十个女人九个湿气，常见的去湿食物，每天一点，排净体内湿气！

1、生姜

在炎热的气温下吃一些生姜能起到兴奋、排汗、祛湿、提神的作用。夏天常食生姜不仅能够驱除体内湿气，另外还能够有效的减掉大肚腩。

2、玉米

提到去湿，很多人都知道玉米须，玉米须又称“龙须”，有广泛的预防保健用途。当然，玉米也有很好的祛湿作用，所以想祛湿的朋友不妨在煮玉米的同时，连带玉米须和皮一起煮着吃！

3、冬瓜

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去湿气吃冬瓜是比较合适的，第一冬瓜比较清淡，第二冬瓜有利尿、利湿去水肿的作用。冬瓜皮和冬瓜籽煮水的祛湿功效比食用冬瓜肉来得好。

4、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。夏天多食绿豆汤还可以起到很好的祛暑的效果。

5、薏仁

利水渗湿最在行，可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。

6、红豆

红豆是养生滋补的好食材，有极好的健脾祛湿、消除水肿的保健功效，红豆和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用，有很好的利尿消肿的功效，也是治疗脚气、腹水、体虚困倦的食疗良方。

7、海带

海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，有降低血压、利尿和消肿的作用。海带可以和冬瓜一起搭配，可清热利水、养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃、利湿止渴。本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。

8、绿豆

是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

9、黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。另外，黄瓜还可美容：黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。