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10种食物让你远离春季过敏

春季是万物复苏的季节,也是过敏高发的季节。花粉、柳絮、尘螨和干燥的春风令爱过敏的人们喷嚏连连。眼睛红肿、皮肤瘙痒,扰得他们日夜不安、喘息不定。如何才能安然度过令人敏感的春日呢?选对食材就能降低身体出现过敏现象的几率。




西蓝花

春季过敏性鼻炎患者增多,经常食用西蓝花有助于减少和减轻过敏症状。研究发现,西蓝花中含有一种名为莱菔硫烷的化合物,能使呼吸道抗氧化酶更好地发挥作用。减少花粉、灰尘、尾气及香烟进出呼吸道所产生的不良影响,防止炎症发生,从而起到降低过敏性鼻炎及哮喘发作的作用。


金针菇

经常食用金针菇有利于排出重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能有效地增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,没有患病的人也可以通过吃金针菇来强化免疫系统。


西红柿

西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素、茄红素,有抗菌消炎的功效。不管是直接用在脸上还是食用,都对皮肤和身体有益。试验表明,将西红柿去皮和籽捣碎后敷在患有真菌性皮肤病的患处,2~3天后会产生缓解作用。所以如果你皮肤敏感泛红,不妨试试用西红柿做个面膜,敷15分钟后洗去,能起到美白舒缓的功效。




葡萄

葡萄肉、葡萄皮、葡萄籽都是非常好的美肌食品,尤其是葡萄籽中含有一种叫花青素的物质,能缓解过敏、气喘、花粉热等症状,具有强力抗氧化和抗过敏功能。此外,红葡萄皮中含有一种著名的抗氧化剂——白藜芦醇,它具有消炎的功效,可以显著减轻过敏症状。除了在葡萄上市期,多吃新鲜葡萄,也可以选择服用葡萄籽胶囊,这可是最有名的“口服的皮肤化妆品”。


红枣

红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷,该物质可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者,可以经常服用红枣。


洋葱

组胺是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质,而洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素可减少感染,缓解过敏症状,可以使哮喘的发作几率降低一半左右。一些因春季花粉飘散而引起的哮喘过敏症状,可通过多吃洋葱来缓解。此外,紫皮洋葱含有的花青素是一种强抗氧化物质,它可以保护人体免受自由基的损伤,抑制炎症和过敏。




生姜

生姜富含维生素C和镁等矿物质,是有益健康的食物。生姜具有消炎功效,是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物。姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞,也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。


糙米

糙米是一种不可多得的保健食品。糙米所供养的红细胞生命力强,又无异体蛋白进入血液,故能防止过敏性皮肤病的发生。此外,糙米有提高人体免疫力的功效,能净化血液,有强化体质的作用。


蜂蜜

每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个:一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体,但在临床上被用于支气管、哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。




苹果

英国一项研究表明,每周吃5个苹果有助于改善肺功能,减轻由过敏所引起的呼吸困难。因为其中的维生素C可以预防过敏和哮喘,而苹果皮中的抗氧化剂槲皮黄酮也和提高肺部功能大有关系。过敏者在一定时期内摄取定量的苹果果胶,可使血液内导致过敏的组胺浓度下降,从而起到预防过敏的效果。

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