这些特“养生”的小零食，其实是药。来了解下“三分毒”咋避免？

是药三分毒

对于身体健康的人来说

饭可以天天吃

但是药可不行

下面这些都是

披着“零食外衣”的药

可千万别乱吃

1

润喉片：长期口含伤喉

润喉片也是药物，有一定毒副作用，例如：

润喉片中含的薄荷有收缩口腔黏膜血管、减轻炎症水肿和疼痛的功效。但口咽并无炎症也经常含服的话，口腔黏膜血管因经常收缩，易致干燥破损，形成口腔溃疡。

大部分中药制的润喉片含有冰片。冰片能清热解毒、抗菌消炎止痛。但易造成流产，孕妇在服用润喉片的时候一定要注意。

润喉片通常还含有碘。虽然碘有良好的抗菌作用，但对口腔黏膜的刺激性也大，长期含服可能导致菌群失调，从而诱发口腔溃疡。

 润喉片的正确服用方法 

将药片放于舌根部

尽量贴近咽喉含服

不应咀嚼或吞咽

含药片时少说话

含完药片后30分钟内

最好不要吃东西、喝水和漱口

2

健胃消食药：乱吃伤身

健胃消食片和大山楂丸是大家众所周知的健胃消食药，是常用来消化食积的良方，副作用较小，按时按量服用没啥危害。

但如果大量盲目地服用消食药，可能导致胃部烧心、反酸等症状。胃溃疡、十二指肠溃疡患者要特别注意。

并且，山楂又含较多单宁酸，与胃酸作用后易形成不溶于水的沉淀，引起胃结石。

另外，当山楂丸或健胃消食片与阿司匹林、吲哚美辛等酸性药物合用，可增加这些药物在肾脏中的吸收，带来肾脏毒性。

3

阿胶枣：每天别超过7颗

很多女性白领将阿胶枣作为营养零食食用，养血补血、益气安神，某种程度上能改善气虚或血虚者出现的面色苍白、浑身没劲、经常犯困等症状。

但阿胶枣每次也不宜吃过多，更不能长期吃，尤其对于经常便秘、上火的胃热人群以及容易消化不良的人群，每天最好别超过7颗。

另外，阿胶枣含糖量高，糖尿病患者不宜食用。

4

酸梅汤：胃不好的人少喝

酸梅汤是用乌梅、山楂干、少量陈皮和甘草熬煮成的，酸甜可口，有消食和中、生津止渴、解暑化湿等作用。

但胃不好的人不可多喝，因为里面的重点材料乌梅，含酸性成分较多，饮用后可能对胃肠造成刺激，引起不适。

另外，酸梅汤含糖较多。糖尿病及肥胖超重的人也不宜喝。

5

龟苓膏：寒凉体质的人慎食

龟苓膏是不少人喜欢吃的零食，尤其在夏季，与牛奶、蜂蜜一起混合食用，有清热排毒、滋阴补肾、润肠通便等作用。

龟苓膏除了主要原料的龟板、土茯苓之外，其中大部分诸如金银花、甘草等配料也都属于清热去火的属性，本身比较寒凉。因此，寒凉体质的人群和经期的女性最好不要食用。

6

薄荷糖：盗汗、干咳者慎食

有些人餐后为了清新口气，会含一颗薄荷糖。有的上班族更是将提神醒脑的薄荷糖当作常备零食。

殊不知，薄荷糖里含的薄荷提取物质，可发散风热，用于风热感冒等。但出现盗汗、干咳等症状时应慎食，以免加重症状。更不可当零食大量吃，尤其是糖尿病患者。

7

姜糖：爱上火的人不宜吃

姜有暖胃、驱寒的作用，患有风寒感冒或容易晕车的人，吃些姜糖能起到很好的缓解作用。

但正因为姜的温性大，嗓子疼、眼睛干、大便干、爱上火的人

就不适合吃了。

8

甘草杏：有胃炎的人少吃

“甘草杏”组合有很好的生津止渴作用，能缓解口干舌燥，对饮食不规律造成的“食火”也很有效。

早晨起床后，吃几枚缓缓嚼碎，伴随着晨津一起咽下，会起到事半功倍的效果。

但是甘草杏有酸性，吃多了会刺激肠胃，尤其有慢性胃炎、 胃溃疡的人要少吃。

9

黑芝麻糊：腹泻者不宜吃

黑芝麻有养血润肠、养发通便的功效，可滋养身体，提供热量。很多人会将黑芝麻磨成粉，当作早餐或宵夜食用。

黑芝麻糊属五谷杂粮，适合大多数人群食用。但患有慢性肠炎、便溏腹泻者需忌食。

来源：健康时报、网络