男人如何养护肝脏？这样做肝会很“高兴”的

肝脏是我们身体当中的重要器官，对于我们每个人来说都是十分重要的，“肝肾同源”，肝脏的健康与肾脏有密切的联系，那么在生活当中男性朋友该如何养护肝脏呢？下面我们就一起来了解一下吧。

男人如何养护肝脏？这样做肝会很“高兴”的

养肝护肝秘方一：睡好觉

休息能减少体力消耗，增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。每天睡眠不足4小时的朋友免疫系统功能会下降50%，获得充足的睡眠时间，对免疫力的恢复有帮助。

养肝护肝秘方二：多喝水

日常生活当中一定要养成多喝水的习惯，因为多喝水可以补充体液，增强血液循环，还能促进身体的新陈代谢，促进腺体的分泌有利于消化和吸收，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

养肝护肝秘方三：心情开朗

男性朋友想要养护肝脏健康，首先要学会控制怒火，即使生气也不要超过三分钟，尽心尽力做到心平气和，乐观开朗无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常的生发顺调。所以说心情开朗也是养肝的，一个妙招。

养肝护肝秘方四：注意饮食平衡

饮食要保持平衡，食物当中的蛋白质，碳水化合物，脂肪维生素干等保持相应的比例，同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的食物，饮食合理对养护肝脏也是非常有利的。

养肝护肝秘方五：保持适量运动

那些朋友在生活当中最好每天坚持适量的运动锻炼，提高自身的免疫力，专家指出，运动可预防脂肪肝，消耗体内多余的脂肪，已经患了脂肪肝的人还应该坚持体育锻炼，适当的进行一些慢跑，快跑骑自行车，等有氧运动，这样可以消耗体内的热量，控制体重。

养肝护肝秘方六：喝酒前吃点东西

养肝秘方少不了，和酒有点关系。少喝酒对身体健康有帮助，但是如果大量喝酒的话，酒精经过代谢生成的乙醛会给肝脏造成很大的伤害，所以在日常生活中想要养肝最好远离酒。

如果实在是无法避免的话，喝酒之前最好做点防护措施，多吃些食物垫垫肚子，可有效的保护胃黏膜、肠黏膜。而且食物还可以阻碍一部分的酒精进入血液当中降低醉酒程度。

养肝护肝秘方七：保护肾脏

中医认为“肝肾同源”，所以说保护肝脏就是保护肾脏，保护好肾脏，也可以间接的保护好肝脏。男性想要保护肾脏健康在平时的夫妻生活，最好是都不要出现过度频繁的情况，少吃盐，少熬夜。