长沙疾控送上防癌锦囊
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6月21日是父亲节。随着父亲年龄的增长，将更容易遭到“肿瘤君”的侵袭。
根据湖南省肿瘤防治研究办公室最新数据显示，湖南省癌症发病率为216.53/10万，死亡率为146.58/10万。男性癌症发病前5位依次为：肺癌、肝癌、结直肠癌、胃癌和食管癌。长沙市疾控中心慢病与精神卫生科科长、副主任医师胡劲松提醒，“肿瘤君”不可怕，一分预防胜过十分治疗。
“癌症的一级预防是保持健康的生活方式，养成良好的生活习惯。”胡劲松建议重点注意以下几方面：
一要保持健康体重。肥胖可引发一系列健康问题，是结直肠癌、胰腺癌、食管腺癌、肾癌、胆囊癌等癌症的高危因素。体重指数（BMI）是衡量体重是否正常的一个常用标准，计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。成人的正常体重指数在18.5～23.9之间，24～27.9为超重，体质指数大于等于28为肥胖。
“腰围是判断超重、肥胖的另一常用指标。”胡劲松介绍，成人正常腰围的警戒线为男性85厘米、女性80厘米，男性腰围≥90厘米、女性腰围≥85厘米就属于超标。除了通过平衡饮食来控制体重，还建议成人每天进行6000至1万步的活动，贵在长期坚持。饮食上，提倡多吃新鲜、洁净的果蔬。建议成年人每天吃300～500克蔬菜、200～400克水果。
“熬夜是现代人常见的不良生活习惯，保证充足的睡眠对健康十分重要。”胡劲松提醒市民注意劳逸结合，起居有常，成人应保证每天7～8小时的睡眠，儿童青少年需要更长时间的睡眠。
从一级预防的角度来说，还有几个重要的注意事项：不吃发霉的食品，少吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品，不酗酒、不吸烟，不要自行服用处方药物，不使用有毒塑料袋，每天晒太阳不宜超过40分钟。
“二级预防即早期筛查，是发现癌症和癌前病变的重要途径。”胡劲松提醒，癌症筛查的关键在于“精准、有效、个体化”。长沙市癌症早诊早治项目是在芙蓉区、天心区、岳麓区、开福区和雨花区实施的国家惠民项目，免费为40～74岁的长沙市常住户籍居民进行癌症（肺癌、肝癌、上消化道癌、结直肠癌）筛查。该项目自2012年实施以来，已为29万多居民进行癌症高危评估，为7万多居民免费进行临床筛查，癌前病变阳性检出率为9.02%，癌症/疑似癌症检出率为0.77%。
长沙市口腔癌早诊早治项目从2019年开始实施，在天心区、开福区、岳麓区、芙蓉区、雨花区等五个区免费为40～69岁的常住城市居民进行口腔癌筛查。
目前，2020年长沙市癌症早诊早治项目已启动，符合要求的人群，可就近前往社区卫生服务中心（乡镇卫生院）签署知情同意书、填写防癌风险评估问卷。工作人员将通过国家癌症防控信息管理平台进行高危评估，被评估为高危人群者，可预约到湖南省肿瘤医院接受相关癌症专业筛查。建议所有的老爸定期进行健康体检，了解身体健康状况，对检查中发现的健康问题及时就医；有针对性地改变不良的行为习惯，健康陪伴所爱的人。 （彭放 黄霜）
男性常见癌症及筛查方法
病种 筛查方法
肺癌 低剂量螺旋CT
结直肠癌 肠镜检查+指示性活检病理检查
上消化道癌（食管癌、胃癌） 胃镜检查+指示性活检病理检查
肝癌 腹部B超+血清甲胎蛋白（AFP）检测
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