耳朵作为五官中重要的一部分常常被人忽略，总是在装饰的时候才想起它们。但其实很多人不知道，经常揉一揉耳朵对于“养生”也是非常有效的。
在中医中很讲究穴位，在人体每一块地方都有可能藏有不同的穴位，耳朵也是一样的。别看它小，但是它“五脏俱全”，而且只要有时间揉一揉就能养生。
耳朵上对应着93个穴位，身体的器官组织都分布在耳朵的对应反射区域。所以当身体某个器官有了问题，耳朵就会提前告诉你，“你该注意保养了”！
不同的器官组织，对应的揉捏位置也会有所区别的。每天坚持按摩耳朵十分钟，在休息看电视，放空聊天的时候就可以去边休息边“做操”。这会让你的五脏六腑也一起按摩，更能让我们的气血通畅。
⒈掏耳窝——清五脏。
耳窝位于耳朵的中心位置，所以里面对应的是我们的五脏六腑，就像人体把他们包在中间保护一样，经常揉一揉可以起到保健作用。如果出现心绞痛，和失眠的症状，对着耳窝摁压，可以得到缓解。
因为耳窝不容易揉搓到位，所以要用手指头去“掏一掏”。但是在“掏”的时候要注意指甲不要划到耳朵，尽量剪完指甲再按摩。每次按摩一百次，多“动一动”你的手指，让它可以按摩到位，也不要太用力。
⒉揉耳垂——防痴呆。
耳垂对应的是我们面部头部这一块。经常揉一揉可以美容养颜，改善黄褐斑等等问题，让我们更年轻，还可以提神醒脑。如果牙龈肿痛，长痘痘，也可以试一试揉耳朵。
当然也不是随便揉一揉就好了。要将食指和中指一起拢塞耳腔中，大拇指自然而然地放到耳垂后面，尽量让它“活动”到位。之后你觉得很舒适。
⒊揉耳外缘——四肢强健。
它对应的是我们人体的四肢。经常揉一揉可以让身体更加强健有力。
拇指全部和食指的一部分夹住耳朵的耳廓，来回按摩揉搓一百次。
⒋揉耳背——通气血降血压
在耳背的后面有向后凹的部分，中间的“沟”被叫做“降压沟”，它对应的的是我们的脊背，所以时常按摩它可以调理身体的气血。
按的时候要把食指和中指一起塞到耳窝里，拇指在后面对应的“沟”来回反复按摩揉搓，同样也是一百次。
⒌揉全耳——全身畅
在这一套做完之后，别忘了再给全耳来一个“放松操”，这样的效果会更明显，更好。
用手掌揉耳朵，前后上下一共搓一百次。如果做完这一套“运动”觉得耳朵有些发烫，但是全身很舒服，手上也有一些汗，说明你的“运动”到位了。
还要注意，如果揉到哪里有些痛，可能是你的身体某个部位有问题了。你可以记下哪里有些不一样的感觉，当做完之后再来揉一揉。
但是一定要注意尺度，更要坚持做，认真做，这样才能发挥它最大的效果。也建议大家每个月或者几个月一次去检查身体，早发现早治疗。
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