经常感觉胃寒的人，到了冬天就更应该多喝暖胃粥，胃不仅要养，主要还是预防为主，只有平时注意和调整生活习惯，才能让自己的身体得到保护，特别是经常不吃早饭的人，要改掉这个不好的习惯，坚持有规律地科学的饮食习惯，才能有利于肠胃的健康，多吃一些营养全面、便于消化的食物，能够有效的改善和强化肠胃的健康状况。
大图模式 喝粥的习惯有利于保护肠胃，尤其是在寒冷的冬季，每天早餐喝一些暖胃的营养粥，不仅暖胃还能够抵御寒冷，平时我们就爱喝一些小米粥，虽然小米粥有养胃的效果，如果每天只是单一的喝一些小米粥，总感觉有效单调，冬天我们需要调补，给身体多补充一些能量，所以，把每天的早餐粥变成滋补的暖胃粥，做成多种食材的早餐粥，暖胃补身体。
大图模式 1.五谷杂粮暖胃营养粥
平常所说的“五谷”主要是指有小米、大米、、大豆、高粱，小米是五谷之首，常食能补脾益胃。
做法：黑米、大米、糙米、燕麦米、高粱米、小米各一小把，黑豆、红豆、鹰嘴豆适量，淮山药4片，头天晚上将所有材料淘洗后浸泡，第二天熬粥，拿一个大砂锅，将所有食材倒入锅内，包括浸泡的水，然后再加入适量清水，先用大火烧开，再转小火慢慢熬制，直到米粒全部化开熟烂 。
大图模式 2.黑米暖胃营养粥：
黑米营养价值高，能健身暖胃，滋阴补肾，长期食用可以补充人体所需的蛋白质、锰、锌等多种矿物质。
做法：用清水将米稍加掏洗，加入5-7倍的温热水浸泡一晚，第二天熬粥，可以加入大枣、白果、银耳、核桃仁、花生米，冰糖等食材，文火熬煮一小时左右即可，黑米粥营养价值高，是四季进补的佳品。
大图模式 3.小米南瓜暖胃营养粥
南瓜有补中益气的作用，小米开胃、补虚损，所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者多食用。
做法：南瓜100克，小米200克，山药50克，枸杞20克，南瓜洗净切小块，小米淘洗干净，山药洗净切小块，将三种食材放入锅内，加适量清水，用大火煮沸，转小火煮至米烂，加入枸杞再焖10分钟，南瓜熟透、粥黏稠即可。
大图模式 4.红糖莲子暖胃营养粥
红糖益气补血、健脾暖胃，生姜能发汗散寒，促进血液循环，生姜红糖莲子粥，可以起到补血养胃的作用，能促进血液循环，具有暖身的效果。
做法：取生姜适量，莲子10余颗，银耳用温水泡发 一般泡两个小时左右，泡好的银耳跟洗好的红枣莲子一起放入锅中，红糖适量，文火煮粥2小时左右，待粥熟烂即可。
大图模式 5.生姜暖胃粥营养粥
准备好食材，嫩生姜10克，大米1杯，清水4杯，红糖适量，
做法：生姜洗净切成薄片，大米洗净后用水浸泡30分钟；锅置火上，放入清水烧开，将泡好的大米放进去，大火烧开转小火，加入姜片，继续熬煮40分钟，待粥黏稠后放入红糖，烧开即可。
大图模式 6.红枣山药暖胃营养粥
红枣属于温热性食物，具有补中益气、养血生津的作用。
准备食材，红枣10粒，山药一段，大米1杯，冰糖适量；
做法：将红枣洗净，山药去皮、洗净切成小丁，大米洗净，浸泡30分钟，将泡好的大米放进锅内大火烧开，依次放入山药、冰糖、红枣，继续熬煮至黏稠即可。
大图模式 7.养心暖胃营养粥
准备食材，大米200克、小米100克、南瓜、水适量、炒熟的黑芝麻20克。
做法：将南瓜去皮切片，锅内放洗净的小米和大米，加约4碗水开火煮粥，煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右，将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥，再将南瓜泥放入煮好的米粥里，搅拌均匀，小火煮5分钟左右即可，可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下，或者跟南瓜泥直接加入粥里。
大图模式 建议：尽管粥在很多人看来非常不起眼，而且在每天早晨浪费时间，甚至属于廉价食物，但每个家庭的饭桌上都是少不了粥的存在，它喝下去后不仅容易消化，而且还能够起到润滑清洁肠道的作用，所以说，不论什么时候，想要保证健康饮食，让全家人肠胃健康，都别忘记来一碗养胃的营养粥。
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