实际上，人体某些器官或部位在运转多年之后，会先于外表变老之前开始老化。
身体各部位衰老时间表
身体就像一台机器，它由若干器官零件组成，每个零件都有它的使用期限。
大脑保质期：20年
随着年龄的增长，20岁起大脑中的神经细胞的数量开始逐年下降，到了40岁开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性以及大脑功能造成影响。
皮肤保质期：25年
从25岁开始，肌肤内的胶原蛋白就开始慢慢流失，随着年龄的增长和环境的影响，还会出现皮肤干燥、过敏、皱纹、色素沉淀、皮肤松弛、毛孔粗大等现象。
乳房保质期：35年
女性到了35岁左右，乳房的组织和脂肪开始慢慢丧失，容易出现乳房疼痛，乳腺肿块、增生等，大小和丰满的程度也会因此下降。从40岁起，女人的乳房开始慢慢下垂。
骨骼保质期：35年
35岁开始骨质慢慢流失，进入自然老化的过程，经常出现颈肩腰腿痛。女性在绝经后的骨质流失更快，更容易导致骨质疏松，而且骨骼大小和密度的缩减将导致身高缩减。
心脏保质期：40年
随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率开始降低，动脉也可能变硬或者阻塞，会引起冠心病、心绞痛等心脏方面的疾病。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
应对方法
1多走路
运动能够诱导生理性的心脏生长，增强心脏的修复功能。应随时随地找机会多走路，比如，距离不太远的地方尽量走着去。把运动变成一种习惯，是保护心脏最好的方法。
2饮食清淡
尤其是晚饭要清淡，少吃高油、高脂食物。
健康成年人每周吃两次深海鱼，每天多摄入7克膳食纤维，能降低患心脏病的风险。水果、蔬菜、豆类、坚果和全谷食物是膳食纤维很好的来源，饮食上要注意补充。
肠道保质期：55年
一个健康的肠道可以在有害和无害细菌之间建立很好的平衡关系。但当人们的年龄超过55岁时，肠道消化系统中的无害细胞指数逐渐下降。
>>>>最终的结果是
消化不良、便秘、免疫力降低等各种健康问题会接踵而至，尤其以便秘最为常见。
应对方法
1多喝水
充足的水分对保证肠道通畅十分重要，肠道内水多了，就不容易大便干结。因此多喝水是解决便秘问题的第一要务。
2多吃粗纤维
如玉米、紫米、高粱、香蕉、梨、魔芋等，粗纤维能刺激肠道蠕动，促进排便。
3喝点酸奶
提高益生菌摄入量，也是预防便秘的好方法，可以每天喝一点酸奶。
肺部保质期：20岁
肺是气体交换的中转站，如果不保护，外部环境中的汽车尾气、烟草、雾霾、扬尘等污染物会直接进入肺部。正因如此，肺更容易受到伤害。
肺功能的减弱是从20岁开始的，35岁以后肺活量逐渐下降，40岁以后走路开始变得气喘吁吁…
应对方法
1练习吹气球
吹气球时，尽量做到一口气把气球吹鼓，也可以坚持每天做扩胸运动，提高胸部肌肉力量，这样就能增强呼吸深度。
2多“润肺洗肺”
（1）多到空气新鲜的郊外、氧气充足的树林中走一走，洗洗肺；
（2）多吃新鲜水果，比如梨可以润肺，葡萄、苹果也都有利于肺部保护。
眼睛保质期：40岁
在人体五官中，眼睛是衰老最早也是最快的器官之一，多数人在40之后就会出现老花眼、视物不清等症状，其原因是眼睛肌肉变得虚弱，白内障等可能致盲的眼部疾病也会找上门。
现代人过度用眼，使我们的眼睛正在严重地超负荷工作，眼部衰老加剧。
应对方法
1眼睛画“十”字
（1）身体坐直，伸出食指在脸部前方正中，让眼珠跟随指尖向左边慢慢移动；
（2）然后回到正中央，再依次向右、向上、向下移动；
（3）每次连续做5-10次，每天可做3-5次，能促进眼部肌肉和睫状体的运动，缓解眼疲劳。
2经常凝视远方
在远处选中一个目标看几分钟，最好选择绿色的树木，尤其久坐在电脑前的人要多做这个动作
3打乒乓球
乒乓球是一项很好的运动，打球时眼睛会快速随着运动的球转动，从而起到调节、放松眼睛的作用，还能缓解视觉疲劳、延缓老化、预防近视。
4多吃黄绿色食物
如胡萝卜、西兰花、猕猴桃、玉米等，它们含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能防止眼睛的功能性退变。
肝脏保质期：50岁
《黄帝内经》记载，“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明”。也就是说，从50岁开始，肝脏功能开始逐渐衰退。
肝的主要生理功能是主疏泄。如果平时不注意调整心态，遇事易激惹、生气，就会加重人体气机的郁滞，形成恶性循环，损伤肝脏。
应对方法
1听轻音乐
研究发现，压力大时，可以坐下来感受肌肉最紧张的部位，然后听听轻音乐，有意识地放松这些部位，压力就会快速缓解。
2睡好觉
少熬夜，保证充足、高质量的睡眠，最好每天坚持睡午觉，加上适当运动可以很好地养肝护肝。
牙齿保质期：40岁
唾液可以冲走细菌，但随着人的年纪增长，尤其40岁以后，唾液减少，所以牙齿和齿龈易遭受腐烂。
应对方法
1认真刷牙
（1）每个牙面需要刷15-20次，上面牙齿从上往下刷，下面牙齿从下往上刷，里外面刷法是一样的；
（2）刷上下牙咬合面时，将牙刷放在牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。建议每半年到一年洗一次牙。
2叩齿护牙
叩齿说简单点就是空口咬牙：
（1）先把下颌骨往前移动，让上下门牙能够咬合住；
（2）稍微用力进行上下叩击即可。
这项运动次数、时间不限，随时随地都可以做。
叩齿完一般会有一些口水囤积在口腔，中医建议吞下去。咽津前，如果口中唾液分泌过多影响其他动作进行，可将唾液部分咽下，最好别吐掉。
人体器官的衰老时间表，都记住了么？人体衰老势不可挡，但是注意保养可以减缓它的步伐哦~
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