【生活常识】 【用闹钟，更容易犯困！】昼夜交替影响着人的生物钟，关系到人体每天的健康及精神状态。德国最近一项研究表明，依赖闹钟起早的人，精神状态会变差，还容易患肥胖等疾病。专家指出，如果不遵循自然环境的变化，依赖闹钟，就会打乱体内生物钟，使身体机能下降，时间久了还会形成恶性循环。

 【生活常识】 【怎样通过饮食去燥呢？】首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等。多吃蔬菜瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦。另外，为了避免各种湿热之气积蓄，还可以吃一些有去湿散气功用的辛香气味食物，如芹菜、韭菜、柑橘。
 【生活常识】 【这些事公交车上别做】1不宜看书，易致视觉疲劳，使视力不断下降；2不宜玩手机；3不宜听音乐，车上嘈杂损害听力；4不宜打盹，遇上紧急刹车易受伤；5不宜吃东西；8不宜化妆。公交车上人多，实在不是一个好环境，不如看看窗外放松心身。
 【生活常识】 【有些袜子该扔了】出现3种情况，说明袜子该淘汰了。1.袜子失去弹性，会加大与双脚的摩擦，走路或运动时不跟脚，如果出汗，还会有滑腻的感觉，很容易受伤。2.脚后跟变薄，有破洞。这会导致脚跟受伤或起泡。3.双脚有紧绷、刺痒，明显勒痕等不适感时，说明袜子不合适。
 【生活常识】 【柚子皮泡澡，活血又美容！】柚子皮是个宝，充分利用能得到意想不到的效果。泡澡时，把剥下的柚子皮切成片或掰成小块，放在洗澡水里，能活血美容。取柚子中心部位的果肉，泡入100毫升的白酒中（对酒精过敏的人，可用清水代替），涂在脸上，具有美白保湿的效果，还能预防皮肤细纹和斑点。
 【生活常识】 【冰箱里的食物到底能冷藏多久？】鲜蛋：30~60天；牛奶：冷藏5~6天；酸奶：冷藏7~10天；香肠：9天；鸡肉：2~3天；罐头食品：未开罐360天；花生酱、芝麻酱：已开罐90天；咖啡：已开罐14天；苹果：7~12天；柑桔：7天；梨：1~2天；菠菜：3~5天；胡萝卜、芹菜：7~14天。
 【生活常识】 【让肉片变嫩的健康妙招】丰盛的晚餐时间到了，今晚吃点肉解解馋吧！教你一招：首先，在肉片中加入料酒，可稍微多加一点。然后用手抓肉片，一直抓到料酒完全被肉片吸收。然后把蛋清倒入肉片，再继续用手抓，抓到蛋清完全被吸收。最后再加入一点点盐，放置两分钟就可以下锅炒了。
 【生活常识】 冬季干燥，总觉得嗓子又干又痒，总会不自觉清嗓子？教你一招，不用吃药打针就能好！在水杯中（一次性水杯也可）倒入大半杯热水（水温不超过50℃），对着杯子大口吸气。感觉水凉后换水，很快您会感觉嗓子没以前发干、发痒了。
 【生活常识】 长期使用电脑、频繁发短信，多年驾车，这样的生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤。如果你感到手腕、手肘或者肩部关节酸痛，都有可能是神经已经受损。遇到这种情况如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好及时到医院显微外科诊断治疗。
 【生活常识】 ①吃铁剂不可以与钙片、锌等补充剂一起服用，以免干扰铁的吸收。②吃铁剂时也不可以和制酸剂，如胃乳片、胃散等一起服用。③在服用铁剂时不可以喝咖啡、茶、红酒。④服用铁剂时，可以配上一小杯柳橙汁或维生素C，以增加铁的吸收率。
 【生活常识】 【耳鸣患者的生活常识】1、远离噪声和强声，如工地，戏厅，烟花爆竹等。2、经常测量血压，如果>140mmHg，请服药控制。3、减少食盐摄入量。4、避免神经兴奋剂，如咖啡，含咖啡因的饮料，烟草，毒品等。5、每天锻炼，可以改善您的微循环。6、保证足够的休息和睡眠，避免劳累。
 【生活常识】 【常揉三阴交穴的益处】1、保养子宫和卵巢。2、紧致脸部肌肉。3、调月经，去斑，去皱，祛痘。4、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎。5、保持血压稳定。你知道三阴交在哪里吗？小腿距离足内踝往上四个手指并放的中心点就是哦。
 【生活常识】 【茶叶的几大妙用】1、上车前喝些浓茶水，可预防晕车。2、燃烧废茶叶，可以消除恶臭味。3、喝了剩的湿茶渣可将油垢洗去。4、茶叶晒干后，装在枕芯里，有平肝降压作用，对高血压、偏头疼有辅助疗效。5、废茶叶来煮鸡蛋，味道清香可口。6、口内发臭，用浓茶含漱，可除去臭味。
 【生活常识】 蚊虫最爱叮咬十种人：（1）深色皮肤的人。（2）体温高的人。（3）身体强壮的人。（4）汗多的人。（5）肺活量大的人。（6）呼吸深的人。（7）好活动的人。（8）有香味的人。（9）着深色衣服的人。（10）暴露身体的人。有这些特点的人要小心呐，注意防蚊哦。
 【生活常识】 嗜睡或是疾病信号：①贪睡伴面色苍白或预示贫血，检查血常规或贫血四项。②贪睡且反应迟钝或是大脑缺氧，积极改善工作环境，参加有氧运动。③贪睡且皮肤发黄可能是肝不好，长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医。④贪睡且难以睡醒或预示糖尿病，应定期检查血糖。
