“祛湿”最厉害的，不是红豆薏米，而是不起眼的它！7天排出老湿毒！

人体的很多毛病，都跟体内的湿气有关。当你觉得总是身体沉重，大便不顺畅且黏腻，头发总是出油，脸上总是长痘，整天无精打采，那么很可能你的体内湿气过多，让你的身体变得轻松不起来。去湿气的方法有很多，可以进行体育运动，可以吃一些祛湿的汤，比如说红豆薏米汤。但是你们知道吗？“祛湿”最厉害的，不是红豆薏米，而是不起眼的它！7天排出老湿毒！

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1.荷叶冬瓜茶：荷叶可清暑利湿，扁豆、薏米利水化湿，冬瓜清热解暑，老鸭能滋阴养血，益胃生津。将其煲成汤饮用，既能清热解暑去湿，又能益胃生津。

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2.茯苓：茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。

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3.苍术：为菊科多年生草本植物茅苍术和北苍术的根茎。芳香能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健，故有健脾作用。适用于脾为湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。

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湿气的产生，与我们的饮食习惯分不开，肠胃功能被破坏，就很容易导致体虚，身体机能变弱，原本应该正常循环的湿气淤积体内，时间长了对身体的影响很大，因此想要远离湿气，一定要注意日常饮食，夏季即将到来，也不要因为贪凉总喝冰水或者一直吹空调不出去呼吸新鲜空气，生冷食物与寒凉空气都是体内湿气形成的重要因素，远离湿气就要杜绝生冷食物。