高血脂，因体内脂类代谢紊乱，“日积月累”所致。
其发病隐匿，被称为'隐形杀手'，是诱发心脑血管疾病的“元凶”之一。
血脂高可直接引起一些严重疾病，如血管硬化、冠心病、心梗、脑梗等。
中医认为“肝主藏血，开窍于目”。各种营养物质经肝脏代谢，当血脂高了，说明了肝脏的脂肪代谢出现了异常，自然就会反应到眼睛。
血脂高的人，眼睛可能会有3个异常，若占一个，也赶紧去查一下
异常一：眼周出现“睑黄疣”
睑黄疣，发生在眼睑上，起初如米粒一般大小，发展缓慢，稍隆起，与正常皮肤截然不同。
它是系统内脂质代谢障碍的外在皮肤表现，同时会伴有血脂增多、脂蛋白血症、动脉粥样硬化等等。
当眼周出现“睑黄疣”，提示病人血脂水平已经很高，一定要重视起来，及时去医院检查。
异常二：视力下降
突然视力明显下降，视力模糊。可能是血脂太高了。
当血液变得粘稠，流速减慢，导致视神经或视网膜暂时缺血缺氧时，会出现明显的视觉退化症状。
血脂过高，血液中的甘油三酯脂蛋白侵入黄斑，也会出现失明症状。
此外，高脂血症是视网膜血栓形成的最常见原因，当出现视力障碍时，必须注意。
异常三：角膜老年环
角膜老年环是指在黑色眼球边缘出现的圆形白色或黄色环形斑点，约1-2mm。
出现这种症状，眼睛一般不会有什么不适，视力也正常，因此，很容易被忽视。
但，这种情况一旦出现，就要提高警惕，特别是中老人群，很有可能是患上了高血脂症或者是动脉粥样硬化，及时去医院进行检查。
一旦血脂的诊断超标，记住：3种食物再喜欢也要忌口
1、高糖食物
高糖食品不仅会导致肥胖，还会增加血糖，被认为是一种会诱发高脂血症的食品。
除了白糖、红糖、蜂蜜、蛋糕、巧克力等含糖量高的东西，还要注意其他“隐形糖”。
例如，瓶装饮料、蛋糕、糖醋排骨、鱼香肉丝以及其他家庭菜肴都含有大量糖分。饮食越西方化，含的“隐形糖”就越多。
一勺番茄酱含有大约4克糖，一瓶苏打水含有大约10茶匙糖，所以肥胖和高血脂的人必须避免吃它。
2、高脂肪食物
生活中，油炸、猪油、肥肉（羊、牛、鹅、鸭）等都属于高脂肪食物。
其脂肪含量高，易引发高血脂，加上这类食物胆固醇多，还会增加血液粘稠度，导致血管壁斑块增多，诱发动脑粥样硬化，形成血栓，致使管腔变窄、变细。
血脂升高到诱发其他并发症，都有一个过程，所以本身肥胖的人，一定要少吃这些高脂肪的肉类。随着年纪的增长，新陈代谢下降，身体健康的人也要少吃。
3、高胆固醇食物
胆固醇是人体必需的营养素，但是过量摄入会导致血脂异常。
动物内脏、蛋黄和一些海鲜都含有较高的胆固醇。长期摄入会增加体内有害胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)，加速动脉粥样硬化，并诱发许多心脑血管疾病。
因此，在平时的饮食中，肥胖的人尽量不要吃高胆固醇的食物或尽量少吃。
不健康的饮食会使疾病越来越严重，所以要战胜高脂血症，我们需要从饮食开始。
一旦诊断出血脂超标，如果你喜欢以上三种食物，就应该避免食用。那么，当我们患有高脂血症时，我们应该如何安排饮食呢？对于高脂血症，我们要选择适宜的食材并合理搭配把高血脂吃下去。
3种食物是胆固醇的“死对头”，每天吃一点，血脂哗哗降
一、薏仁
薏仁可能大家平时很少吃，如果血脂高的人可以经常拿薏仁来煲粥喝。
富含可溶性膳食纤维，尤其是没去掉红色外皮的糙薏仁，可降低血中胆固醇，效果甚至优于过去公认降血脂最佳的燕麦，尤其可降低甘油三酯和低密度胆固醇（坏胆固醇）。
2、茄子
茄子是很常见的食物，含有多种维生素，如维生素P能够提高血管弹性。
研究显示，多吃茄子可以起到降低胆固醇，防止血管硬化的作用。
要注意的是，茄子在烹饪时，最好选择蒸熟后与大蒜、橄榄油凉拌，这样损失的营养成分少，食用方法也最健康。
3、三文鱼
血脂高，又喜欢吃肉类食物的人，不妨选择三文鱼。
三文鱼属于典型的深海鱼之一，它其中含有的EPA跟DHA含量都很高，适量的食用，可有效降低血液中甘油三酯水平，对保护心脏、血管健康都有一定的益处。
要注意的是，食用的生三文鱼怕达不到安全标准，食用起来可能会有危险，更建议大家的做法是熟吃三文鱼。
身体是革命的本钱，高脂血症的治疗是一个非常漫长的过程，在饮食上一定长期坚持，保持良好的心态。希望以上分享对你有所帮助，有其他降血脂的方法，可以在下方评论哦，记得关注和转发哦。
