天气逐渐闷热，有时候一天下来，感觉都像在蒸桑拿一样，汗留个不停。这个季节降雨又多，很容易加重身体的湿毒。不少人总觉得头昏、浑身无力、睡不够、没食欲、便秘等，都是体内湿气重的表现。
加上很多人爱喝冷饮、吃凉菜，天气一热就喜欢吹空调，这样做也会把湿气困在身体里。中医认为，脾是运化水湿的，如果脾受到了伤害，水湿则无法完全运化，于是就会在身体内堆积。湿气不除，不仅会让人容易生病，且吃再多的补品、药品都如同隔山打牛。现代人的病之所以那么复杂又那么难治，就是因为体内湿气重。
身体有没有湿，7个症状告诉你！
1、每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……
2、排便困难，总有排不尽的感觉，大便粘稠不易冲掉、颜色发青
3、舌苔粗糙、很厚、发黄发腻，刷牙的时候觉得恶心，嗓子里面总觉得黏黏的、不干净，即使有吐痰，也只是一点。
4、女性阴部潮湿、瘙痒有异味，男性阴囊潮湿。
5、有口臭
6、耳内湿，摸进去像是有油一样
7、头发、脸上爱出油
中医祛湿第一招：找准身体两个排湿口
1、承山穴
承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经作用于人体阳气。按摩此处可以振奋足太阳膀胱经的阳气，以此来排出人体湿气的作用。
方法：小腿后区，腓肠肌两肌腹语肌腱交角处。垂直小腿时，腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷中；（个人不易完成，最好请人帮忙）。拇指用力按压承山穴，有酸胀感为宜，5分钟，每日2次。
2、足三里
足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。
方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。每日2次。
中医祛湿第二招：薏米金钱柳茶
李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能'健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。金钱柳，可以保护血管通透性，扩张管状动脉和改善血液循环。
两者搭配不仅能祛湿，也有利于体内垃圾的排除，湿气就不会堆积。
方法：将薏米、金钱柳各取15克磨成粉，倒入杯中，加入80°以上温水浸泡8分钟，代茶饮；或者直接使用袋泡茶，冲泡3-5分钟即可。每日1-2次。
外湿也是引起湿气的一个重要原因，因此保持衣物和床上用品的清爽，洗澡洗头后及时擦干头发和身体，天气再热也不要直接睡凉地板，坚持食疗，做到这些，湿气很快就能除干净了。
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