冬季如何养藏
文/大千老师
古代传统讲究冬天养精，也就是养封藏之本，“冬不藏精，春必病温”，所谓的病温并不是说一定是病了温病了，而是说冬天藏精不好，使身体素质不佳，免疫力下降，气血不足，到春天生长不起来，受到外界的干扰和体内伏邪发动而产生了这样那样疾病。现在大家生活条件都好了么，冬天暖气给得太足，对你的整个封藏的过程很不利。很多虫子要过冬要蜇伏，蛇和熊要冬眠，就是要养精蓄锐待明年而发。很多树木秋天凋落叶子，整个树的气机不断地向下收缩到根部，暂时放弃了外面的繁荣，而选择了退藏于秘，所谓就是秘密的地方，就是藏精的地方——树根，所以万物都懂得向里收敛而保全自己的这一招。
但现在的人到了冬天暖气二十多度，导致于晚上没法盖棉被，盖薄被就可以过冬了，每天热气熏蒸而使人不能安于封藏。有人说了人不冬眠，冬眠只是个形式，到了冬天万物都要封藏，只是选择了不同的形式来封藏。人由于秉五行之气很全，不需要通过冬眠的办法保全，但不是说就不用保，这里要强调一下冬天一定要保精全神。
冬季养精要做到几点，《黄帝内经》第二篇就讲了：
「冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。」
「冬三月此为闭藏」
冬三月如何来做？第一冬天不是做事的季节，做事就要耗嘛，所以冬天叫猫冬。第二房事要减少甚至不做，因为房事是动肾气的。如果说冬天房事不断的话，对肾气藏精是一种损耗，达不到藏精的目的。
「水冰地坼，无扰乎阳」
水也凝了地也裂了，这时候人的阳气归于肾气了，归于根了不再往外发用了。像蛇熊冬眠，虫子跑地下一样，蜇伏起来，人也应顺应天时做到保精。
「早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿」
早睡少动，藏神全神。伏是伏藏，匿是藏匿，不要做事了。若有私意，什么是私意呢？不要大公无私地天下为公地去到处奔走，做买卖讲学了，私意就是关心一下自己，私是往回拉的意思。若已有得，得什么了呢？使肾精归于肾脏，如获宝珠，不再外寻。
「去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺」
就是不要招寒，去温暖的地方温养你的肾气。也不要出大汗，汗就是心之液，所谓汗就是气，不断地出汗就是散身之气，达到不养精的目的，许多家里开着空调热的不得了，门窗都开开浑身出汗这个非常不好。使气亟夺，不要把气血都耗失掉，亟夺就是夺走了，这个就是冬气养藏之道。
「逆则伤肾，春为痿厥，奉生者少」
说的就是这个意思，大家这一点要注意。
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