百岁老人的5个长寿秘诀已找到，若你能做到3个，寿命也会错不了

划重点 | 百岁老人的5个长寿秘诀已找到，若你能做到3个，寿命也会错不了！看看你能做到么？

我们都希望自己能够长寿，也特别羡慕那些寿命活到百岁的长寿老人。但是长寿并不是人人都能实现，因为长寿是由很多综合因素所决定的，并不是常吃某一种食物，或做某一件事就能长寿。同样的，我们也不能绝对的说，有一个坏习惯如吸烟或喝酒，这样的人就注定会短命。

当然，吸烟、喝酒肯定不好，会增加早逝的风险。而一些好的习惯会帮你增加寿命。那么，说到底，长寿的人有哪些秘诀呢？我们总结了下面这5点，若你能做到至少3个，相信你也很有希望活到百岁。

秘诀1：长寿的人，父母也很长寿

如果是父母或祖父、祖母长寿的人，自己也可能会长寿。其实这很好理解，长辈长寿的原因可能是没有心血管疾病或癌症，而这两类疾病都有明显的遗传易感性，所以你也可能不会患上这两种疾病，避免早逝的风险。

秘诀2：长寿的人，心态往往比年龄年轻

心态对于健康的影响是非常巨大的，经常处于抑郁、焦虑、生气情绪的人，往往更容易被疾病找上，进而出现心血管疾病或肿瘤的风险会增加，而心态年轻、乐观的人，这样的人往往更容易长寿。

秘诀3：长寿的人，在饮食上很有节制

很多长寿的百岁老人，其实并不是吃的有多营养，而是在饮食上比较有节制，遇到爱吃的食物，也不会暴饮暴食，即使喝酒，也只是每天喝上很少的一些不会贪杯，而且吃完晚饭就不会再吃宵夜了，非常符合人体的养生规律。

秘诀4：长寿的人，总是经常运动

无论是快走、跑步还是做家务，都是对身心有好处的，保持运动，能够避免心血管疾病的发生，降低肿瘤的发生，同时还能保持心肺功能的健康，所以人们常说“生命在于运动”，这是有道理的。

秘诀5：长寿的人，可能生活环境更好

在世界范围内，最为知名的长寿地区为地中海和日本冲绳这些区域，有很多百岁老人生活在这些地方，除了饮食相对健康以外，舒适宜人和干净的环境，也起到了一定的影响，而且这些区域相对污染较少，而且生活压力也很低，生活节奏相对较慢。不过这一条不是人人都能做到，不可强求。