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哪些食物是天然的降脂药,能帮你“吃掉”血脂?

血脂高问题:不是吃任何食物可以进行有效调节的!

一,论者,某些营养师给出建议说少吃胆固醇多的肉类蛋类,多吃蔬菜,尤其海带、大蒜等可以减低血脂,甚至冲掉血管壁的胆固醇沉积,预防动脉粥样硬化。

这是不靠谱的建议。

二,除家族性高脂血症患者,是来自遗传性疾病,正常健康人血脂高来自脂肪代谢紊乱。

脂肪代谢的主要内容,是外源性脂肪的吸收利用和内源性脂肪的合成利用。内源性脂肪从数量到重要性都是最主要的。包括胆固醇合成,各种脂类合成等。

各种脂肪提供细胞构成材料和激素合成原料,以及作为重要能源储备手段,在合成代谢正常时,接受机体精细调控,不会病态升高或降低。

只有某种机制出现,导致脂肪代谢紊乱,才在血中检测到高水平的总胆固醇、甘油三酯等高血脂情况。

现在,对于这个机制是什么,我们不

清楚!

对于二型糖尿病血糖升高,我们已经基本清楚是胰岛素抵抗的机制造成。对于血脂为什么升高,内在机制不明。

三,有很长时间,我们怀疑就是吃了太多脂类食物造成的

但是,大量临床研究证明,就和血糖高不是来自吃糖多一样,进食不是根本。有些素食主义者照样会血脂高。

内在的血脂无法正常利用是要点。

尤其,人们发现血管壁沉积的动脉粥样硬化物,是以胆固醇脂为主,但它不是原来认定的血中胆固醇的直接产物,而是低密度脂蛋白被氧化修饰后的结果。

血中的正常胆固醇,不会沉积到血管壁!它们被高密度脂蛋白转运入肝脏回收代谢。

四,这后来的研究进展,彻底颠覆了我们对于血脂的看法

血脂高,并不是危害因素,正如血糖高不是危害因素一样。是产生”高”的原因危害了机体本来的平衡。

这就归结到了2004国际医学界的一个重要共识:高血压糖尿病动脉粥样硬化都是来自一个共同土壤:机体遭遇氧化应激!

并且,共识明确,富含胆固醇脂的低密度脂蛋白LDL被氧化修饰后,高密度脂蛋白不再对其转运利用,引发单核细胞吞噬形成泡沫细胞,沉积于血管壁,是动脉粥样硬化的本质。

我们吃的胆固醇等,是重要营养物质,不是罪魁祸首。

美国2005年就修改了膳食指南,不再说鸡蛋黄、各种肉类是动脉粥样硬化的原因,告诉大众可以放心享用。

五,医学研究同时发现,对于血中的脂类,除了依靠他汀类药物可以暂时降低,没有任何食物可以有这样的功效。

什么大蒜茄子洋葱海带,只是提供了不同营养,没有清除血脂的能力。

更要命的发现是,粥样硬化沉积物,几乎没有任何办法能够溶解、消除!

这是不能逆转的疾病状态!

人类衰老的重要内容之一,就是动脉粥样硬化的逐步进展。直到阻塞重要血管,危机生命。

那么,回到本题,题主希望吃什么食物而解决血脂高,当然是徒劳的!

六,预防血脂调节紊乱,又回到预防血糖升高的节奏:避免机体遭遇持续反复的氧化应激伤害!

血压高血糖高血脂高,三者不是互为原因,它们共同的是机体被伤害后的结果!这样的伤害不是急性损伤,而是反复遭受到应激刺激。

包括酗酒、暴饮暴食、负面情绪压力等。

努力避免,就会有效预防。

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