一只脚由26块骨头、33个关节、20块肌肉以及数百个感应器官、肌腱和韧带组成，这是人类进化的奇迹。我们知道，脚是人体承重和工作活动的重要结构，但大家应该不会想到，脚更是被医生誉为人的第二心脏！
随着人类不断地进化而不再光脚走路，脚与鞋的“情仇爱恨”就开始了。脚有千千万万只，鞋也就有万万千千种，鞋子不仅是每天所必备的步行工具，实质上更可能对足部，乃至整个下肢的健康带来影响，而一旦出现脚部疼痛不适，就可能影响工作和生活及整个精神状态。那么，穿什么样的鞋子对健康有益？什么样的鞋子会隐藏疾病的祸根？由此可见，如何正确挑选一双健康而合适的鞋，就显得格外重要。
首先，我们先来介绍一下选鞋的一些注意事项和要点，可供大家参考：
1．各大品牌和款式的鞋子差异很大，不要根据鞋子内部所标示的尺寸选择鞋子，而是根据鞋子是否适合你的脚型来选鞋。
2．尽可能适合你的前足形状。
3．定期测量足部尺寸，会随年纪增加而改变。
4．应测量双脚，常会有一只脚比另一只脚大的情况，应选用适合较大足部的鞋子。
5．白天结束时，足部为最大尺寸，此时才去试穿鞋子。
6．试穿过程中应站立着试穿，这样会使足部变长。在最长脚趾和鞋子末端应相距一横指。
7．拇趾根部应可贴身适合鞋底的最宽部分，切勿太窄。
8．如果鞋子不合脚，切勿购买，不可预期它们会撑大鞋子。
9．在做一些前后推动的动作时，鞋子的足跟应可合脚且觉得舒适。
10．当你还在鞋店时，试着多走几步，以确定鞋子确实合脚。
当然，仅仅靠这十大要点选鞋穿鞋显然是不够的，商家广告宣传诱导和传统穿鞋习惯仍在左右着普通百姓的选择，因此，我们还需要纠正那些不健康的穿鞋习惯和错误的传统观念，那么究竟应该怎样选鞋呢？
专家介绍，第一步：就是正确认识自己的脚！是的，你没有听错，这个与你共处许多年的脚你可能并没有正确认识它。根据自己脚的情况来选鞋可是最科学的方法呢！
那么究竟该如何认识脚呢？
这里小编先透露一个小知识。希腊脚、埃及脚、罗马脚，你听说过吗？不要以为它们只是男与女，网传是否出美女的区别，更重要的是，这三种不同的脚，所需要的鞋子也是不一样的哦。举个例子，希腊脚的人第二个脚趾比较长，那么他们特别适合尖头鞋，如果是前面比较平的鞋，如圆头、方头或运动鞋，最好选大一码，防止压迫二脚趾，出现脚部疾病哦！
希腊脚
那么还有其他哪些选鞋方法呢？
今晚22:30上海市第六人民医院骨科足踝外科主任施忠民老师，《穿对鞋子防脚痛》慢慢为您道来。
《名医话养生》
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