为什么甘油三酯高,会对血管伤害很大?
当体内甘油三酯高的时候,乳糜蛋白和极低密度脂蛋白的量也会相对的升高。当达到一定的程度以后,极低密度脂蛋白及其残粒就会积累越来越多,残粒脂蛋白的颗粒极小,很容易沉积于血管壁,最后形成动脉粥硬化,引发血管硬化、血栓等。
那么甘油三酯多高才叫高呢?标准又是多少?
甘油三酯这项指标男女的数值比例是不一样的,成年男性的正常值为0.45~1.70mmol/L,而成年女性的正常值为0.40~1.53mmol/L,在老人这一方面1.81mmol/L还可以算为正常。一般来说,当甘油三酯数值高于2.26mmol/L,那就说明甘油三酯已经偏高了。
甘油三酯高怎么办?1植物种子制成粉泡水喝能帮助清血脂、通血管!
最简单的方法就是喝水,水不仅能够促进身体代谢循坏,多喝水还能帮助我们稀释血液、加速血液循环。但是,只想通过喝水就能改善甘油三酯高的这个问题,那是不可能的,这只是起到一定的辅助作用,想要降低甘油三酯还要多吃一些具有清血脂的食物。
说起麦豆,大家应该耳熟能详吧,就是我们常说的豌豆,从麦豆中提取的优质蛋白做成的麦豆蛋白粉,含有多种物质如叶酸、维生素B6、胆碱、蛋氨酸、纤维素、钾等等。能够起到帮助降低、排泄多余甘油三酯的作用。
随着年龄的增长,血液里堆积的“垃圾”就会越多,导致血流就不通畅,血管堵塞,而麦豆蛋白粉含有丰富的可溶性溶性纤维。其中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。养出好血管,血脂不结块。
l 以清淡为主,忌吃腌制类的食物,如咸肉、咸蛋、咸鱼腌菜、咸菜等,多吃一些有营养易消化的食物,如米粥、面汤、菜汤、清汤挂面等,利于身体的恢复。油三酯高在饮食上,有哪些需要注意的呢?
l 饮食中要注意一些食物是不能吃的,油腻、油炸、辛辣等刺激性的食物,如辣椒、肥肉、水煮鱼、奶油等,忌吃生硬不易消化的食物;如糯米饭、米粑、豆芽等。
l 多吃一些低脂肪、低盐食物,多吃富含纤维素的蔬菜和水果,如木耳、胡萝卜、冬瓜、西瓜、黄瓜、西红柿、山楂、苹果、白菜、芹菜等。适当吃一些燕麦、玉米等粗粮。
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