高血糖危害大，3个降糖小技巧，每天自己做一做，控制血糖平稳！

高血糖已经成为我们生活当中的比较常见的一种疾病，但却很少有人了解高血糖。有的人甚至认为血糖高出一点儿没什么大碍，但若血糖控制不佳，长期的高血糖就会给人体带来严重的危害。那么，你知道都有哪些危害吗？

高血糖的危害：

血糖的超标会导致人体出现脱水及高渗状态，由于血糖的升高，致使大量葡萄糖随尿排泄，引起渗透性利尿，导致机体脱水，脱水可使得细胞外液渗透压增高，水分由细胞内向细胞外转，从而移引起细胞内失水，脑细胞失水就会直接引起脑功能紊乱直至昏迷，临床上称之为“高渗性昏迷”。另外，过高的血糖还会使人体时刻有着疲乏无力的感觉，而且人体抵抗力也会有所降低。

有助降糖小技巧：

1. 按压降糖穴

阳池穴，是被称为“降糖穴”的一个穴位，位置在无名指下边，和感情线交叉的地方。若每天用大拇指按压，左右手各36下，尤其是餐后做，可以有效降低血糖。

2. 不要吃流食

一般老年人都喜欢吃流食，因为更容易消化，但太过容易消化的食物却不适合糖尿病病人食用。因为它们极易被人体吸收，使血糖在短时间内飙升。

3. 饭后散步半小时

每天固定的步行，有助于长期的降糖，每天只需要花半个小时步行，以120/分钟的节奏技能型，就可有效增加血液中糖分的消耗，更有利于血糖的控制。

日常生活中我们还需要注意的是：

1. 常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等，注意红薯例外。

2. 多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等。

3. 少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高。