物来顺应，事过心宁，可以延年。―――《寿世保元》明龚廷贤
省思虑则心血不耗，发不易白。―――《医先》明 王文禄
说说笑笑，通通七窍。―――谚语
事从容则有余味，人从容则有余年。―――《呻吟语》明 吕坤
养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。―――《养生四要》明 万全
善摄生者，先除欲念。―――《食色绅言》明 陈继儒
暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。―――《养生四要》明 万全
琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。―――《幽梦续影》清 朱锡绶
人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。―――《医述》清 程杏轩
得神者昌，失神者亡。―――《素问·移精变气》
心胸里头能撑船，健康长寿过百年。―――谚语
养生必先养德，大德必得其寿。―――谚语
正气存内，邪不可干。―――《素问·遗篇刺法论》
阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。―――《素问·阴阳应象大论》
心乐为良药，神伤致骨枯。―――谚语
不气不愁，活到白头。―――谚语
忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。―――《抱朴子》晋葛洪
与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。―――《丹溪心法》元 朱震亨
养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。―――《养生要录》宋 蒲虔贯
虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。―――《素问·上古天真论》
善养生者养内，不善养生者养外。―――《寿世保元》明 龚廷贤
邪之所凑，其气必虚。―――《素问·评热病论》
日光不照门，医生便上门。―――谚语
牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。―――《养生要集》唐 张湛
齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。―――《养生要集》唐 张湛
若要小儿安，常须三分饥与寒。―――谚语
常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。―――谚语
指甲常剪，疾病不染。―――谚语
捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强。―――谚语
腰腹下至足胫欲得常温，胸上至头欲得稍凉。―――《养生要录》宋 蒲虔贯
冬不宜极温，夏不宜穷凉。―――《备急千金要方》唐代孙思邈
小儿无冻饿之患，有饱暖之灾。―――《温病条辨》清 吴瑭
涌泉二穴，精气所生之地，寝时宜擦千遍。―――《寿世青编》清 尤乘
春夏宜早起，秋冬宜晏眠。晏忌日出后，早忌鸡呜前。―――《养生要诀》明 胡文焕
腹为五脏之总，故腹本喜暖。―――《老老恒言》清 曹廷栋
御女之法，能一月再泄，一岁二十四泄，皆得二百岁。―――《备急千金要方》唐代 孙思邈
男贵寡欲养精，女贵平心养血。―――《广嗣纪要》明 万全
人法地，地法天，天法道，道法自然。―――《老子》春秋 李耳
天者阳之宗，地者阴之属。阳者生之本，阴者死之基。―――《中藏经》托名东汉华佗
四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。―――《素问·四气调神大论》
冬三月，天地闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，以待日光。―――《摄生消息论》元 邱处机
夏为蕃（草秀），天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。―――《摄生消息论》元 邱处机
君若欲寿，则顺察天地之道。―――马王堆汉墓帛医书
秋月宜冻足冻脑，冬月宜温足冻脑―――谚语
春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。以一日分为四时，朝在为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。―――《灵枢·顺气一日分为四时》
夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。―――《灵枢·顺气一日分为四时》
一身之气，皆随四时五运六气兴衰，而无相反矣。―――《素问玄机病原式》金元 刘完素
食不语，寝不言。―――《论语》春秋战国 孔丘
节饮自然脾健，少餐必定神安。―――《续附·养生要诀》明 胡文焕
一顿吃伤，十顿喝汤。―――谚语
上床萝卜下床姜，不用医生开药方。―――谚语
凡食热胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸。―――《养生要录》宋 蒲虔贯
凡食，无强厚味，无以烈味重酒。―――《吕氏春秋》战国 吕不韦等
五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。―――《养生四要》明 万全
饥不暴食，渴不暴饮。―――谚语
安身之本，必资于食，不知食宜，不足以存生。―――《圣济总录》宋 官修
阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。―――《素问·阴阳应象大论》
食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。―――《备急千金要方》唐代 孙思邈
莫吃空心茶，少食中夜饭。―――《类修要诀》明 胡文焕
朝食三片姜，犹如人参汤。―――谚语
晚上少吃一口，肚里舒服一宿。―――谚语
晚饭少吃口，活到九十九。―――《养生要集》唐 张湛
调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。―――《仁斋直指方论》宋 杨士瀛
粥饭为世间第一补人之物。―――《随息居饮食谱》清 王世雄
饱食即卧，乃生百病。―――《备急千金要方》唐代 孙思邈
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。―――谚语
药补不如食补。―――谚语
热饭冷茶泡，娘做郎中医不好。―――谚语
寒从脚上起、病从口中入。―――谚语
贪吃贪睡，添病减岁。―――谚语
吃馍喝凉水，瘦成干棒槌。―――谚语
五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头。―――谚语
肉生火，鱼生痰，青菜豆腐保平安。―――谚语
宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。―――谚语
宁可锅中存放，不让肚子饱胀。―――谚语
人怕不动，脑怕不用。―――谚语
水停百日生毒，人歇百日生病。―――谚语
老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。―――《古今图书集成》清 陈梦雷
早起活活腰，一天精神好。―――谚语
每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。―――《养生要录》宋 蒲虔贯
若要身体健，除非天天炼。―――谚语
运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。―――谚语
跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。―――谚语
户枢不蠹，流水不腐。人之形体，其亦由是。―――《圣济总录》宋 官修
体欲常逸，食须常少。劳无至极，食无过饱。―――《修真秘要》明 王蔡
枪不擦不亮，身不练不壮。―――谚语
水停百日生毒，人歇百日生病。──谚语
早起活活腰，一天精神好。──谚语
仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。―――《春秋繁露》西汉 董仲舒
百岁之寿，益人年之正数也，犹物至秋而死，物命之正期也。―――《论衡》东汉 王充
饱暖安乐，纵情恣意，如是夭折者多。―――《猗觉寮杂记》宋 朱翌
读书悦心，山林逸兴，可以延年。―――《寿世保元》明 龚廷贤
常以舌柱上腭，聚清津而咽之，润五脏，悦肌肤，令人长寿不老。―――《养生要录》宋 蒲虔贯
慈、俭、和、静四字可以延年。―――《摄要长寿，生三要》明 袁坤仪
甘其食，美其服，安其居，乐其道。―――《老子》春秋 李耳
劳极则精罢，思极则精离，饮食少则精减，房欲频则精耗。―――《医先》明 王文禄
阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。―――《素问·阴阳应象大论》
天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。―――《呻吟语》明 吕坤
患生于多欲，祸生于多贪。―――《尊生八笺》明 高濂
睡觉不蒙头，清晨郊外走。―――谚语
无事勤扫屋，强如上药铺。―――谚语
站如松、坐如钟、卧如弓、行如风。―――谚语
暴富欺贫、暴寒欺人。―――谚语
有病早医、无病早防。―――谚语
衣服早补补丁少、有病早治痛苦少。―――谚语
一勤生百巧，一懒生百病。―――谚语
吃人参不如睡五更。―――谚语
今年笋子明年竹，少年体壮老年福。―――谚
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