排毒不是女人们专有的权利，男人们也要经常给身体排排毒，那么男人排毒吃什么食物好呢?
红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
柠檬
柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。
酸奶
酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。
清肠排毒可以延缓人的容颜衰老。肠道有毒素，就要及时通过食疗清理它们，否则毒素堆积过长时间还会刺激肠黏膜上皮细胞诱发癌变。
1、白萝卜
白萝卜属于纤维素食物，它可以用来排肠道毒素。无论是凉拌、煮汤、生吃都有很好的促进排便效果，同时白萝卜还有利尿作用。
2、芦笋
芦笋可以排除体内多余水分，因为所含有的钾元素和天门冬素有利尿功效。多余水分及时排出，可以避免出现水肿，还可以将毒素通过肠道、尿道及时带走。
3、山药
有许多人都喜欢吃山药，山药有很高的药用价值。它可以减少皮下脂肪，清理整个消化系统，有助预防肥胖发生。同时，山药还是提高机体抗病能力的药材，具有整固肠道、健脾胃作用。
4、红豆
红豆有利尿、增加肠胃蠕动作用，所以红豆是减少便秘发生的好食物。把红豆用水浸泡10-15分钟，然后炖煮成红豆汤有很好的帮助肠道毒素排出效果。
5、薏仁
薏仁可以改善水肿体质，它的药用价值是代谢水分，促进血液循环，起到消肿利尿功效。同时，薏仁还是美容养颜的食物，因为可以排毒素去水肿，建议肥胖的人每日适量食用。
6、小米
小米是比较温和的食物，因为它易消化，不会刺激肠壁，最适合那些肠胃功能不太好人食用。小米具有利尿清热、排毒养颜作用，爱美的女性不妨每日增加一碗小米粥，既可以增加营养，又可以美容护肤。
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