我的养生是以本能为标的，本能的恢复程度是养生的基点。人的本能基本经历了三个阶段：第一个阶段是婴儿期。这个时期很短，婴儿的生存全靠本能。正是因为全靠本能，婴儿能够维持纯阳体，极具生命力。第二个阶段是本能丧失期。这个阶段的时间很长很长，如果不觉悟，可能就是一辈子。生命的是否终止，和本能的丧失几乎是一致的。第三阶段是本能恢复期。这是觉悟的人才有的阶段！这个阶段的是否开始，一定是有原因的，像我这样的是自觉，生了大病以后的是被动，不管是主动还是被动，在程度不同上意识到本能的重要性。如果这一阶段能够坚持下去，本能的恢复不断地向好，其结果一定是健康的恢复和寿命的延长。这个结果没有更好的实证，有的只是我十八年养生的结果。这次冬至祭祖，大弟说我的养生结果可以证明这一点。
我的养生中有四大基石：第一大基石是吃得下。早餐加味奶咖烤馒头，午餐杂烩面和晚餐的简约。一日三餐的关键是量，保持和十年前一样的量。第二大基石是拉得出。每天九点以前必须大便，而且是软软的黄黄的成型的一根。第三大基石是睡得着。每天必须是睡过子时的七八个小时。第四大基石是走得动。这就是我也提倡的日行万步，只不过我进行了改良，一次完成变成上下午两次完成，每天必须完成。我认为这四大基石不可动摇，动摇了可能就意味着衰老的进程。如果想延缓衰老的进程，那么这四大基石必须十分谨慎的维持。从我的实践看，能够维持这四大基石的时候，往往是我身体感觉舒服的时候；不能够维持这四大基石的时候，往往是身体感觉到不舒服的时候。这种不舒服就是经常出现的健康问题，解决这不断出现的健康问题，就是我的养生方法的深化。在这点上，我可能极具特色，也就是我的养生方法确实与众不同。
我一直以为，我想比别人活得更久，一定要在养生方法上与众不同，否则，我凭什么比别人活得更久？现在看来，我的养生方法确实与众不同。本能养生，看起来很简单，谁不会吃饭，谁不会大便，谁不会睡觉，谁不会走路，但是，一旦和量联系起来，就不简单了，甚至变得很复杂。我今年七十五了，有多少人还能和我一样这样的吃，这样的拉，这样的睡，这样的走？不是一样和我一样，而是这四样都和我一样。至少在我的视野里很少 ，可能会做到一二样，全部做到的几乎凤毛麟角。不但没有，还能铮铮有词。这些铮铮有词，我也确实难以回答，那是因为没有实证，更没有社会舆论的支持。这样，我的养生方法中至少蕴含着三大玄机。
第一大玄机是我吃的那么多对不对。早餐两杯加味奶咖中包含着七十几种食物和药物，外加烤馒头和两小包豆干。午餐是直径二十五厘米的欧式大碗一大碗杂烩面。晚餐随意。这么大的量很少有人吃得下，不但要吃的下，还要每天吃的下。我为什么要吃得那么多？道理很简单，我这一百五十斤的身体没有这么大的量怎么维持年轻？我认为的衰老，就是越吃越少。吃得少衰老，不衰老是不是一定要吃得多？我吃得多的观点得不到任何人的支持，家人反对，朋友不理解，社会舆论不支持，我有点特立独行 。说心里话，我也不知道这样吃得多的后果，这样就留下了一个玄机：我对了，我就赢得了时机，延缓了衰老，保持了年轻，健康的活到天年；我错了，我丧失了时机，吃坏了脾胃，没有了食欲，不知哪一天夭折了。这个玄机，实际上是我特立独行的结果，不顾家人的反对，不需要朋友的理解，没有考虑社会的支持，拿自己的身体做实验。问题好像没有那么坏，像我大弟说的，迄今为止我不能说我吃得多是错的，因为这样吃的结果看得见，我确实显得比别人年轻。最近，有人问我几岁了，我说近八十了，问我的人有点难以置信，连声说“你身体好”。听了这个人的话，我确实高兴了好几天。
