疏肝操

1、疏肝操天天做

肝气不舒主要是巡行在身体两侧的肝胆经运行受阻。

下面这组抻拉肝胆经的小动作，可以让气血运行通畅，心情舒畅！

第一步：双脚打开，将右手放于后脑处，将左手放在肩胛骨中间位置（够不到肩胛骨可以放到腰间）。打开右臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。

第二步：右手肘尖上提，是身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒钟。

第三步：缓缓直立身躯，打开双臂，使双臂平举。

第四步：左手向上置于后脑处，右手向下置于肩胛骨处。打开左臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。

第五步：左手肘尖上提，是身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒。

第六步：收势。

这组小动作可以锻炼我们平日容易忽略的胁肋部，有很强的的疏肝理气作用。（上面的动图是加速版的连续动作，大家自己做的时候一定要放慢速度）

肝胆经疏通了，有助预防心脑血管疾病，消除肝脏内的火气，让体内毒素顺利排出。