德芬文章 语音 唯一的敌人是你自己

大部分人都想速成地一步登天，“德芬，你救救我吧，我如何才能像你这样安详、快乐？”对不起，德芬不知道花了多少时间、多少勇气，才愿意去面对自己的痛苦，直视我的内在，看清楚痛苦的背后究竟是什么。

当我不心存畏惧，能够勇敢去面对痛苦的时候，发现痛苦只是不折不扣的幻象，而且是我亲手制造出来的。

到现在，我的生命当中已经没有敌人了。我发现唯一的敌人就是我自己。对付敌人最好的方法是什么？就是运用爱心、谦卑和忍耐去接纳它。

爱能化解一切，学会爱自己，建立自己内在的力量，你就不需要每天跟救火队似的，到处扑灭你生命中的大小火灾。

记得有一位老师曾说过一句我很喜欢的话，她说：“神通是什么？神通就是，人家称赞你时，你不窃喜；人家毁谤你时，你不动怒。”也就是我们常说的“宠辱不惊”。

版权说明：本文作者张德芬 节选自 湖南文艺出版社2015年新版《重遇未知的自己：爱上生命中的不完美》

声音：张德芬 / 背景音乐：《流星雨》

作曲：杨锦聪 /
配乐权利归属：风潮音乐

点击文章底部“阅读原文”就可以听到德芬朗读啦