入秋后要多吃3种瓜，每天吃任何一种，食疗养生就成功了一大半

虽然这个季节已经进入秋天，但是现在八月仍然是三伏，这次虽然不像七月那么热，但是现在天气闷热潮湿，今年将持续到八月底。''在这样一个三伏的日子里，如何预防疾病，保持健康，缓解夏天的炎热，驱除湿热，是我们应该考虑的问题。今天，我们推荐饮食疗法。三伏吃这三种瓜，可以去除身体的水分，开胃，促进消化，让我们在夏天过得健康。

1.苦瓜：清热降火

苦瓜含有苦瓜苷和苦味，能增加食欲，促进消化。而且含有更多的脂蛋白和丰富的维生素C，具有较强的免疫力和保护心血管系统。

推荐食用方法：苦瓜海带瘦肉汤

成份：苦瓜、海带、瘦肉、盐、味精。

方法：

将苦瓜切成两片花瓣，挖出果核，切成小块；海带浸泡1小时，洗净后切碎；瘦肉切成小块。

将所有原料放入砂锅中，加入适量的水，煮至瘦肉煮熟，调味即可。

2.冬瓜：消暑消湿

广告实拍:男人“弟弟”不给力，用这个方法，每次特坚挺，直呼好棒！

推荐食用方法：冬瓜杯

配料：大麦(油炸)，冬瓜，陈皮，扁豆，瘦肉。

方法：将冬瓜肉挖出备用，洗净放入冬瓜内，盛满清水，用保鲜膜密封，放入锅中，煮2小时3小时，等冬瓜肉半透明后再调味食用。

3.丝瓜-清除火和防止干燥

丝瓜含有人参皂苷的成分，同时也含有很高的营养价值--富含维生素、矿物质、植物粘液、木糖胶等物质，非常适合在天空中食用，防热防燥，美白肌肤。

推荐食用方法：丝瓜鲤鱼汤

配料：丝瓜、鲤鱼、生姜、细盐少许。

方法：将丝瓜去皮，洗净，切成块，放入鲤鱼锅中，再放入生姜和精盐，先用热火煮沸，然后慢慢炖至鱼熟，再做银鲤鱼丝瓜汤。