马上要过年了，告别灰暗的2020，我们迎来了新年。首先，小编在这里祝大家新年快乐！身体健康！新年新气象，今年过年大家也要喜气洋洋，在这个时候，我们身体里的多巴胺也最为活跃，让你的心情愉快，情绪高涨。那么，小编今天就与大家分享一些多巴胺的知识！
多巴胺是什么？
虽然我们经常听到“多巴胺”这个词，但是它究竟是什么东西就鲜为人知了。多巴胺是大脑内最重要的一种神经递质，在大脑的运动控制、情感思维和神经内分泌方面发挥重要的生理作用，多巴胺对我们的身心健康有着重要的作用，同时还跟愉悦和满足感有关，当我们经历新鲜、刺激或具有挑战性的事情时，大脑中就会分泌多巴胺。此外，多巴胺与帕金森氏病、精神分裂症、药物依赖与成瘾的发生发展密切相关。Arvid Carlsson教授发现了多巴胺在脑内信号传导的重要作用，由此获得了2000年诺贝尔医学奖。
多巴胺的功能
除了我们所知道的多巴胺会让我们开心、满足、兴奋，多巴胺还有哪些功能？
运动功能：多巴胺对运动的控制起重要作用，是维持椎体系神经功能的重要神经介质。（椎体外系、小脑联合作用完成复杂的运动）
学习记忆：普遍认为中脑和中脑皮质层多巴胺系统在学习记忆中发挥作用，可提供空间学习记忆的能力。
脑老化：随着年龄的增长，多巴胺功能下降，认知功能下降，和脑老化有明显的相关性。
在外周功能：多巴胺有β受体激动作用，也有α受体激动作用，增强心肌收缩力，增加心排血量，对周围皮质有轻度收缩作用，升高血压，对内脏血管有扩张作用，增加血流量，尤其是对肾血流量的增加，临床主要用于各种类型休克。
多巴胺如何影响生活？
多巴胺是你的“动机分子”， 它可以增强你的动力，专注力和注意力。你知道多巴胺对动力有多么重要吗？实验室缺乏多巴胺的小鼠连进食动力都没有，即使它们很容易获得食物，它们也会选择饿死。
它让你冷静，使你能够提前计划并抵制冲动，从而实现您的目标。
它给你“完成”提示，当你完成你想要做的事情时，它会给你“我做到了！”这一提示。
它激活你的竞争力，并为生活的各个方面——商业，运动和爱情——提供追逐的快感。
此外，多巴胺负责您的愉悦奖励系统，它让您体验到享受，幸福，甚至狂喜的感觉。
多巴胺分泌过少会怎么样？
除了让人情绪低落，记忆力降低，多巴胺分泌过少还会带来一些疾病，如抑郁症和帕金森氏症，当多巴胺持续分泌过少，兴趣、动机明显减弱，感兴趣的事物也无法引起兴奋和快感，久而久之就会陷入抑郁状态。同时，多巴胺分泌过少，还会导致运动能力，肌肉控制能力不足，从而引发帕金森症。
帕金森病：是老年的神经系统变性疾病，由于帕金森病患者的黑质多巴胺能神经元显著变性丢失，多巴胺递质水平显著降低，降至70%-80%时则出现临床症状。主要是运动症状：静止性震颤，肌强直，运动迟缓，姿势平衡障碍（慌张姿态）。
抑郁障碍：多巴胺中脑边缘系统主要是调控情绪反应，当多巴胺功能降低，就会产生抑郁：情绪低落、兴趣减退、快感缺失，自责自卑，自杀观念和行为，焦虑症
多巴胺过多会怎么样？
虽然多巴胺能让我们快乐，但是过多的多巴胺会对身体带来危害：亨廷顿舞蹈症就是一种典型的多巴胺分泌过多导致的神经类疾病。此外，多巴胺过多会引起高血压，甚至会引起卒中，易怒，情绪失控，以及神经系统损伤。
精神分裂症：中脑-边缘系统，中脑-皮质通路都有关系，与多巴胺分泌过多有关，即有情绪异常，也有认知、思维、推理异常。
成瘾（烟瘾、酒瘾、毒瘾、赌瘾、网瘾等）：由于多巴胺的异常释放所引起，成瘾者有做某种行为的强烈欲望，但其结果有害；如果控制不做，则紧张焦虑逐渐增加；一旦完成此行为则紧张焦虑暂时缓解；过一段时间后，如几个小时、几天或几周，又重新出现此行为的欲望；内、外部环境刺激可条件反射引起此欲望；成瘾者希望能控制此行为，但屡屡失败。
为什么会缺乏多巴胺？
中枢神经变性
营养不良：缺乏蛋白质，会使你的酪氨酸含量不足，而酪氨酸是一种形成多巴胺所需的氨基酸。还有，如果你缺少一种或多种将酪氨酸转化为多巴胺所需的辅助因子——如复合维生素B，铜，锌或铁（8,9,10），也会导致多巴胺缺乏。
错误地使用补充剂：很多人喜欢服用一些保健品、补充品，殊不知有些产品会消耗你的多巴胺，比如：羟基色氨酸、甘草、木兰树皮萃取物、褪黑素、诺丽果、白桑椹。要想自己的多巴胺在线，就应该避免它们。
不良习惯：令人上瘾的物品和行为，比如烟、酒、毒品、电子游戏、色情、赌博等，都会使大脑充满异常高水平的多巴胺。但多巴胺受体相对脆弱，这种轰击可能会对它们造成伤害甚至刺激它们死亡。因此，为了保护多巴胺受体，我们的身体会自发地进行多巴胺下调的过程。多巴胺受体因此变得反应迟钝或甚至完全关闭。
电磁辐射——谨防手机杀手：最意想不到的多巴胺消耗物之一可能是你的手机。有证据表明，手机发出的电磁辐射会破坏多巴胺，血清素和去甲肾上腺素。
美国南加州大学药学院梁京教授实验室研究发现，从多种植物中发现的黄酮类化合物D-黄酮对于多巴胺具有调节作用。研究数据表明，当体内多巴胺过少时，D-黄酮进入体内后，多巴胺在15-20分钟就有了明显的上升。1小时后，升高到30%以上，然后逐渐降低，升高水平可以维持至少6小时以上。然而到了夜晚，D-黄酮通过对抑制神经受体的调节，抑制大脑中多巴胺的分泌，加速褪黑素的分泌，进而帮助大脑进入睡眠状态。
此外，还可以通过一些食物，比如鸡蛋、鱼虾、豆制品、蔬菜水果等提升多巴胺水平；另外，多运动也可以提升多巴胺。如果想要变得更加快乐，那就扬起嘴角，晒晒太阳，适当的运动吧。
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