2012-09-06 15:13:51
有效清肠道 请看便秘瑜伽动作 导语：天天"嗯嗯"老是很长时光却仍是感到有点艰苦？看看以下医治便秘的瑜伽动作吧，它能帮你增进腹部血液轮回，改良腰腹肥胖，让你解脱便秘的懊恼哦。 云雀式 动作 盘腿坐于地，调剂呼吸，左腿坚持不动，身材逐步向左侧转,同时将右腿往后伸直，腰背矗立。 双臂平行举过火顶，尽量往后舒展，感觉力气绷直得手指尖。 挺起胸部，上半身尽量向后弯，将头部后仰，保持此动作10秒，保持深呼吸,P57。 缓缓将身体还原，换另一个方向反复方才的动作。 功能 1、刺激脚底穴位，促进内脏器官运作顺畅 2、针对便秘有较好的改善后果 3、打消生理的不顺 4、促进血液运行顺畅，进步新陈代谢 留神 1、身体尽量往后发展 2、脚底要尽量贴近大腿内侧 3、后面的腿尽量伸直不要屈膝 4、身体要保持面向正前方 相关的主题文章： 教你怎么有效减肥 拉伸动作塑造身材曲线_ 如何瘦腿 漂亮高跟鞋帮你忙_ 3招疾速奏效的减肥瑜伽推举_
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