小佳今年初三，即将面临中考的他似乎有些漫不经心，虽然学习压力很重，但是他丝毫没有紧张的意思。每天回到家后，别人都是写题到深夜，而小佳总是玩一会写一会作业，到了十二点也没写完一半，这让小佳的妈妈看着很是着急。
不仅如此，生活中小佳也是一贯散漫，每当放假，总会玩手机到深夜，然后一觉到中下午才起。
饮食习惯上也从不克制，每当看着喜欢吃的东西就停不下来，特别是滋滋冒油的肉类，是小佳的最爱。所以，小佳的体重一直居高不下，虽然年纪小，但是在体检中身体已经发出了警告。小佳的妈妈看到孩子学习、生活上的不自律很是苦恼，不知怎么办才好。
《少有人走的路》一书中提出这样一个观点：自律是解决人生问题的工具，是消除痛苦的重要办法，也是辅助人走向成功的法宝。
小佳妈妈的担心不无道理，如果小佳依旧对自己放任自由，学习上漫不经心，生活中不会克制，自己不能够控制欲望而是被欲望所控制，那么他的人生极有可能碌碌无为。
·建立独立的自我意识（2—5岁）
心理学家玛格丽特·马勒指出，孩子在出生后，一哭就会有奶喝，一哭就会有人哄，这让孩子感受到他与世界是一体的，这种心理称之为“共生”。
当孩子处于婴儿时期时，孩子的共生心理是正常的，而当孩子长大到2-5岁时，家长应当帮助孩子建立独立意识。
在孩子还小的时候，家长们就可以培养孩子的独立性，在孩子2、3岁时，家长就应该有意识地培养孩子独立进食的习惯，哪怕宝宝一开始吃得很狼狈、不会拿餐具，也要坚持让孩子自主进食。
培养孩子自主进食的习惯不仅解放了父母，更重要的是培养孩子独立生活的能力，摆脱“共生”心态，逐渐建立自我意识。通过刻意的习惯培养，让孩子明白，很多事情只有靠自己才能够完成。
·以他律约束（6—8岁）
心理学家皮亚杰提出了儿童道德发展阶段的理论，其中，他律约束是重要组成部分。
在孩子成长到6-8岁时，孩子的独立意识已逐渐形成，但是由于年纪偏小，孩子还无法形成自律的心理和习惯。这时就需要父母的引导和约束，以权威控制孩子行为和心理的边界。
在孩子6-8岁时，很重要的一个人生阶段就是步入小学，正式成为一名学生。这意味着孩子一生的学习时光即将开启，也意味着孩子即将打下学习的习惯基础。
家长在孩子重要的人生阶段，应该多加引导和约束，当孩子出现厌学、不认真学习、写作业偷懒等坏习惯的时候，家长一定要及时干预并约束孩子的行为，告诉孩子错误行为的后果，必要时甚至可以进行惩罚，以他律来约束孩子的行为和思想。
·建立自律意识（8—10岁）
当父母和孩子顺利度过他律阶段时，意味着孩子的自律之路即将进入下一个重要阶段——自律意识的形成。
家长的良苦用心就是为了培养孩子的自我约束的意识，那么，孩子8-10岁期间，自律意识的建立就尤为重要。
在寒暑假，家长可以与孩子一同制定生活和学习计划，共同约定每天的生活作息和学习时间，与孩子一同遵守并鼓励孩子进行自我约束，完成共同的约定。
通过这样的计划，孩子既掌握了生活的主动权，又能够在计划中自我约束，形成良好的自律感，建立自我约束的意识。
特别值得注意的是，在计划的制定过程中，家长一定要让孩子参与，让孩子自己规划生活，家长在一旁起辅助作用，这样孩子才能够自觉地遵守定下的规则。并且，在开始时，计划不宜制定得过多过重，哪怕一开始家长只与孩子约定每天早上9点起床，孩子如果能够遵守，也是在自律之路上跨出一大步。
当孩子习惯并能够自觉遵守简单的计划时，家长和孩子再进一步制定更详细而具体的规划，循序渐进的计划孩子更容易遵守，自律意识也更易养成。
·巩固自律公正（10—12岁）
当孩子形成了自律意识后，自律之路并没有结束，很重要的一个过程就是，真正自律的孩子往往会主持自律公正。
简单说来，就是孩子在形成自我约束的行为后，心中对生活有了一个标准，并且孩子会以自律的标准要求其他人，自觉地主持自律公正。
这时，如果家里有二胎，孩子就会成为小家长，帮助二宝建立良好的生活和行为习惯，主持自律的公正性；如果孩子是独生子，那么父母就会成为自律公正的对象，孩子会反过来要求父母的行为，维护自律的公正性。
在生活中，如果孩子养成了良好的作息习惯，那么孩子也会不自觉地要求父母和其他家庭成员保持规律的作息。在学习上，如果孩子学习自觉、行为自律，那么面对班级中扰乱学习氛围的行为也会加以制止，维护学习环境……种种行为都是孩子自律的最终体现。
在遗传学上有这样一个观点：孩子的自控力约40%到56%来自遗传的影响。这给家长们一个很重要的提示，育人先育己。
只有父母们保持良好的生活习惯，自身拥有自律意识，孩子才能够在潜移默化中被影响和感染。如果家长在吃饭的时候玩手机，作息不规律，晚睡早起，那么又有什么资格要求孩子吃饭的时候不能看动画片，熬夜打游戏呢？
同样的道理，如果父母想要培养优秀的孩子，那么很重要的一个条件就是自己变得优秀，只有成为优秀的父母，才能养育出优秀的子女。
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