血、活血、化瘀、止痛、生新血于一体，功效显著且性味平和，有补有散，无毒副作用。
而丹参粉，将给追求健康和美丽的人士带来一种全新的感受，它不仅能作为各个年龄层次都适宜的一种保健饮品，同时也可用于美容，许多中药祛斑产品中也添加了丹参这一味中药。
中医认为，丹参其味苦、性微寒，具有活血化瘀、清心除烦、养心安神等功效。而色斑的成因，除与肺热、肝郁、阴虚等原因有关外，皆离不开气滞血淤。
丹参活血养血、祛淤生新，调节组织修复和再生，改善面部微循环，使气血运行通畅，上荣于面部，使面部毛细血管得已充养，斑点逐渐消退。
丹参粉10克，将其放入砂锅，加水煎煮20分钟，一日内分2次温服。有活血化瘀、凉血消肿之功效。可以治疗痊疮、黄褐斑、皮肤肿痛。
丹参粉9克，山楂粉15克，陈皮6克。三味放入砂锅，水煎20分钟，每日2次，取汁服用。有瘦身减肥的功效。
丹参粉10克，小米60克，红糖10克。三味共同放入锅中，加清水熬粥。早晚服食，有益气活血、养颜美肤之功效。
丹参粉10克，乌鸡250克，食盐、昧精各2克，酱油、料酒各5毫升，葱丝、姜丝各3克。炖至鸡肉烂透即可， 佐餐食用。本方有养血化瘀的美容作用。
丹参粉50克，低度白酒800毫升，将丹参放入玻璃瓶中，密封浸泡15日即可。每日早晚各饮用一小杯(约10毫升)。有活血化瘀、祛斑养颜的功效。
丹参粉6克，柏子仁、酸枣仁粉各3克。将三味放入杯中，倒入适量沸水，加盖闷泡15分钟即可饮用。长期饮用本品，可以安神益智、活血美白。
禁忌：丹参性寒，若无瘀血，或虽有瘀血但偏寒者，应慎用，或适当配伍些温养药物，以免伤及新血；根据十八反中“诸参辛芍叛藜芦”的配伍禁忌，丹参不宜与藜芦同时服用；另外，丹参活血功效较强，妇女月经过多者以及孕妇也不宜服用。
丹参枸杞泡水喝的功效，补血补肾安神还能延缓衰老
丹参是一味具有活血调经、安神养血等功效的中药材，丹参配合不同的中药泡水喝有不同的功效，枸杞具有滋阴补血的功效，那么丹参和枸杞可以一起泡水喝吗，下面我们来了解丹参枸杞泡水喝的功效。1、延缓衰老
丹参可以活血化瘀，调理人体综合机能。枸杞可以补血，血气顺畅且气血补足了，皮肤会更加红润光滑，因此，用丹参枸杞泡水喝具有延缓衰老的功能。
2、补血调经
丹参对月经疾病的症状有很好的效果，它具有活血化瘀、通经止痛的功效，适用于月经不调、痛经闭经，而枸杞具有补血的功效，因此，用丹参枸杞泡水喝具有补血调经的功效。
3、滋阴补肾
对女性而言丹参是很好的一味滋阴类的中药，同时枸杞是滋补类的食品，具有滋补养肝肾的功效，二味中药在一起可以滋养身体，因此用丹参枸杞泡水喝具有滋阴补肾的功效。
4、活血养肝
丹参具有活血化瘀、凉血消痈的功效，而枸杞具有很好的滋养肝脏的作用，用丹参枸杞泡水即可以活血化瘀，又可以养肝。
5、安神养血
丹参对安神养心具有很好的功效，可以消除心烦气躁，起到镇静人体中区神经的作用，以及有效改善睡眠，而枸杞具有补血的功效，因为他们在一起泡水可以起到安神养血的功效。
6、增强免疫力
丹参不仅可以提高人体免疫力还可以抑制肿瘤的发生，而枸杞含有枸杞多糖，它可以提高体内巨噬细胞的数量和活力，增强免疫细胞的数量，从而提高人体的免疫力，因此丹参枸杞泡水具有很强的增强免疫力的作用。
以上我们了解了丹参枸杞泡水喝的功效，那么在丹参枸杞的基础上再加上红枣会有什么功效呢，丹参、枸杞、红枣都属于食材类中药，都有滋补的功效，而且可以中和互补，可以提高人体免疫力、补精益肾、调节月经、美容养颜、滋补气血，而且完全不用担心上火。
结语：以上为丹参枸杞泡水喝的功效，相信您丹参和枸杞可以一起泡水喝的好处，用它们泡水喝不仅补血补肾安神还能延缓衰老，希望大家适合当用它们来养生。
血瘀质失眠患者的药茶调养