【生活常识】 管住一张嘴，迈开两条腿；饮食加运动，健康体态美。饭前少许清淡汤，饭中少吃油脂糖；饭后散步不要躺，身材匀称保健康。减肥运动最重要，切莫贪懒嗜睡觉；清晨早起把步跑，餐后散步要记牢。多食五谷粗粮好，营养均衡食莫挑；快乐心情伴左右健康美丽乐逍遥。
 【生活常识】 【关于西红柿的7个“意想不到”】1、多吃西红柿能减少伤口感染，因为富含抗氧化剂；2、西红柿预防前列腺癌、结肠癌和胰腺癌，作用最明显；3、有机西红柿比普通西红柿所含的番茄红素高很多倍；4、西红柿有稳定血糖和胆固醇的功效，因为西红柿是膳食纤维的重要来源；5、西红柿的颜色没有蓝色。
 【生活常识】 【11个生活习惯会折寿】美国《赫芬顿邮报》最新总结了生活中会缩短寿命的11件事情，快来对照一下吧。1、很难找到真爱。2、每天坐太久。3、忽略朋友。4、看电视时间长。5、吃不健康食品。6、失去工作。7、上下班路程远。8、性生活不如意。9、与同事关系不好。10、睡眠不够或睡眠太多。11、惧怕死亡。
 【生活常识】 【生活小常识】1、发生头痛头晕时，在太阳穴涂上牙膏能镇痛。2、刚刚被蚊子咬时，涂上肥皂能止痒。3、蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油。4、小面积皮肤损伤或者烧伤烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。5、眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。
【生活常识】 【异物入眼】任何细小的物体或液体，哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中，都会引起眼部疼痛，甚至损伤眼角膜。急救办法：首先是用力且频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效，就将眼皮捏起，然后在水龙头下冲洗眼睛。注意一定要将隐形眼镜摘掉！
 【生活常识】 【冬季护肤小常识】1、去角质：冬季外界气温降低、空气更干燥时，皮肤的毛孔常处在收缩状态，表皮老化角质不易完全脱落。表皮太厚就会影响护肤品的吸收，护肤品无法起到滋润保养的作用。2、滋润：冬季洗脸次数不要太多，早晚两次就可以了。
 【生活常识】 【喝掉脸上斑点----西红柿汁】西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
 【生活常识】 【不能恒补不变，一补到底】有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。
 【生活常识】 【冬季养生提醒】①清扫暖气死角。②每天开窗三次：人体对冷热的调节可通过室内外空气交换调节。③暖气上搭条湿毛巾：保持空气湿润。④增加运动量：长时间处在温暖环境中，身体能耗过少，易导致肥胖。
 【生活常识】 【粗粮食用注意事项】粗粮因富含膳食纤维、维生素等营养成分，有助于预防和对抗某些疾病，日益受到青睐。但并不是任何人都可以随意吃粗粮。需注意：1.粗粮别吃过多，中低能量摄入人群每天吃25克左右；2.老人、孩子讲究粗粮细作；3.缺钙、铁的人不要吃；4.品种要丰富；5.早上不宜吃窝头。
 【生活常识】 【冬天常吃薯类可以抗感冒】用薯类食物替代精白米面做主食能提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。除了薯类之外，多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子对提高免疫力也有帮助。
 【生活常识】 【你知道这些健康常识吗】1、情绪不畅会导致胃病；2、手机贴膜会伤害眼睛；3、不宜用塑料袋保存果蔬；4、空腹不宜喝蜂蜜；5、打喷嚏时不能捂嘴；6、吃海鲜不宜喝啤酒；7、鱼刺卡喉不宜醋疗；8、烂水果不烂部分也有毒；9、萝卜白菜不应混吃。
 【生活常识】 【常感冒记住六字经】1.洗：早起冷水洗脸；晚上睡前用热水洗脚。2.漱：早晚各用淡盐水漱口一次，杀死口腔内细菌。3.跑：每天早晨慢跑10分钟，以见汗为好。4.搓：胸前对掌相搓20-30次，至掌心发热。5.拍：两手臂伸展，两掌轮流拍胸各20次。6.饮：睡前用红糖30克、姜末3克冲茶饮。
【生活常识】 【轻轻松松小土豆去皮法】 1、准备一张锡纸（烘焙用的） 2、将锡纸亮面朝外，揉成一团； 3、用锡纸团将土豆表皮搓揉一遍； 4、将搓揉过的小土豆放入清水盆中，土豆皮便悉数漂浮出来了~
 
【生活常识】 【能祛病的9种食物】1、菠菜：保护前列腺。2、胡萝卜：有效对抗肺癌。3、富洋葱：减少过敏。4、西兰花：中和致癌物。5、豆类：预防乳腺癌。6、猕猴桃：降胆固醇、降血压。7、樱桃：减少痛风。8、洋白菜：修复消化性溃疡。9、豆瓣菜：预防癌症和黄斑变性。