有好多小仙女身材绝对的标准
可脸上多余的那点肉实在无处隐藏
特别是早上起床照镜子
浮肿的都怀疑是不是起床姿势不对
要怎么解决这个困扰千千万少女的烦恼？
不妨学习一下仙女中的战斗机林志玲小姐姐
她在自己的微博中po出
出门前要做一套可爱的面部拉伸
这个做法可真的是“性价比”相当高了
不仅耗时短
而且随时随地都可以做
面部提拉紧致的效果简直是立竿见影
还不快Follow志玲姐姐
把小脸蛋扭起来！
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第一步
图1：我们用手掌轻轻地支撑着脸颊。
图2：将手指肚移到颧骨位置，用画圈的方式轻轻按摩这个部位。
图3：接着，用同样的方式按摩脸颊。
第二步
图1：用手指肚轻轻地在面部不同点按摩，每个部位停留几秒的时间。
图2：将手放在额头上，以画圈的方式按摩额头，一直向下到下巴的位置。
图3：用手指肚按压的力度要轻。
图4：完成以上步骤后，我们再把手指肚放回到额头。从额头中间位置开始，手指用很小的力度温柔地往额头两侧按摩，就像手指在额头部位画横向水平线一样。
第三步
图1：抬起眉毛，张开双眼。保持这个动作几分钟。
图2：然后我们在保持这个动作的基础上，增加张开嘴巴的动作，这样我们可以锻炼到面部下方的肌肉。
图3：伸出舌头，保持这个动作10秒。这个简单的练习可以帮助我们消除当天面部积累的紧张感。
第四步
图1、2：双手握拳，将大拇指指肚放在泪腺肌肉上并轻轻地按压，一直移动到太阳穴的位置。
图3、4：现在我们将手绕着耳朵，轻轻地捏所有的耳朵凹槽。然后将手移动到上颌骨关节处，用画圈的方式来按摩这个处于紧张状态的部位。
第五步
图1：将手指肚放在眉毛上，轻轻地沿着眉弓由面部中间向太阳穴的方向提拉。
图2：用食指和大拇指捏眉弓。
图3：按摩太阳穴的部位。在捏完太阳穴部位之后，将太阳穴的皮肤轻轻往外扯。通过这个动作，可以感受到这个部位积累下来的紧张感得以消除。
第六步
图1：用两根手指以画小圈的方式按摩下巴，让嘴角放松并保持半张开的状态，双唇完全放松。
图2：温柔地捏起双唇并往外拉。
图3：用三根手指捏住下唇，画小圈，放松这个部位的肌肉组织。用同样的方式按摩上唇。
第七步
图1：用大拇指和食指轻轻捏起脸颊的皮肤。
图2：现在用手捏下巴的部位，沿着下颌的方向慢慢向上。
图3：手移动到耳朵时，温柔地拉扯耳垂，享受这个动作带来的愉悦感。
至此，晨间唤醒完成！是不是方便又简单？
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内容来源：《雕刻好身材：拉伸训练》，人民邮电出版社出版。
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