最近养生君有点愁： 股市一路飘红，我买的绿得彻底； 别人的基金噌噌噌涨，我的不涨甚至跌； 和大家一样的，就是相中的房子房价一直在涨； ...... 照这个情况，如果想买一辆40万的车，再买个100平的房子，那我可能要向天再借五百年 啥也不说了，还是说回最擅长的养生，保命要紧啊... 说到养生，养生君一直认为应该从小事做起，但总有一些看似卫生干净的习惯，其实是错的... 纸巾包食物
不少人有拿纸巾包食物的习惯，一来觉得干净，二来可避免弄脏手。
其实，这样的做法并不健康。
为了增加纸巾的亮白度，不少厂家在生产纸巾的过程中，会使用荧光增白剂。食物的温度普遍较高，二者接触时，纸巾含有的荧光增白剂会加速向食品中迁移。
而荧光增白剂在人体内不易被分解，长期摄入会在肝脏中积累，产生潜在的致癌因素。
再者，一些劣质的餐巾纸，本身就含有大量的化学残留物、纸屑、各种真菌、大肠杆菌、结核菌、肝炎病毒等，沾染食物，再进入人体，其危害不言而喻。
所以，莫要再用纸巾包食物啦！
掏挖耳朵
很多人觉得耳屎很脏，不清理就浑身不舒服。
但耳屎其实很有用。它的油脂可以滋润耳道，阻挡尘埃颗粒进入耳道深处，还能保持耳道的温度和湿度，保护鼓膜。
一般来说，耳屎变干后，会随着人体咀嚼、打哈欠等动作顺着耳道自然脱落。
频繁掏耳屎，可能会刺伤耳膜，引起听力下降甚至中耳炎。因此，我们建议大家尽量不要掏耳朵。
如果确实有必要掏耳屎，应先洗净双手，以免将细菌等带入耳朵，可将医用消毒棉签浸透温开水后稍稍挤干，放进外耳道内，并且朝一个方向轻轻旋转，即可将耳屎带出。。
经常抠洗肚脐
鉴于其独特的结构，肚脐很容易聚集污垢，形成“脐泥”。
研究发现，人类肚脐无异于一个细菌窝，里面竟寄生着大约1400种细菌。
但尽管有这么多细菌寄生，“脐泥”也不是你想洗就能洗的。
首先，肚脐眼里的细菌大部分是非致病细菌，所以没有必要刻意去清理“脐泥”；再次，我们的肚脐十分娇气，经常搓洗可能引发肚子疼。
那什么情况下才能洗肚脐呢？
脐泥太多；
肚脐眼有异味；
肚脐有特殊分泌物或进入异物（需找专科医生）
清洗的方法也有讲究：
洗前用一点食用油（或婴儿油）涂抹在肚脐里，待污垢润湿后，再用棉棒轻轻擦拭，再冲洗干净。
温水冲洗一会儿，然后用棉签蘸点沐浴乳（或肥皂），轻轻擦拭肚脐眼，再用温水冲走擦拭后的污垢。
注意：洗肚脐需使用温水，动作要尽量轻柔，如果清洗过程感到不舒服，需立刻停下。洗完要保持肚脐内部的干燥，以免细菌滋生。
起床立马叠被子
起床立马叠被子，常被赞许为积极勤奋、爱干净。但其实，这样并不科学。
夜间，人拥被而卧，体内排出的水分被蒸发，使被子不同程度地受潮，令体味及代谢物围困于被上。
如果起床后立即叠被，这些有害化学物质就会被牢牢地包裹在被子里，到晚上使用时又将再被人体吸收，对人体健康十分不利。
建议起床后可以随手将被子翻转，同时打开门窗通风透气。待洗脸刷牙早操锻炼后，再回来整理床铺，叠好被子。
水果烂了一点点，剜掉继续吃
水果烂了一部分，扔了可惜，剜掉烂的部分继续吃？
不可以！
水果一旦出现腐烂，表明各种微生物已经开始繁殖，特别是真菌在水果里繁殖会加快，产生一些有害物质。
这些有害物质可以从腐烂部分通过果汁向未腐烂部分扩散，这些外观尚好的未腐烂部分同样含有微生物代谢物，尤其是真菌霉素。人食用真菌霉素后可能出现恶心、腹痛、腹泻等症状，甚至有患癌风险。
建议最好选择肉质鲜嫩、色泽光亮的新鲜水果，尽量不要吃腐烂水果，哪怕只是烂了一点点。
淘米时反复搓洗
煮饭，很简单，但也很容易犯错。
不少人淘米时，一淘就是四五遍，恨不得给大米去层皮，但这样只会造成大米中的水溶性营养素流失。
试验表明，米粒在水中经过一次搓揉淘洗，所含蛋白质会损失4%，脂肪会损失10%，无机盐会损失5%。多次搓洗就...
正确的做法应该是：
首先，淘米最好用凉水，不要用热水和流水淘洗。因为水温越高，米中的营养物质损失越多，而流水也更容易带走营养物质。淘米时应缓慢、均匀地淘洗。
其次，不要使劲搓揉，或者过度搅拌。米粒表层营养成分比里层多，而且极易溶于水，用力搓揉会使营养物质大量损失。
再次，尽量少用水，并适当控制淘洗的遍数。在盆里用手搅动清洗1~2遍，除去较为明显的灰尘，再用手轻轻搓洗一遍即可。
注意 ：淘完米后马上下锅煮，切记别用水泡米。泡久了，米中有一种叫核黄素的营养素就会流失掉，蛋白质、脂肪等也多多少少会跟着损失。
抹布擦餐具
不少人喜欢用毛巾、抹布擦拭餐具，觉得这样干爽卫生。
事实却恰恰相反，毛巾上附着大量的细菌，用毛巾擦餐具，无疑是造成了“二次污染”，使用这些餐具进食，还可能导致腹泻等疾病的发生。
每克抹布中细菌总数高达数十万个，而一块餐补可能有数千万，甚至上亿个细菌。而这些抹布一旦抹上餐具，再装上食物，后果无需多说。
对待餐具，正确的做法是：
用流动的清水将餐具内外的残留洗涤剂冲干净
放入洗碗槽中的沥水池，让其自然沥干，或者挂在墙上、放在碗碟架上，使其自然干燥。
用果蔬洗涤剂清除农残
目前，市面上有不少果蔬洗涤剂，声称含有“表面活性剂”，能吸附果蔬表面的农药，并能百分之百去除蔬菜内部的农药。
其实不然。
美国加州大学一研究组曾做过研究，选取了市场上常用的5种果蔬洗涤剂进行分析，结果发现，与清水冲洗相比，果蔬洗涤剂并没有更高效。
同样，不少人喜爱的淡盐水、淘米水、小苏打水、醋等液体，但截至目前，都没有明确证据去证明，能有效去农残。
而且，大部分的农药是溶于水的，遇水后会分解。
所以，清洗果蔬，用清水冲洗，同时用手搓揉，基本可以清除掉蔬菜表面的农药、灰尘、沙土。而瓜果类，则可以选择清水洗后再去皮。
以上坏习惯，你中了几个？
看似卫生又不健康的小习惯
你还知道哪些？
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编辑：SOLA、violet
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