中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方;气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白;血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
造成气血不足的原因
1、睡眠
现代女性因为面对着工作和生活的压力，不仅仅要完成工作，而且还要完成各种各样的家务活，所以长期的不好的作息习惯以及睡眠时间的不够，从而导致机体的气血无法得到很好的恢复，久而久之就造成了女人气血不足。
2、饮食
民以食为天。只有饮食均衡，给人体补充充足的营养，才更有利于人体的健康。而长期的饮食不节制和偏食，容易导致营养不均衡，特别是偏食，容易导致脾胃损伤，终都在气血 。
3、疾病
日常生活中，因为种种原因引发各种疾病，而疾病的发生，容易导致短期内伤耗气血，而如果是慢性疾病的，更会消耗血气，终导致血气不足。
4、运动
生命在于运动，对于女性而言，适当的运动更有利于健康。而在日常生活，很多女性往往因为工作和生活等因素没有运动，终导致运动量过少，静脉自然也就不通畅，气血生成受影响，终导致女人气血不足。
几款补气血的食物
1、龙眼
龙眼滋补强体，补心安神、补气养血，益脾开胃，润肤美容，含有大量对人体有益的微量元素，如钙、磷、铁等，能够安神，治失眠、贫弱体衰、贫血、久病体虚。龙眼肉是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富且含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
2、红枣
在日常是中，红枣也是比较常见的，许多人也都喜欢吃红枣，也有人喜欢用红枣泡茶喝，这是因为它能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红枣是女性补血、补气的佳食材，能够有效的对女性身体进行补血。
3、菠菜
在蔬菜界，菠菜是赫赫有名的补血的蔬菜，菠菜中含有大量的铁元素，这些元素进入人体后，可以及时的帮我们补血。
4、红糖
含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
5、黑豆
黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
最有效调理气血不足的方法
中医药之于气血，时下成为最优搭配。因为中҈医讲究:整体观念，辨证论治，天人合一。是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中҈医在人体健康的维护上，始终追求自然，遵循顺应人体生理活动的规律。追求对人体副作用最小的前提下，中药是可以长期服用的，养生益处多多。值得一提的是中҈医药补气血现在逐渐被广泛运用，源自中原地区中医世家肖氏家族配制的--肖················之·················坤·············龄，距今有200多年的历史，此方一直坚持古方熬制，经现代医学又加以改进，其效果治好了不计其数的气血不足患者，凡是使用过的患者基本都能恢复健康身体，而且能够起到益气补血，滋养身体的功效，已经在食药监局备案，因为其优良的影响，在这个互联网时代，很多电商平台都有，不过这款膏滋因效果好、名气大，跟风者众多，如需购买时，可认准“肖氏膏滋”图标。
生活小妙招:适量运动
每天坚持适量的体育锻炼，比如慢跑、跳绳、瑜伽等都是不错的选择，它们能有效地促进身体的新陈代谢，调节内分泌水平，稳定气血的运行，防止气血亏空的问题出现。
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