屁多太尴尬 三招来解围

慢慢吃 勤锻炼 助消化

湖南省儿童医院 杨鸯

放屁之事难登大雅之堂，而屁多又不易控制，尤其在社交场合，会使人十分难堪。

平常人放屁很少，每天平均放屁14次，气体量约600毫升。当消化功能不良或食入过多难以消化的食物时，剩下的营养物进入大肠就可成为细菌生长繁殖的良好来源，细菌在大肠里生长繁殖，产生大量气体，就会频频放屁。

此外，吃了易于产气的食物，如炒豆、甘薯、土豆、韭菜、葱等）以及平时进食太快、咀嚼少、吞咽气体多，也是屁多的原因。

那么，屁多有办法对付吗？回答是肯定的，请注意以下三点：

◎ 细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，以免把空气带入胃肠道。同时，也不要吃得太饱，对油腻的食品，一次不能吃得太多。豆类不要炒着吃，煮烂、磨成粉或做成豆腐，既容易消化又能养人。

◎    加强锻炼，增强体质，积极治疗慢性胃肠疾病，预防胃肠功能紊乱，提高消化能力。

◎ 一旦出现消化不良引起的屁多，可服一些助消化的药品，如食母生（干酵母片）、多酶片等。