在BBC纪录片《爸爸的生物学意义》中，摄制组团队花费了50年的时间，追踪了1100个孩子和他们的父亲之后，给出了答案。从小缺失父爱的女孩，在进入一段亲密关系时，会面临更多的困难。这项研究的发起者心理学家Lynda Boothroyd博士说："从生物进化学上说，一个缺失父爱的女孩会需要另外一个男孩来保护。而为了做到这一点，她需要尽早达到性成熟。甚至，她怀孕的几率是其他女孩的2.5倍。"换句话来讲，因为缺失父爱，女性会在自我尚未发展完全之前，投身对亲密关系的追求。而这种追求，会通过不同的防御形式表现出来。

曾经父爱缺失的女孩她们过的怎么样？从她们的故事中，你或许能窥见自己和身边人的影子……——“我不相信男人，但我离不开男人”@蜜觅，28岁，酒吧老板“上大学后，离开我妈的监管，我就开始谈男朋友。没什么顾虑，喜欢就在一起，不喜欢就分手，但是我从不避孕。大学四年，我遇到5个渣男，打了四次胎，我的身体可以说是千疮百孔，但我很难控制我自己。我知道很多男人口腹蜜剑不能信，但只要有人稍微关心我，我就会被感动，很容易上当受骗。”
——“父亲让我和妈妈绑在了一起，永远无法逃离”@梦婷，49岁，事业单位“我父母在我很小的时候就离婚了，我妈对我爸的怨气很重，对我的要求也很高。她经常说——'你爸爸是指望不上了，你要加倍的努力，要给妈妈争口气。’我挺心疼她的，但是我也过得很压抑。我的工作、生活、我交的朋友所有的事情她都要管。我的第一段婚姻就是因为我妈的干涉走向了毁灭，我一直想生一个孩子，但我不敢，因为如果要照顾孩子，就没有精力应付我妈了。我觉得这一切都是我爸的错。”——“我喜欢成熟的男人，哪怕对方有家庭”@雅洁，32岁，公司白领“我可能就是传说中的大叔控吧。我喜欢年纪大一点的，有安全感，而且有钱、有权，情商也高，小男生比不了。但是吧，这种人要么已经结婚了，要么就是有什么问题结不了婚。也不怕告诉你们，我现在的对象是有老婆的，最初在一起时，我不知道，后来知道了，我却没办法离开。反正这个世界上爱情是不存在的，给我钱就行，管她小三不小三呢？”
——“我有厌男症，一辈子不愿意谈恋爱”@天天，26岁，毕业生“怎么说呢，我曾经一度认为自己可能是个同性恋。因为我对男人实在是提不起什么兴趣。但是后来我发现，我对女生也没有那种感觉，看到电视上一些帅气迷人的男性，我也会心动，但只要我发现他身上有什么地方不完美，我就会立刻讨厌这个人。我爸就是个烂人，不顾家、在外面鬼混，家暴，算了不说了，就那样吧。一辈子单身，我觉得也挺好的。”
——“没有爸爸的女儿，一辈子不敢为自己争取……”@米粒，46岁，公司人事“我工作这么多年，职级和工资一分钱都没有涨。你知道是为什么嘛？因为我没那个能力呗。我性子弱、是个老好人，所有人都觉得欺负我是理所当然的。我妈说我小时候不这样，性格很好强，会为自己争取。就是我爸离开后我才变成这样的，可能没有爸爸的孩子，总是没有底气的，日子久了，也就习惯了。”——“爱情是经不起考验的，没有人会无条件地爱你”@琳姐，56岁，退休在家“我和我前夫在女儿高中时期离婚了，女儿跟了她爸。不是我不愿意要孩子，但我真的不如她爸有耐心。用你们年轻人的话来说，我那时候挺作的，我喜欢测试我前夫是不是爱我，是不是永远不离开我。测着测着，人就离开了。爱情是经不起考验的，没有人会无条件地爱你，这就是人性。也因为这样，我总是吃女儿的醋，觉得他们才是一家人。如今女儿长大了，和我很陌生，有时候，感觉自己挺失败的，从小到大都是一个人，老了，也是一个人……”
为什么父爱缺位的女性更容易陷入困局？心理学家斯宾塞曾说：“父亲，是孩子通往外部世界的引路人。”一个孩子想要健、茁壮地成长，不仅需要母亲呵护陪伴，同样需要父亲的参与指引。而这些女性，在父性力量的缺失之下，迷失了。为什么父爱缺位的女孩，更容易陷入情感困局？父爱为什么如此重要？要回答这个问题，我们需要了解，父爱和母爱到底有什么区别。从小，我们自母亲温暖的身体中长大，我们与母亲共生在一起，正常情况下，母亲自然而然地会将我们当作自己身体的一部分来爱护。可是父亲却并非如此，他们被隔绝在母亲的皮肉之外，需要一些外在的条件，才能触发他们的爱。比如“对母亲爱的延续”、“出生后的触碰和链接”、“孩子先表达爱”等等。孩子需要通过一定的规则和努力，才能够得到父亲的爱。父爱是功能性的爱，但心理学家弗洛姆也说：父爱应该是宽容且耐心的，不能专横，也不能咄咄逼人。