我们懵懵懂懂来到世上，懵懵懂懂活着，可以说我们从来没有了解过自己，也从来没有了解过自己的身边的亲人，所以当身体出现状况的时候，我们依然懵懵懂懂，不知就里。这个时候，我们往往会想到某某长辈曾经这样那样地告诫过我们，劝导过我们，而当时的我们却不以为然，原来他们讲的不无道理。而当我们慢慢接触中医，慢慢了解道家养生知识后，我们才恍然大悟，他们长辈讲的不仅有道理，而且道理深刻得很，是老早古人早就继承和流传下来的法则。
回到课程，继续学习第六章《男人应该活得像个男人的样》
5．四十岁，正是男人消耗肾精最厉害的时候。
《内经》曰：“五八，肾气衰，发堕齿槁”
五八四十岁，这时肾气衰了，“发堕齿稿”，开始掉头发了。牙釉质破坏，开始变得枯槁。中年正在拼搏，正是消耗肾精最厉害的时候。如果想让自己的肾气不衰，您就节约用电，节能减排，让肾精少耗伤一些。
孔子说：“五十而知天命。”五十岁之前，不知道自己能吃几碗干饭，还觉得自个儿心有多大，舞台就有多大。什么叫“命”？你的生理决定了你的功能，你的生理功能决定了你的心气和想法。
古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，就是夫妻分床睡。那些从三十二岁到四十岁拼命奋斗的男人们。建议他们一定要减少一些妄想，降低一下心火。一般说人长寿能活到一百二十岁，但是一般人也就是七八十来岁，四十岁正好是转折点，是该调养、大修的年龄。
怎么养生？三十二岁以后，就不去瞎造了，开始日出而作，日落而息。而且平时自己做饭，从准备材料、构思做什么，到做出来，到吃，这是调动身心的过程。可现在的人衣来伸手、饭来张口，全是别人做，这样把身体吃得不健康。养生靠的是黄老哲学，不违反养生之道。
6．四十八岁，脸色变黑，发鬓斑白。
《内经》曰：“六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白”
男性到了六八四十八岁，“阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白”。阳气不足后，脸也会发黑、变得干枯，还有的人会出现皱纹。男人的胆气全是源于肾精，肾精足，胆子大；肾气衰，胆气弱，头发就开始白了。头发白还有一个原因，是受到了严重的心火的煎熬。男人到这个年龄，阳气开始不足了，消化功能弱了，原来大吃大喝，喝冷饮、喝凉啤酒没事，现在不行了。
六味地黄丸里“地黄”，地黄又叫“地髓”，滋补人的阴液肾精特别好，如果你出现了燥热、盗汗、狂躁、满面潮红的症状，吃六味地黄丸正好。如果你的阳气本身就衰竭于上，脸本身就黑，再吃寒凉的六味地黄丸，最后越吃脸越黑。真正的六味地黄丸是滋补肾阴的，不是补人的阳气的。
六味地黄丸是滋补更年期女人的精血不足的。更年期的女人总有邪火，易激惹，一发火还特伤人，伤完人自己还特委屈。用以六味地黄丸为底方的一系列药都可以。
真正要用的话，我建议大家不要因为它是OTC非处方药就随便买，一定要听大夫的指导。我介绍过七宝美髯丹，如果您的胡须白了，或者两鬓出现斑白，就应意识到自己的肾精、肾气不足了，那就应该多吃一些补益肾精、肾气的药物。
7．男子五十六岁，性功能弱了，一定不要吃催欲剂。
《内经》曰：“七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极”