第二大玄机是我走得那么多对不对。十年前开始的日行万步一直在争论，争论的核心是膝盖问题。反对的人认为日行万步太多了，会走坏膝盖；像我这样赞成的人认为只要处理得当，不会走坏膝盖。十年过去了，已经不需要争论了，像我这样的走绝不会走坏膝盖。每天走一万步是一定的，问题是前提条件。前提条件至少有两个：一个是走的方法，我把一次走完改成了上下午两次走完，不但如此，还强调和日常生活联系起来，比如买个菜，去付水电费等等，这样就淡化了锻炼的概念。只要能完成日行万步，尽量的随意些。另一个是必须补充营养。也就是说，必须吃的多一些。我没问题，甚至依靠日行万步帮助消化，但对绝大多数人是一个严重的问题，许多日行万步的人走坏了膝盖，可能和营养缺乏有关。其实，我的日行万步还有一个先天不足，那就是静脉曲张，是一种很厉害的静脉曲张。开始日行万步的时候，静脉曲张还有不舒服的胀痛，只是我坚持下来了。现在已经没有这种感觉了，这是为什么呢？据说，人体的血管可以再造的，不通的地方是堵塞了，人体会在堵塞的旁边再造一个通道。我能坚持走下来，可能就是这种再造功能在起作用。否则，怎么解释我这样严重的静脉曲张还能坚持日行万步？话也只能说到这里，因为七十五岁以后的路还很长，我还能坚持多久？我七十五岁没有出现腿脚问题，我也很诧异，八十五岁呢？九十五岁呢？我要活到140岁，我的两条腿能坚持到什么岁数，这也确实是一个谜。我能做的，只能是走一天算一天！
第三大玄机是我吃了那么多的中草药对不对。如果以今天为分界线，以前吃的中草药不能说不对，因为我的身体因为健脾开胃，活血化瘀和舒经活络越来越好。我能吃的那么多，我能走得那么多，不能说和中草药的调理无关；是不是以后这样吃也不会错呢？从推理来说，有这种可能，但是，如果说中草药也有不好的一面，不好一面的积累会不会加重脏器的负担呢？这个问题，我就不知道了。这也应该是一个玄机。这个玄机也有两种可能：一种可能是我选用的中草药比较合理，适合我的身体需要，而且用量适合，进入身体后一直在起好作用，我也因此而得益；另一种可能是药三分毒，正是这三分毒，即使是极少的三分毒，也会在积累中起到坏作用，正是这坏作用，可能在哪一天要了我的命。这个玄机是一定存在的，只是我现在没有丝毫的发现。前一阶段，我曾经因为担心停了中草药，实践证明不行，不舒服的感觉几乎是不请自来，恢复了中草药，这种不舒服的感觉也就自行消失了。是不是说，中草药也是我的养生之必须呢？至少现在看来是这样，我在但心中斟酌着中草药的用量，力求药到病除。这个问题无法解决，因为很少有人像我这样用中草药养生，我是拓荒者，什么结果皆有可能。这个玄机，检验的是我中医中药的功底。五千年的中医中药发展史，证明了有这种可能成功，这种成功的可能更多的是取决于我自己，因为不会有人告诉你中草药可以养生，这样的养生。
这三个玄机可能是一定的，因为这三个玄机反映了我的养生不同。正是这不同，才有可能让我活得比别人更久。股市里有这样一句话，风险越大，收益越高，风险和收益成正比。养生也是这样，想要活得比别人久一些，一定要承受一定的风险。这风险，就是和别人不一样。如果和别人一样，凭什么你比别人活的更久一些？我这三大玄机，可以肯定的是，没有多少人会这样做，没有人愿意和我一样做，如果我的三大玄机是正确的选择，那么我的寿命比别人长也是正确的结论。现实是严酷的，我这样说全是推理，没有实证，在某种意义上，我就是实证，将证明三大玄机能给我带来多长的寿命！
我在确定中选择了这一养生方法，我在不确定中坚持着这一养生方法，我的养生方法确实存在着三大玄机，正是这三大玄机，决定了我的前途：是天年，还是夭折？让时间告诉我一切，也让时间告诉我们一切。
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