◇药茶丹参饮
[材料]丹参10克，大枣5克。
[制作]以沸水冲泡代茶饮。
[功效]益气活血，清心安神。
桃杏饮
[材料]桃仁5克，大枣5克，杏仁3克，当归3克，花茶3克。
[制作]取以上中药煎煮液冲泡花茶饮用。
[功效]活血化瘀，养心安神。
三七茶
[材料]三七粉5克，枸杞3克，大枣3克。
[制作]以沸水冲泡代茶饮。
[功效]活血化瘀，养心安神。
蒲郁茶
[材料]蒲黄5克，郁金5克，百合5克。
[制作]以沸水冲泡代茶饮。
[功效]活血行气，解郁安神。
益泽茶
[材料]益母草10克，泽兰5克，大枣5克。
[制作]以沸水冲泡代茶饮。
[功效]活血调经，养心安神。
三七丹参茶
[材料]三七5克，丹参5克。
[制作]以沸水冲泡代茶饮。
[功效]活血化瘀，清心安神。
月季花茶
[材料]月季花10克，大枣5克。
[制作]以沸水冲泡代茶饮。
[功效]活血调经，解郁安神。
山楂丹参饮
[材料]山楂10克，丹参5克，大枣5克。
[制作]以沸水冲泡代茶饮。
[功效]健脾消食，活血化瘀，清心安神。
川芎绿茶
[材料]川芎5克，大枣5克，绿茶3克。
[制作]以沸水冲泡代茶饮。
[功效]行气活血，养心安神。
红花当归饮
[材料]红花5克，当归3克，大枣5克。
[制作]以沸水冲泡代茶饮。
[功效]活血化瘀，养心安神。
选自《失眠体质 养生指导》
主编：张晓天
丹参这样搭 活血安神效果好
近年来，中医药在防治心血管疾病上已有很大的进展，许多研究也表明，中药防治心血管疾病有其独到之处。丹参是临床上常用于活血化瘀的中药之一，常用于治疗冠状动脉心血管疾病，具有活血化瘀、镇静止痛、养血安神等功效。
另外，丹参还具有保护心肌、抑制血栓形成、抗纤维化及抗癌、抗炎和增强免疫、改善微循环以及促进组织的修复与再生等多种药理功效。丹参最常使用的方法是直接泡水饮用，但其实丹参还可以与其他药材配伍，这样搭配饮用会有事半功倍的效果。
丹参这样搭，活血安神效果好
1.丹参和红花是近代中药方剂中最常见的药物配伍，两者均为活血化瘀常用药。丹参具有祛痰止痛、活血化瘀、除烦安神等功效，而红花能够活血通经、解毒、止痛。临床上二者常搭配应用，治疗血淤症及痛症。
2.天麻具有降血压、止痛、祛风湿、行气活血等功效，对于人的大脑神经系统还具有明显的保护和调节作用，与丹参配伍可起到预防动脉硬化、心脑血管疾病的作用。
3.西洋参具有补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、增强免疫力以及改善心血管功能等作用。丹参与西洋参搭配，一方面可起到化瘀通络的作用，另一方面还可以补气补阴，两者对于心脏都具有保护功效。
4.当归是最常用的补血中药之一。当归对于女性来说可调节经期絮乱、闭经、痛经，同时还具有益气补血的功效。另外，对于产后腹痛、恶露不尽也可起到散瘀止痛的作用。丹参和当归都具有补血活血的功效，长期配合使用可活血化瘀、化疲消肿、通利血脉。
老年人应慎用丹参片
丹参是临床上防治心脑血管疾病的常用药，而复方丹参片又是由中药丹参、苏合香、三期及冰片所组成，有增加冠脉血流量、改善心功能、降低血脂等作用。生活中许多老年人特别是冠心病患者，常常会将丹参作为保健品长期服用，认为其安全没有副作用，这是不正确的。
有研究表明，丹参片长期服用可能会引起低钾症。而复方丹参片虽然主要成分是丹参，但其中含有其它药物成分，长期服用可能会加重心气不足，出现心脏功能减退等问题。所以对于老年人来说，不管是直接将丹参泡水饮用也好，还是与其他药材配伍，又或者是食用复方丹参片，都必须在专业的医师指导下才行。
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