男子到了七八五十六岁，出现一个明显的变化，“肝气衰，筋不能动”。肾精是水，肝胆是木。肾精虚了以后，首先影响的就是肝、胆。肝开窍于目，男人到了这个年龄开始花眼，就是因为肝气衰，不能滋养眼睛。很多人一到天黑也看不见了，医学术语叫“雀盲症”。中医用补肝的方法让他们开窍于目，看得见。
到五十六岁这个年龄，男人出现的主要问题是性功能衰弱，或者阳痿。是肝气衰，筋不能动了。想让自己不出现这些问题，我建议大家用最平和的方法，吃动物的蹄筋，别直接吃这鞭那鞭的，鞭太猛、太火。最好的蹄筋是比较便宜的猪蹄筋、牛蹄筋，家里有点儿钱的炖点儿鹿蹄筋。
枸杞，它不是补肾药，也不是补肝药，它是催心火催欲的药。你原来觉得对这事儿没兴趣，它突然让你觉得有兴趣。“离家千里，不食枸杞”，现在的人把枸杞当成补肾的良药，其实它跟催欲剂差不多。我们一定不要干这种蠢事。
到这个年龄可以适当喝一些酒。因为酒是粮食的精华，可以入肝经。过度饮酒会伤害身体，但适当饮一些酒，能让药物或食物入肝经，缓解“肝气衰”。
如果适当泡一些药酒，效果会更好。真正泡酒不能用白酒，要用黄酒。轻度的肝气衰，就用黄酒泡一些入肝经的药材，比如，杜仲，胶性特别好。如果心气也有点儿衰，泡点儿枸杞和鹿茸或蛤蚧，这些动物蛋白在酒里溶解是最好的，用水煮会把它破坏掉。
药酒不要多喝，如果用白酒泡，每天不要超过五钱；用黄酒的话，普通纸杯最多半杯。喝到觉得身上有点儿微微发热，就恰到好处。但是不到这个年龄段或者肝气不衰的话，这么喝酒是火上浇油，一定要根据自己的情况来定。
8．六十四岁，男子基本上没有生育能力了。
《内经》曰：“八八，则齿发去”
“八八，则齿发去”，男子到了八八六十四岁，很多人的头发掉得差不多了，牙也掉光了。肾气慢慢变得枯竭了，这是导致他“齿发去，精少”的原因，最后没有精子了。八八六十四岁是男性生殖功能的终点。
男人到了六十四岁，基本上没有生育能力了。七八的时候，他可能是没有性功能，而到了八八，则完全丧失了生育能力，因为他不能产生合格、健康的精子了。当然也有超乎常人的人，在六十四岁后还能生育，那是因为先天禀赋特别足，或者后天调养得特别好。
肾开窍于耳，所以中国古人看耳轮的大小、肥厚，就可以判断这个人的肾精足不足。肾精足的人耳朵是往后抿着的。肾精不足的人听力差，所以，如果孩子长着一对招风耳，赶紧调养一下肾精，让它往后抿。这是我们中医望闻问切的一个小窍门。
学习《黄帝内经》，最可贵的是能给大家指出一个大的方向。
每天早上起床，提前几分钟起来，搓搓自己的耳朵。不能从上往下搓，要从下往上搓。两手一交叉，每天早晨搓十到二十下。关键是，你要有这个意识。这么搓到老，耳聪目明，耳不聋，眼不花，是补肾的好方法。
第二，叩齿。每天早晨起来，有意识地叩叩上下的牙，这是一个有意识的唤醒。叩齿就是提前热身，告诉它们该开始活动了。这也是古代传下来的保持肾气的方法。
大家记住，不论大小便，都不要说话，也别看报纸，咬紧牙关。这个动作是固肾气的，随便在那哈着个气说话或聊天，反而是在漏气。
有个养生的方法供我们参考，叫“撮谷道”，谷道是肛门的雅称。就是说你有意识地把它提起来，然后放下去，因为那是受你的意识控制的。这其实是闭藏自己精气最好的方法。如果你经常“撮谷道”，到老了也没问题。肾司二便，肾是负责大小便通畅，或者是固摄的。你把它照顾好了，其实就固了肾的一半。
这些生活中点点滴滴不用花钱的小事做到了，就能很好地养生。如果我们把这些方法教给父母，比买几盒这药那药的，对他们有益得多。
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