夏至最怕上火，小心疾病找上门！五脏都需降降火！

今天是夏至，高温再次席卷全国各地，一方面气温仍在持续上升，另一方面雨水量也在增多，暴雨恶劣天气频繁出现。

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为什么夏天容易上火

每年夏至时的气候特点都会让人体变得虚弱，俗话说“夏天无病三分虚”，就是因为人体感受到了暑湿之邪气，容易出现苦夏的症状。

因为气温高的缘故，人体出汗也会变多，中医认为，暑为阳邪，易伤津耗气，汗为心之液，汗血同源，进而引起气阴两虚，我们就会变得非常容易上火。

此外，当今现代人普遍贪凉吹空调、喝冷饮，体内堆积太多湿气，湿气重会让人处于闷热烦躁的状态下，影响身体火气发泄，导致阳火失控，一不小心就会上火。

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上火对五脏的危害有哪些

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心火旺盛

夏季养心很重要，心火过于旺盛会导致血压升高，心血管疾病也随之而来。

如果发现口角生疮，或者舌尖变得比原来更红，可能就要注意了！这都是心火旺盛的外在表现。

除此之外还可能会感到经常口渴，即便喝了很多水，口渴的感觉依然未减退，尤其是晚上睡觉的时候，可能会有强烈的燥热感，晨起心跳速度也会加快。

心火旺盛易出现心悸、失眠、多梦、口舌生疮、痤疮等问题。严重者可能会出现胸痛、心痛、心律不齐等。

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肝火旺盛

肝气不调，最先在眼睛上反映出来，一般可能会出现的症状有：眼睛发干发涩、看东西模糊不清、睡醒后眼周分泌物增多。

另外一个比较常见的危害是，随着肝火变得越来越旺盛，口臭也会越来越严重。

肝火旺盛容易出现情绪不稳定、乳房胀痛等问题，严重者可能会出现黄疸。所以如果出现以上症状，一定不要再做伤肝的行为，少喝酒不熬夜。

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胃火旺盛

脾胃上火，往往会让人食欲不振、腹泻、便稀，甚至恶心想吐、体重下降，无法维持日常的营养供给。

如果更严重，还会有胃部灼烧的痛感，可能会出现消化系统疾病如胃炎、胃溃疡等。

我们可以通过观察舌头来判断脾胃的状况，舌苔发黄，且舌苔厚腻，伴有口干舌燥的情况，就是脾胃上火了。

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肺火旺盛

肺火旺盛上冲，对咽喉造成直接伤害，尤其是夏季长时间处于空调的办公环境，咽喉会持续干痒、干痛，非常不适。

容易出现咳嗽、呼吸短促、气喘、干咳等问题。严重者可能会出现支气管炎、肺炎等。

一定要保持喉咙湿润，不要等到口渴再喝水，勤喝水，不喝冰水，慢慢改善肺火旺盛的状况。

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肾火旺盛

夏季比较少出现肾火旺盛的情况，但不是没有，肾上火，腰酸背痛的症状就少不了。

往往还会影响睡眠质量，白天由于天气闷热让人昏昏欲睡，晚上若再休息不好，人的精神状态会大打折扣，身体健康也就会随之出现问题。

容易出现尿频、性功能障碍等问题。严重者可能会影响肾脏功能，引起肾病、肾衰竭等。所以也同样值得关注。

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防止夏日上火的养生法则

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睡前一“汤”

这里的“汤”不是喝的汤，而是指古时的泡脚水，老话讲“睡前一盆汤，赛过人参汤”，晚上睡前用温水泡脚有很好的养生功效，尤其在夏季，可以驱散体内湿气。

足是三阴之始，三阳之终，许多肾经穴位都在脚上，能够调补阴阳，温通经络，减轻苦夏的症状。

最好用40℃-50℃的温水，而不要用滚烫的热水，泡10-20分钟为佳，泡脚过程中可以添加热水以保持合适的水温。

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每日一“豆”

暑火上身，消耗人体正气，严重时容易中暑，所以防暑降温也是一个重要的养生方式。

夏日常喝绿豆汤，既能消暑又能解渴，可以缓解高温、中暑、体热引起的心情烦躁、口干舌燥。

绿豆加水浸泡8小时左右，随后倒入清水内大火煮沸后转小火再炖煮一段时间，晾凉后可以饮用。

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午间一“憩”

夏季午睡至关重要，中医讲究“子午觉”，中午简短的休憩，可以补充人体的阳气，不要小瞧30分钟的午睡，对人一整天的状态都有很大改善。

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