天天看手机玩电脑，防治干眼症妙招请收好！

老花眼朋友眼部调节机能下降，抵抗能力弱，长时间看手机玩电脑，容易患干眼症。美丽岛眼镜为您提供，防治干眼症妙招，请收好！

定时休息，适当远眺或运动，缓解眼睛疲劳。离不开手机电脑，就需要定时休息，每隔40分钟左右， 就向远方眺望，可看天空看绿植，或者闭目养神，放松双眼。在午饭过后可打兵乓球来锻炼眼肌，缓解视疲劳。

使用不含防腐剂的人工泪液，或者外敷用的纯中药眼贴护眼。人工泪液是许多人缓解视疲劳、干眼症的首先。但是含有防腐剂的人工泪液，长期使用对眼睛不利，建议选用不含防腐剂的人工泪液，或者富含冰片、丹参、珍珠粉等纯中药的眼贴，外敷使用，不会作用于眼内，长期使用没有副作用，安全！

坚持早起睡觉前熨眼、敷眼。每天早晚，可采用双手快速搓热的方式来熨眼，或者用热毛巾敷 眼，有利于睑板腺油脂的分泌和促进眼部血液循环。这两个方法可选其一，每天反复做数次，非常简单又不用花钱，对视疲劳，干眼症，有很好的缓解作用！

最后，别忘了营养饮食要跟上，缺乏维生素A能导致干眼症，平常饮食应吃些富含维生素A的食物，如胡萝卜、青茶、菠菜、大白茶、番茄、枸杞等。特别是香蕉可缓解眼睛干涩疼痛，蓝莓对于眼睛疲劳有着不错的保养功效，荠菜能预防干眼症，也可以减轻眼睛干涩的症状。

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