血脂决定你的寿命！这3种食物常吃，血脂蹭蹭往下降！

高血压和糖尿病这些都是现代社会的常见疾病，会加速动脉粥样硬化，造成各种心血管疾病的发生，造成这些主要的原因就是血液中多余的胆固醇、甘油三酯等物质不能被代谢掉，像垃圾一样的维持在血液中，导致这个血脂升高，血液粘稠度随之增高，血管是否健康的关系着人的健康。

其实你知道吗？在我们的家常菜中有一种蔬菜被称作是血栓斑块的清道夫，那就是甘蓝，俗称圆白菜，味甘、性平、无毒、入胃、肾二经。圆白菜中含有大量的B族维生素、维生素U、纤维素、碳水化合物以及各种矿物质，可以防止胃溃疡，保护修复胃黏膜。

除此之外，其中所含的丰富的膳食纤维，胡萝卜素可以降低胆固醇、帮助血压更加稳定，还可以防止动脉粥样硬化，是血管疾病患者的辅助食疗菜品。所以说这个圆白菜呢可以说是血液的垃圾清理工。

除了这圆白菜之外了，这些食物了也可以常吃。比如说黑豆，它含有丰富的花青素，能够清除体内的自由基，降低胆固醇含量，促进血液的循环。莲子心具有清热降火的功效，倒入开水之后泡茶喝，可以扩张血管，对治疗这个高血压有显著的效果，并且还能够很好地清除掉血液中的垃圾。所以说健康不是一朝一夕保养出来的希望大家能够跟我们一起坚持下去。