血脂高了,眼睛可能会有3个异常,切记:3种食物再喜欢也要忌口

高血脂,因体内脂类代谢紊乱,“日积月累”所致。

其发病隐匿,被称为'隐形杀手',是诱发心脑血管疾病的“元凶”之一。

血脂高可直接引起一些严重疾病,如血管硬化、冠心病、心梗、脑梗等。

中医认为“肝主藏血,开窍于目”。各种营养物质经肝脏代谢,当血脂高了,说明了肝脏的脂肪代谢出现了异常,自然就会反应到眼睛。

血脂高的人,眼睛可能会有3个异常,若占一个,也赶紧去查一下

异常一:眼周出现“睑黄疣”

睑黄疣,发生在眼睑上,起初如米粒一般大小,发展缓慢,稍隆起,与正常皮肤截然不同。

它是系统内脂质代谢障碍的外在皮肤表现,同时会伴有血脂增多、脂蛋白血症、动脉粥样硬化等等。

当眼周出现“睑黄疣”,提示病人血脂水平已经很高,一定要重视起来,及时去医院检查。

异常二:视力下降

突然视力明显下降,视力模糊。可能是血脂太高了。

当血液变得粘稠,流速减慢,导致视神经或视网膜暂时缺血缺氧时,会出现明显的视觉退化症状。

血脂过高,血液中的甘油三酯脂蛋白侵入黄斑,也会出现失明症状。

此外,高脂血症是视网膜血栓形成的最常见原因,当出现视力障碍时,必须注意。

异常三:角膜老年环

角膜老年环是指在黑色眼球边缘出现的圆形白色或黄色环形斑点,约1-2mm。

出现这种症状,眼睛一般不会有什么不适,视力也正常,因此,很容易被忽视。

但,这种情况一旦出现,就要提高警惕,特别是中老人群,很有可能是患上了高血脂症或者是动脉粥样硬化,及时去医院进行检查。

一旦血脂的诊断超标,记住:3种食物再喜欢也要忌口

1、高糖食物

高糖食品不仅会导致肥胖,还会增加血糖,被认为是一种会诱发高脂血症的食品。

除了白糖、红糖、蜂蜜、蛋糕、巧克力等含糖量高的东西,还要注意其他“隐形糖”。

例如,瓶装饮料、蛋糕、糖醋排骨、鱼香肉丝以及其他家庭菜肴都含有大量糖分。饮食越西方化,含的“隐形糖”就越多。

一勺番茄酱含有大约4克糖,一瓶苏打水含有大约10茶匙糖,所以肥胖和高血脂的人必须避免吃它。

2、高脂肪食物

生活中,油炸、猪油、肥肉(羊、牛、鹅、鸭)等都属于高脂肪食物。

其脂肪含量高,易引发高血脂,加上这类食物胆固醇多,还会增加血液粘稠度,导致血管壁斑块增多,诱发动脑粥样硬化,形成血栓,致使管腔变窄、变细。

血脂升高到诱发其他并发症,都有一个过程,所以本身肥胖的人,一定要少吃这些高脂肪的肉类。随着年纪的增长,新陈代谢下降,身体健康的人也要少吃。

3、高胆固醇食物

胆固醇是人体必需的营养素,但是过量摄入会导致血脂异常。

动物内脏、蛋黄和一些海鲜都含有较高的胆固醇。长期摄入会增加体内有害胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇),加速动脉粥样硬化,并诱发许多心脑血管疾病。

因此,在平时的饮食中,肥胖的人尽量不要吃高胆固醇的食物或尽量少吃。

不健康的饮食会使疾病越来越严重,所以要战胜高脂血症,我们需要从饮食开始。

一旦诊断出血脂超标,如果你喜欢以上三种食物,就应该避免食用。那么,当我们患有高脂血症时,我们应该如何安排饮食呢?对于高脂血症,我们要选择适宜的食材并合理搭配把高血脂吃下去。

3种食物是胆固醇的“死对头”,每天吃一点,血脂哗哗降

一、薏仁

薏仁可能大家平时很少吃,如果血脂高的人可以经常拿薏仁来煲粥喝。

富含可溶性膳食纤维,尤其是没去掉红色外皮的糙薏仁,可降低血中胆固醇,效果甚至优于过去公认降血脂最佳的燕麦,尤其可降低甘油三酯和低密度胆固醇(坏胆固醇)。

2、茄子

茄子是很常见的食物,含有多种维生素,如维生素P能够提高血管弹性。

研究显示,多吃茄子可以起到降低胆固醇,防止血管硬化的作用。

要注意的是,茄子在烹饪时,最好选择蒸熟后与大蒜、橄榄油凉拌,这样损失的营养成分少,食用方法也最健康。

3、三文鱼

血脂高,又喜欢吃肉类食物的人,不妨选择三文鱼。

三文鱼属于典型的深海鱼之一,它其中含有的EPA跟DHA含量都很高,适量的食用,可有效降低血液中甘油三酯水平,对保护心脏、血管健康都有一定的益处。

要注意的是,食用的生三文鱼怕达不到安全标准,食用起来可能会有危险,更建议大家的做法是熟吃三文鱼。

身体是革命的本钱,高脂血症的治疗是一个非常漫长的过程,在饮食上一定长期坚持,保持良好的心态。希望以上分享对你有所帮助,有其他降血脂的方法,可以在下方评论哦,记得关注和转发哦。

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