月经期间喝这样东西，污血就真正排干净了

女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。快和小编一起看看吧！

月经期间吃什么排污血?

1.红豆沙、红豆汤或者红豆粥。来潮时因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，红豆既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。(原来喝红豆汤是真的有效喔~~~)

2红糖水。能排毒、排除淤血，可暖身，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

3猪血。适量的猪血能助排污血。吃点甜食可以帮助排毒和排污血。

4开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

5多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

6黑木耳。黑木耳能促进肠道蠕动，还有吸附作用，把一些残留物排出体外。

那月经期排污血不能吃什么?

1巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体负担加重，这样反而在生理期更加虚弱。

2辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

3茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康

附上月经期排污血食谱大全：

1

红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。

期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

2

玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。

用开水沖泡即可饮用。

3

当归生姜红枣茶

姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入红糖。

糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用。

4

姜枣红糖水

干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。

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