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有3种食物能拯救受损肝脏, 多吃一口, 肝病远离一步

2019-11-16

肝脏病变通常只有三步:肝炎、肝硬化、肝癌,肝炎是肝脏病变的第一步,若不好好养护,一不留神,就会发展成肝硬化甚至肝癌,危及生命。
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如何判断肝脏是否受损?养肝受损应该吃些什么?
身体5个变化说明肝脏藏毒过深,已经开始发生病变。
1、喝酒容易醉
肝不好的人解酒能力会比较差,因此比较容易喝醉。如果你之前的酒量还不错,但是最近开始变得容易醉,那么你就需要注意是不是肝出问题了。
2、出现肝掌、蜘蛛痣
若面部、颈、胸、肩、前臂及手背等处出现一些形态像蜘蛛一样的鲜红色东西,压迫它的中心点,会使其向周围散开逐渐消失,这就是蜘蛛痣,它是慢性肝炎或肝硬化的标志。
3、粉刺增多
肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺黑头增多。
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4、鼻头发红
鼻头发红也就是常说的“红鼻子”,这是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。大多数女性在肝脏功能降低,荷尔蒙紊乱时会容易出现“红鼻子”。
5、出现口臭
肝功能异常,会导致血液中的尿素氮和氨含量增多,而氨经过呼吸,会从口鼻排出一部分。
有3种食物能拯救受损肝脏,多吃一口,肝病远离一步。
1、荞麦米——增强肝脏解毒能力
荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,而肝脏是人体主要的解毒器官,多吃荞麦对肝脏排毒有帮助。
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2、葛根——促进肝脏排毒
葛根被视为是“亚洲人参”,可以促进肝脏排毒,提高肝细胞活力,修复损伤的肝细胞。葛根还能促进新陈代谢,防止酒精对肝脏造成损伤。
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3、枸杞——促进肝细胞新生
枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用,同时还可防止肝功能紊乱,起到保护肝脏的功效。
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这3种食物都是药食同源的食物,养肝效果会比普通的食物更好,当然啦,食物怎么吃方法也很重要,吃了对,才能最大的发挥它们的药用价值。这里给大家推荐一个食用方法:
【葛根枸杞饮品】
做法:准备葛根20g、枸杞10g、荞麦米10g、大豆5g、蜂蜜5g,取荞麦小火炒至香气溢出时起锅,和葛根、枸杞、蜂蜜、大豆一起放入瓦罐中加水煎煮1个小时,取汁即可饮用,每天饮用2次为佳。
这个方法操作略复杂,也比较耗时,若条件不允许,还可以选择喝葛根枸杞发酵液。这类发酵液经过将食物提纯发酵之后,吸收更好,养肝效果也更明显,无论是日常养肝还是调理肝病,都是不错的选择,市面上就有很多,更便捷简单。
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来自:梅雪舟  > 养生之道
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