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血管堵塞“罪魁祸首”被揪出,专家提醒:忌口2物,血管慢慢通畅

血管是运输血液的唯一通道,它会源源不断地给我们输送身体所需的各种养分和营养物质,是维持机体正常运作的重要通道。除此之外,血管还有另一个特征——覆盖面广,它遍布了我们全身各处,是连接我们身体内各个器官的重要纽带。

当血管出现堵塞现象时,我们身体里的各个器官就不能及时接收到血液和养分的滋养,使身体出现一些状况,影响到我们的身体健康。所以,日常养护血管对我们来说是一件非常重要的事情。

血管堵塞的"罪魁祸首"找到了,切记少做

1、少吸烟

我们常说,"吸烟有害健康",这里的"有害健康"就包括对血管的危害。首先吸烟的过程中会产生大量的有害物质,如尼古丁、一氧化碳等。这些有害物质随血管流经全身,导致血管发生痉挛、管壁变窄,长此以往,会损伤血管壁,导致增加血栓的风险;其次,吸烟会让血管发生"钙变",使血管变硬、弹力削弱,这种情况下,就特别容易引起血管出血,严重时还会造成心脑血管疾病。

2、少喝酒

喝酒对血管的危害同样是巨大的。正常情况下,血管内膜是光滑、流畅的,但是长期饮酒会导致心血管外壁阻力增加,血管壁弹性削弱、脆性增加,同时出现血液粘滞性增加、毛细血管过度扩张的症状,这都将会增加心血管患病的几率。所以平时要注意少量饮酒,避免酗酒。

3、避免长时间久坐

有些人因为工作或者本身自己不喜欢运动的原因,经常呆在一个地方就是一天,其实这对血管健康是非常不利的。长时间久坐会使血液循环的速度减慢,血液中多余的脂质更容易堆积,极大地增加了血管堵塞的几率。建议结合自身情况,平时多做一些有益身体健康的有氧运动,如慢跑、瑜伽等。

不想血管发生堵塞,专家提醒,这三种食物平时也尽量少吃

1、碳酸饮料

因为碳酸饮料口味的多元化,越来越多的人喜欢上了喝碳酸饮料,没事了就喝点,似乎成了日常。固然,碳酸饮料喝起来是比较可口,但是它对心血管的危害确是巨大的。

碳酸饮料中最主要的成分就是碳酸和糖类,这两种成分摄入过多,会让体内的血糖增高,血糖增高,会使血液粘稠度上升,进而对血管健康造成一定程度的损害。而且据有关专家称,常常饮用碳酸饮料,患心血管疾病的危害会增加40%。所以平时少喝点碳酸饮料,对血管健康是有好处的。

2、动物内脏

动物内脏含有多种营养成分,但同时它也含有较多的胆固醇和脂肪。摄入过多的胆固醇和脂肪对血管来说危害是很大的。

血管内出现血栓的主要原因是因为血液粘稠度太高。当食入过多的动物内脏,血液中胆固醇、脂肪等脂类物质过多,血液粘稠度就会上升,从而出现血栓的现象。所以为了预防血管堵塞,注意要少吃动物内脏。

日常做好三件事,血管悄悄变好

1、多喝水

多喝水能够调节血管问题,养生君建议喝水时加入小植物——知里菊,可以有效清除血管垃圾。

知里菊中的硒元素、胆碱、类黄酮等物质比较充足。

硒元素:对血栓的堆积有抑制作用;

胆碱:可有效促进受损血管壁的"恢复";

类黄酮:可在一定程度上减少血压波动。

想要了解的可以戳下面链接了解详情。

2、多吃蔬菜

我们常说不要吃过多的高脂、油腻食物,这是因为高脂、油腻食物里面含有大量的脂肪和较高的热量,过多的摄入可能会导致体内脂肪微粒的大量囤积,增加了血管被堵的风险。而蔬菜里含有的脂肪含量极低,同时热量较少,所以建议平时多吃一些青菜、油麦菜、花菜等绿色蔬菜,会极大的降低血管被堵的几率。

3、保持乐观的心态

"笑一笑,十年少",由此可见心情对人体健康的调节起着非常重要的作用。有时我们会在电视上看到有些人因为不惧病魔给身体带来的伤害,出现了病情好转的情况,更有人是直接康复了,虽然有夸大的成分,但其实这就是想说乐观心态给身体带来的好处。所以时常保持一个乐观向上的心态,少生气,病魔就会少来"造访"你。

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