如何补养肾阳?肾喜温恶寒,所以补肾需要温度,肾在哪里呢?腰部。腰为肾之府,所以温补肾阳其实不难,常把腰部搓热就是好方。
但实际搓起来就会发现,腰在后面,搓起来不太方便,常常是腰还没热手臂就酸累了。不妨,教您一个妙招,只需要一条毛巾就可以轻轻松松搓热腰部,温阳补肾。
简单有效又实用,每天三分钟就可以温补肾阳防衰老,在这里分享给大家:
话不多说,我们来做起:
1. 准备一条毛巾
2. 从身体的后面,双手握住,横在腰间,高度在命门(后腰中点,和肚脐在同一高度)位置,贴近腰部,双手来回拉动毛巾,几下就会发热,搓半分钟为一组,共搓三组,每组之间休息半分钟。这样腰部就会热透。
这样有什么作用呢?
疏通气血缓解腰部疲劳,改善腰肌劳损。温阳补肾,适用于手脚冰凉怕冷。激发带脉,瘦腰收腹。
命门穴
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