心脏好不好，看“五官”，喝一水、吃二红、忍三事，心脏会变好

心脏，是五脏之首；心脏的每一次跳动，都是我们活着的节律。

心脏的健康与否，直接影响着每个人的寿命。

那么，如何看自己的心脏好不好呢？如果心脏出现了问题，又要如何养护呢？

心脏好不好，看“五官”

“五官”，指的就是“眉、眼、耳、鼻、口”。一旦心脏出现问题，五官也会有相应的表现：

眉：干枯脱落

眉毛经常干枯脱落，说明身体气血亏虚。

眉毛淡疏易落者，多见于气血衰弱，体弱多病者，这种人往往心肺功能较差。

眼：黄色瘤

黄色瘤，就是眼部周围出现的黄色小肿块，一般为米粒或黄豆大小。

黄色瘤的出现，和胆固醇过高、脂肪堆积有关，是人体内脂质代谢存在障碍的表现。

而存在这种代谢障碍的人，存在心脏病的几率更高，尤其是中老年人，要特别注意。

耳：出现褶皱

耳垂出现褶皱，是个危险的信号。

如果耳垂上出现一个斜纹或者是横纹的时候，一般都是心脏病、冠心病的前兆。

鼻：变硬

如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。

如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。

此外，红鼻子也常预示心脏有病。

口：发紫

口唇发紫，在医学上叫做紫绀，是身体的血液循环不好的表现。

当身体供血不好的时候，口唇等循环末梢部位就会呈现出青紫色。

一般先天性心脏问题或严重性心脏问题，比较容易出现口唇发紫的情况。

喝一水、吃二红、忍三事，心脏会变好

心脏出现问题，当然要积极医治；除了药物的治疗，日常的自我养护也很重要。

喝一水：

1、人参地节茶水

配方：人参、蒲公英、百合、苦荞、地节

方解：

人参能增加心肌收缩力，减慢心率，增加心输出量与冠脉血流量，可抗心肌缺血与心律失常。

人参对心脏功能、心血管、血流都有一定的影响。而且人参有明显的耐缺氧作用，可有效缓解对抗窦性心率失常。

蒲公英有比较好的降糖、降脂作用，且清热排毒、抗菌消炎。百合入心经，能清心除烦，宁心安神。

苦荞中含有镁，对心肌活动有良好调节作用，可使心脏节律及心奋传导减缓，增加心肌供血量，有利心脏舒张和休息。玉竹能滋阴润燥，并具有利肺、宁心安神的作用。

几者搭配，既能养心安神，又能增强心肌、改善供血，提高心脏功能。

吃二红：

1、红豆

著名医学家李时珍将红豆称为“心之谷”，特别强调了红豆的养心之功效。

中医认为，红豆中含有丰富的铁质，可补气血，促进心血健康，临床上认为红豆具有改善心脏活动、降血压、降血脂的作用。

推荐食谱：红豆马蹄羹

材料：红豆200克、马蹄10个、柠檬半个、冰糖适量。

做法：先把马蹄洗干净，然后切碎，同冰糖、柠檬一起煮成马蹄水，将事先浸泡好的红豆同水熬成红豆粥，然后同马蹄水一起搅拌均匀就可以食用了。

功效：促进心脏健康，降血压等。

2、红薯

《本草纲目》中说：红薯“性平，味甘；补虚益气、健脾强肾、补胃养心”。

现代医学也表明：红薯中含有大量胶原和黏多糖物质，不但有保持人体动脉血管弹性和关节腔润滑的作用，而且可预防血管系统的脂防沉积，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪。

推荐食谱：红薯小米粥

材料：材料小米一杯，玉米渣半杯，红薯一根。

做法：小米和玉米渣略为淘洗后，加净水大火煮沸后，转中小火。红薯往皮洗净切成小块，加进煮开的小米粥里同煮。等小米和红薯都熬至软绵顺滑即可熄火。

功效：养心安神，也能提高心脏功能。

忍三事：

1、吸烟

吸烟会升高血压，引起凝血，并降低HDL（良好的胆固醇）水平。

当你开始减少吸烟，那么你患心脏病的风险会在几天内下降。

忍住，不要吸烟！

2、熬夜

熬夜会对心脏产生很大负荷，极易患上 心脏病。

长期熬夜会导致心脏跳动的节律发生紊乱，危害生命。

忍住，不要熬夜！

3、肥胖

肥胖，体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。这意味着心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧。加重了心脏的负担。

此外，肥胖者动脉粥样硬化危险高10倍。是心脑血管病的高危人群。

忍住美食的诱惑，不要让肥胖伤害你的心脏！

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