有条件，但非常安全。父亲是女儿人生中的第一个男性形象，对女儿的成长有着不可替代的作用。一个从小从爸爸那里得到了情感满足的女孩，内心是有底气的，她们能更加平等地和男性相处，也因为建立起了独立完整的自我，不会随便委屈自己。这就能够教会女孩子先成为自己，再去成为关系中的一员。但是如果没有享受过父爱，那么女孩就很难建立与社会的联系，会害怕权威，害怕人际关系，而且在内心里也会认为自己没有价值。这种“没有底气”的自我否定，会延续很久甚至一生，影响我们与家人、与后代的关系模式。母亲的爱是走向融合；父亲的爱却是走向分离。没能在父爱中顺利度过分离过程的女性，会有一些明显的特征：首先，是自尊感低，喜欢怀疑自己，总觉得对方会轻易抛弃自己，所以总是测试对方的底线，而这种行为又会给对方造成压力，最终让关系走向消亡；其次，是卑微地寻找感恩，任何对方的一点“好”，都会让我们拼命幻想完美的结局。但因为内心缺乏自爱，又会认为自己没有资格获得爱。于是拼命付出，给对方的这份爱，做弥补；而我们的付出，会让对方察觉到我们的卑微，逐渐感到压力，想要逃离，而当我们预感到关系的离开，又会用贬低自己、甚至伤害自己的方式去换取别人的关怀。到头来，我们终究是无法用正确的方式和别人共处，陷入痛苦的循环。缺失父爱的女孩，可能终其一生都在寻找父亲的「替代品」。她们很可能会轻易坠入爱河，在亲密关系中扮演“女儿”的角色，并且希望找到一个可以成为完美爸爸的男人。但问题是，由于父亲的缺失，她们并不知道一个好爸爸或者说好男人应该是什么样的，所以经常受到伤害。并且，因为没能够顺利度过“女儿”的角色，她们或许也不能做一个包容的“母亲”。因为她内在始终有一个缺口，等待着被补偿。最终，这个缺口会让她在一段段糟糕的关系中消耗自己。做自己的内在父母重塑坚韧自尊那么，缺少父爱的女孩，是不是永远无法正常获得爱了呢？当然不是。其实，尽管父爱如此重要，但是父亲却并非是那个一直陪伴在我们身边的人。真正支撑起一个成年女人内心世界的顶梁柱，不是现实里的父亲，而是她心中的父亲形象。只要我们能深入理解父爱的功能，“净化”心中的父亲形象，就能重新找到健康的生活模式，让生活重回正轨。具体可以怎么做呢？首先，重新建立内在配得感，强化自尊信念。我们说过，父爱是有条件的，但又是安全的。安全在于，它会给予我们自信，让我们始终相信自己是值得被爱的；条件在于，我们需要做出一些努力，去获得这种自信。因此，我们可以这样做：1、尝试记录自己的成就：每天记录下自己做到的事情，无论大小，即使只是做了一顿美味的晚餐、或者写成了一篇文章。这样可以增强自己的自信心和自我价值感。2、培养感激心态：每天记录下自己感激的事情，无论是别人的帮助还是生活中的美好瞬间。这样可以培养积极的心态和感恩的习惯，提高自我价值感。3、自我反思：养成定期自我反思的习惯，思考自己的行为和决策是否符合自己的价值观和目标。通过反思可以让我们更加了解自己，提高自我价值感。
其次，建立规则感，强化边界意识。父爱的第二大功能，则是帮助我们建立规则意识，这种意识能够很好地帮助我们维护内在边界，从容地应对人际关系。因此，要重建这种规则感，我们可以这样做：一方面，培养良好的习惯：良好的习惯可以让你更加自律和有成就感。例如，每天定时锻炼、规律作息、健康饮食等习惯。另一方面，适当挑战自己：尝试学习新的技能或者尝试新的挑战，一步步计划自己的提升，可以让你不断成长和进步，还可以增强自信心和提高自我价值感。
最后，学会有条件地奖励自己，建立正向反馈。练习自我奖励：当你完成一个目标或者做出一个满意的决策，或者突破某个境界时，可以给自己一些奖励。比如，奖励自己看一场喜欢的电影；奖励自己吃一顿大餐；奖励自己买一件喜欢的物品等等。并且告诉自己：我值得这些美好的东西，这是我通过自己的努力获得的。有条件，但是很安全，就像父亲的爱，强化我们的内在信念。无论我们的过去如何，我们都有能力塑造一个美好的未来。请相信自己，相信自己的力量，相信自己的价值。要记住，你是独一无二的，你是宝贵的，你是值得被爱的。在进入任何一段关系之前，无论是亲密关系，还是亲子关系，我们首先应该是自己。最后，愿你我都能从原生家庭里自信走出，继而在自己的生活里继续创造更亲密、和谐的家庭关系。

刘老师
心灵有约
国家二级心理咨询师
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