艾宾浩斯遗忘曲线：这样背四六级单词，想忘都忘不了

英语学习中，始终绕不过背单词。那么，怎样背单词才能记得牢呢？

记得上大学的时候，为了考四六级，每天都要背四六级英语词典，把两三百页的词典每天翻，每天翻，一直翻到每页上的单词都记得滚瓜烂熟，英语六级就过了。

学习真的有捷径吗？

我个人认为，是没有的。

如果说有的话，那就是：重复是最好的老师。

但要说怎么记得牢的话，我还是有一些小小的窍门分享的：

一、艾宾浩斯遗忘曲线：记忆的规律

我们的大脑是有遗忘规律的，总是对刚见到的东西有短暂的记忆，随着时间的推移，遗忘掉的记忆越来越多。

德国心理学家艾宾浩斯的记忆规律发现：如果不重复温习的话，大脑留存的信息是会随着时间而减少，并且在刚开始的一天内流失掉的信息最快。在20分钟内，大脑会保留58.2%；在1小时后，可以保留44.2%；9小时内可以保留35.8%；1天之后就只记得33.7%；2天之后仅记得27.8%；6天之后只记得25.4%；31天后，大概只有21.2%的记忆保留。

二、遵循记忆曲线来背单词，记忆会更牢

为了打破艾宾浩斯遗忘规律，能够尽可能多地记住单词，那么，学习者需要在大脑还没有进入到下一个遗忘阶段时抓住时机进行温习，进一步加深记忆，打破遗忘规律，从而延长记忆时间，让记忆变得非常牢固。

具体做法：

1、准备好便签纸，随时为自己的记忆打上标签。

2、安排好时间轴。按照艾宾浩斯记忆曲线，同样的知识点，只需要记忆5次，就可以非常准确地记住，以后不会再忘记。

第一次：1天后。

第二次：2天后。

第三次：4天后。

第四次：7天后。

第五次：15天后。

举例说明一下：比如10月1日上午8点，你新学了第一页和第二页的英语单词。那么，你可以在第二页的书角做一个标签记号，上面上写日期、时间、第几遍：“第1遍：10.1上午8点”

那么，接下来的复习节点是这样的：

第一次复习：10月2日上午8点。

第二次复习：10月3日上午8点。

第三次复习：10月5日上午8点。

第四次复习：10月8日上午8点。

第五次复习：10月16日上午8点。

每次复习后，你就在第一次做标记的地方，记下你复习的遍数，以免重复记忆，浪费时间。

经过这五次复习后，这两页的单词很难再从你的脑海里抹去了，即使时隔数年，你再重新见到这个单词，稍作复习也会很容易想起来。

这个办法看起来复杂，其实用起来非常讨巧。因为不懂记忆规律的人，每次背单词都会从第一页开始背，单单第一页不知道都背了十几遍，甚至几十遍还是记不清楚，非常浪费时间。

但经过记忆曲线方法的背单词，无论哪一页，精准地记过五遍，就像老朋友一样储存在自己的脑子里了，很难忘记。