10条健康指标
1. 《中国高血压防治指南(2018年修订版)》指出,我国成年人血压值的正常范围为:收缩压<120mmHg ,舒张压<80 mmHg。
2. 《中国2型糖尿病防治指南(2017版)》指出,正常血糖值为:空腹血糖<6.1mmol/L,同时餐后2小时血糖<7.8mmol/L。
3. 低密度脂蛋白,常被称为是“坏胆固醇”。它是引起动脉粥样硬化及斑块形成的危险因素之一。《中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)》指出,低密度脂蛋白正常值为<3.4mmol/L。
4. 《中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)》指出,甘油三酯正常值为<1.7mmol/L。甘油三酯高同样是血脂异常的重要指标,而血脂异常的主要危害是动脉粥样硬化性心血管疾病。
5. 《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识(2017)》指出,将高尿酸血症的诊断定义为:正常嘌呤饮食状态下,非同日2次空腹血尿酸水平,男性<420umol/L,女性<360 umol/L。
6. 根据世界卫生组织的标准,正常成人的心率正常值为60~100次/分。
7. 《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》指出,中国成人腰围正常范围为,男性<85cm、女性<80cm。
8. 根据世界卫生组织的建议,健康成人的颈围:男性<38cm,女性<35cm。研究显示,脖子粗、双下巴预示着中心性和全身性肥胖、心脏代谢风险高和机体炎症。
9. 身体质量指数(BMI)是用来衡量一个人胖瘦的标准,BMI=体重(kg)÷身高2(m2)。成人标准BMI为:18.5≤BMI<24。
10. 正常成年男子的肺活量约3500~4000毫升,成年女子约2500~3000毫升。
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来源:健康时报 收起d
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