暖宫好食材，跟痛经说“拜拜”~

 

宫寒，有人因为它，每次来月经都痛得要命；也有人说宫寒对以后怀孕会有影响。在日常饮食中如果稍加注意，这可是能有效改善的哦，一起来试试以下这些暖宫食材吧！简单易做，平常多吃吃，跟痛经说“拜拜”~

【薏仁红豆莲子汤】

食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量

做法：

　　1)准备好薏米、红豆、莲子

　　2)三种食材洗净

　　3)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟

　　4)煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可

【当归羊肉生姜汤】

食材：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量

做法：

　　1)准备所需材料。

　　2)将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。

　　3)羊肉分别放入炖盅内。

　　4)加入生姜和当归片。

　　5)再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以。

　　6)然后加上盖子，坐电炖盅内。

　　7)炖两小时即可。

　　8)炖好后取出加入少许盐调味。(也可不放)

　　9)把它拌匀即可食用。

杞米豆浆

食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量

做法：

　　1)准备所需材料，黄豆提前泡软。

　　2)将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。

　　3)小米洗净加入豆浆机内。

　　4)加入枸杞。

　　5)再添加适量的清水。

　　6)启动豆浆机的豆浆功能。

　　7)将打好的豆浆倒出滤渣。

　　8)最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

红糖黑枣姜茶

食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml

做法：

　　1)姜切片，黑枣冲冼

　　2)准备红糖

　　3)锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟;

　　4)放入适合自己甜味的红糖搅均。

桂圆红枣养血茶

食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量

做法：

　　1)准备所需材料。

　　2)将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。

　　3)将红枣、桂圆放入壶内。

　　4)加入开水。

　　5)然后盖上盖子闷15-20分钟。

　　6)泡至出味即可饮用。